» » Что можно есть кормящей маме

Что можно есть кормящей маме

в разделе: Мамино здоровье
Что можно есть кормящей маме


Когда появляется долгожданный малыш, особенно когда это первый месяц его жизни, мамы стремятся сохранить грудное вскармливание. И это очень правильно, потому что грудное молоко – оптимальная пища для малыша.

Но здесь очень важно соблюдать диету кормящей матери, чтобы не навредить младенцу. С одной стороны, рацион должен быть довольно калорийным, чтобы молочко было питательным, с другой – питание должно быть правильным. Итак, что можно есть кормящей маме?

ЧТО НЕЛЬЗЯ КОРМЯЩЕЙ МАМЕ



Поскольку первое время малыш пытается адаптироваться к новым условиям, то сразу нужно исключить потенциальные аллергены из меню мамы.

Что нельзя кормящей маме? Сюда относятся:
  • цитрусовые;
  • орехи;
  • мед;
  • сгущенное молоко;
  • шоколад.


Кормящей маме необходимо определить небольшой круг продуктов, которые она будет употреблять первое время. Остальные блюда вводятся в рацион постепенно.



Важно знать, как мама переносит молоко. Существует поверье, что если кормящая мама сама пьет его, то у нее будет прибывать грудное молоко. В действительности, употребление молока не влияет на его количество у кормящей женщины, оно просто полезно, но в небольших порциях. Если мама не переносит этот продукт, то ей можно рекомендовать кисломолочные продукты, которые прекрасно помогут наладить пищеварение.

Если что-то не нравится или просто не хочется, то не нужно кушать, даже если эти продукты рекомендуют.

Исключают продукты, вызывающие сильное газообразование у ребенка, что приводит к коликам:
  1. В любом виде исключается белокочанная капуста. Ни в супах, ни салатах ее не должно быть. Даже нельзя есть бульон, в котором варилась капуста. Это вызывает сильное вздутие у малыша.

  2. Нельзя есть фрукты в больших количествах, поскольку они являются сильными газообразователями, в том числе зеленые яблоки, потому что от них сильно болят животики у младенцев. Можно есть груши и бананы (не более 2 шт за день).


КАК ВКЛЮЧАТЬ НОВЫЕ ПРОДУКТЫ



Начинать нужно с небольших порций, затем в течение трех дней отслеживать реакцию организма малыша на нововведение. К необычным симптомам, означающим, что продукт не подошел ребенку, относятся:
  • появление сыпи или пятен;
  • изменения в стуле – комочки слизи, зелени, другая консистенция;
  • непривычное поведение – плаксивость, нервозность.


Если ничего из вышеперечисленного не наблюдается, то смело можно употреблять вводимый продукт.

Восстанавливающемуся после родов организму нужно особое питание, для этого употребляют определенные продукты.

Перечень продуктов, разрешенных к употреблению на 1 неделе грудного вскармливания:
  • обязательно должна быть рыба не красных, а белых сортов и нежирная; употреблять в печеном или отварном виде;
  • разрешаются блюда из макаронных изделий и картофеля;
  • можно потреблять супы диетического характера, крупяные или с макаронными изделиями;
  • из сладкого разрешается сухое печенье-галеты.




Хорошее влияние на здоровье мамы и на качество молока окажет употребление овощных салатов с растительным маслом. Главное, чтобы овощи подвергались минимальной тепловой обработке, так сохраняется больше витаминов.

А вот от остальных продуктов придется пока воздержаться.

МОЖНО ЛИ КОРМЯЩИМ ЧАЙ, КОФЕ?



Постоянно мамы задают вопрос: допускается ли при грудном кормлении пить чай и кофе?

Здесь мнения докторов разошлись: некоторые врачи разрешают употребление небольшого количества слабого растворимого кофе и чая, другие же категорически запрещают.

Смотреть нужно индивидуально, сможет ли кормящая женщина себя ограничивать в этом, и не вызовет ли употребление данных продуктов аллергическую реакцию у ребенка.

КАК ПОВЫСИТЬ ЛАКТАЦИЮ?



Вопрос "Чем усилить лактацию?" для мамочек первостепенный. Пока процесс кормления налаживается, все время кажется, что молока мало и не хватает. Самый действенный и простой совет – чаще прикладывать малыша к груди. Ниже приведен список некоторых продуктов, помогающих в увеличении лактации.

Продукты для повышения лактации:

1. Чай с молоком.
2. Орехи грецкие.
3. Чай с мелиссой или душицей.
4. Настой семян фенхеля или укропа.
5. Мед.


Главное, пить много жидкости в течение дня, около двух литров.

Категорически исключить напитки из магазина: лимонад, газировка, промышленные морсы, соки. В них полно консервантов, что может навредить крохе.

Чтобы понять, что подходит маме и малышу, нужно экспериментировать с разными продуктами. Но хотя бы первый месяц настоятельно рекомендуется отказаться от продуктов, вызывающих аллергию.

А лучше посетить врача. Он поможет и ответит на любые вопросы.
Вы не вошли в свой аккаунт.
Просмотров: 637 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта
Как выбрать отель для отдыха с ребенком - все нюансы семейного отдыха Дети: развитие, воспитание 2018-11-13 Как выбрать отель для отдыха с ребенком - все Отдых с маленьким ребенком всегда будет иметь свои нюансы. Если вы никогда не выезжали из родного города (или страны) с Выбор спортивной секции для ребенка - советы родителям Дети: развитие, воспитание 2018-09-19 Выбор спортивной секции для ребенка - советы Начало нового учебного года родителям дошкольников и школьников сулит немало забот и хлопот. Подготовка к школе или детскому Купание в удовольствие Дети: развитие, воспитание 2018-09-19 Купание в удовольствие Как часто мы, родители, прибегаем к различным уловкам, чтобы уговорить своего малыша помыть себя. Некоторые детки совершенно Детское пюре Gerber – идеальное питание для твоего малыша Дети: питание 2018-09-04 Детское пюре Gerber – идеальное питание для твоего Накормить малыша полезной едой, порой, еще то испытание. Даже если он еще совсем кроха. Если у вас подрастает маленький
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *