» » Диета, основанная на сыроедении

Диета, основанная на сыроедении

в разделе: Мамино здоровье
Диета, основанная на сыроедении


Данная диета не предполагает вообще никакой тепловой обработки продуктов, так как считается, что сырая пища обладает большим количеством витаминов и минералов, а в обработанных продуктах могут содержаться токсичные остатки.

Основы диеты на сыродедении



Во время каждого приема пищи вам необходимо съедать две третьих сырых овощей и фруктов и одну третью мяса (за исключением свинины), рыбы и молочных продуктов (мясо и рыба, естественно, должны пройти тепловую обработку). Каши и мучные изделия исключены, так как они требуют обработки и выпекания, а данная диета основана на употреблении исключительно сырой пищи.

Сырые продукты вводятся в рацион постепенно – на первых этапах вы один раз в день можете употреблять овощи, сваренные на пару, затем вы делаете это раз в неделю, пока ваш организм окончательно не адаптируется к диете.

Данная диета избавит вас от проблем с желудком и научит ежедневно принимать необходимое количество жидкости – вы можете пить только натуральные фруктовые соки и травяные чаи, которые в будущем улучшат ваше пищеварение и будут способствовать правильному усвоению пищи.



Кроме того, набор фруктов и овощей должен быть разнообразным, чтобы ваш организм мог получать сбалансированное количество витаминов и минералов. Самый простой способ добиться этого - это подбирать фрукты и овощи разных цветов.

Рекомендованные продукты: сушеные овощи и фрукты, мед, сырые овощи и фрукты, орехи, овощные и фруктовые соки, семечки, масла, морепродукты, сырое мясо и рыба, моллюски и ракообразные.

Преимуществом данной диеты является то, что с помощью нее ваш организм обогатиться витаминами и снизится аппетит, что приведет к значительной потере веса.


Недостатки

Сократив употребление рыбы, мяса и цельных зерен, вам придется употреблять больше семечек и орехов, в которых содержится много протеинов. Также вам необходимо принимать мультивитамины и пищевые добавки омега 3.Эту диету очень сложно соблюдать, если вам приходится часто есть вне дома.

Из звезд уже оценили данную диету Гвинет Пэлтроу, Деми Мур, Донна Каран



Читайте также: Пицца - история появления
Вы не вошли в свой аккаунт.
Просмотров: 2637 Дата: Комментариев: 3 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта
Как выбрать отель для отдыха с ребенком - все нюансы семейного отдыха Дети: развитие, воспитание 2018-11-13 Как выбрать отель для отдыха с ребенком - все Отдых с маленьким ребенком всегда будет иметь свои нюансы. Если вы никогда не выезжали из родного города (или страны) с Выбор спортивной секции для ребенка - советы родителям Дети: развитие, воспитание 2018-09-19 Выбор спортивной секции для ребенка - советы Начало нового учебного года родителям дошкольников и школьников сулит немало забот и хлопот. Подготовка к школе или детскому Купание в удовольствие Дети: развитие, воспитание 2018-09-19 Купание в удовольствие Как часто мы, родители, прибегаем к различным уловкам, чтобы уговорить своего малыша помыть себя. Некоторые детки совершенно Детское пюре Gerber – идеальное питание для твоего малыша Дети: питание 2018-09-04 Детское пюре Gerber – идеальное питание для твоего Накормить малыша полезной едой, порой, еще то испытание. Даже если он еще совсем кроха. Если у вас подрастает маленький
Добавил: Варя Ириска
22 декабря 2010 01:49 Группа: Гости

Хочу поделиться со всеми своими успехами похудения на сыроедении. За два месяца не ограничивая себя в количестве еды, не мучая физическими нагрузками я похудела на 8 кг (с 65 кг до 57 кг при росте 165 см). Смысл сыроедения в том, что можно есть только сырые фрукты, овощи, нежаренные орехи, пророщенные цельные злаки. Пить можно свежевыжатые соки и воду. При этом главное то, что объем еды можно не ограничивать!


Добавил: Машулька
23 декабря 2010 11:01 Группа: Гости

Я слышала про сыроедение, меня этот подход заинтересовал, знаю, что есть люди, которые образ жизни такой выбирают, а мне было интересно «посидеть» на сыроедении месяцок-другой, говорят, что энергии много появляется и самочувствие хорошее такое, так вот я даже проконсультировалась со своим диетологом, она сказала мне что ничего страшного в такой диете нет, это даже полезно (если не увлекаться!!!) но нужно обязательно пить лекарства (точнее «поддерживающие средства») для печени, потому что ей нужна поддержка и «забота» во время такой диеты. К тому же считаю, что лучше всего сыроедение «устраивать» летом и в начале осени...


Добавил: Варя Ириска
23 декабря 2010 21:16 Группа: Гости

Цитата: Машулька
нужно обязательно пить лекарства (точнее «поддерживающие средства») для печени, потому что ей нужна поддержка и «забота» во время такой диеты. К тому же считаю, что лучше всего сыроедение «устраивать» летом и в начале осени...

так это понятно. надо ко всему с умом подходить, я пью обязательно витамины и "эссливер форте" для поддержки печени курсами, чтобы обмен веществ не нарушался, еще кальций, йод. Обязательно!



Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *