» » Как влияет освещение на наше здоровье

Как влияет освещение на наше здоровье

в разделе: Мамино здоровье
Как влияет освещение на наше здоровье


Организм современной женщины подвержен различным негативным влияниям извне. Причём, это не только окружающая среда, воздух, вода и еда, но даже освещение. Искусственное освещение стало нашим постоянным спутником: дома, на работе, в супермаркетах, в больницах и школах. Конечно, во многих случаях без него не обойтись, но оно должно быть нашим помощником.




Как влияет свет на человека?


На что влияет искусственный свет и как влияет свет на человека? Во-первых, на наши глаза и зрение в целом. Наверное, вам не раз приходилось замечать, что при некоторых лампах глаза начинают слезиться или сохнуть, краснеть, быстро появляется чувство усталости. Причина этому - вредные пульсации люминесцентных ламп, которые сейчас быстро вытесняют лампы накаливания. Утомляемость глаз - не единственное проявление такого воздействия.

Иногда из-за тех же пульсаций возникает искажение зрительного восприятия, обман зрения. Неправильное освещение также может привести к
  • скачкам давления;
  • учащению сердцебиения;
  • приступам головной боли;
  • общей утомляемости.


Во-вторых, освещение влияет также на наш сон. Во время сна в человеческом организме происходят важные биологические процессы, которые чувствительны к наличию даже небольшого света. Недаром учёные рекомендуют спать в полной темноте. Так как во время отдыха вырабатывается гормон мелатонин, а его недостаток может привести к серьёзным проблемам с сердечно-сосудистой системой и нарушением уровня глюкозы в крови.

В-третьих, освещение значительно влияет на нашу трудовую деятельность. Доказано, что работоспособность повышается при естественном освещении: именно дневной свет активизирует необходимые физиологические процессы. Например, дневной свет способствует выделению гормона кортизола (его уровень повышен в первую половину дня, затем его показатели падают). Благодаря кортизолу, уровень глюкозы в крови повышается, что влияет на углеводный обмен. Также этот гормон позволяет нам оставаться в тонусе в течение всего дня.

При бледном освещении мы чувствуем усталость, раздражаемся по пустякам.

Как выбрать правильный источник света?



Природа распорядилась так, чтобы человек вставал и начинал свою деятельность с восходом солнца, и заканчивал работу с наступлением сумерек. Сами понимаете, что такой ритм жизни не подходит для жителей городов, которые практически всю жизнь находятся в искусственно созданной среде. Но, как говорит народная мудрость, "Спасение утопающих - дело рук самих утопающих", поэтому кроме нас никто не сможет позаботься о нашем здоровье.

Итак, чтобы не создавать себе проблемы со зрением, следует правильно выбирать источник света. Выбирайте лампы с минимальным количеством пульсаций - этот параметр производитель обязан указывать на упаковке. Также, чтобы повысить работоспособность, следует выбирать свет, максимально приближенный к естественному. Существует 4 разновидности света: теплый белый, нормальный белый, дневной белый и холодный белый свет. Оптимальным считается теплый белый (с цветовой температурой от 2700К до 3200К). Этот параметр также должен быть указан на упаковке.



Также имейте в виду, что внутри люминесцентной лампы содержатся пары ртути, которые вовсе небезопасны. А вот современные светодиодные абсолютно безопасны для здоровья.

Чтобы после рабочего дня мы не чувствовали себя разбитыми, а глаза наши служили нам очень долго, следует позаботиться о правильном освещении рабочего места. Поверхность стола не должна быть сильно отражающей, свет должен падать слева и спереди, освещать лучше всю комнату, чтобы не было резких переходов от яркого к менее интенсивному. Чтобы в глаза не попадал яркий свет, устанавливайте лампы в левом дальнем углу стола, не ставьте монитор компьютера напротив окна и следите, чтобы свет равномерно освещал документы.
Вы не вошли в свой аккаунт.
Просмотров: 4659 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта
Уход за ногтями после гель-лака: как вернуть блеск и стойкость ногтевым пластинам Мамина красота 2018-11-15 Уход за ногтями после гель-лака: как вернуть блеск Под нарицательным названием Shellac сейчас принято подразумевать любой гель-лак. Данная продукция была изобретена в Америке Как выбрать отель для отдыха с ребенком - все нюансы семейного отдыха Дети: развитие, воспитание 2018-11-13 Как выбрать отель для отдыха с ребенком - все Отдых с маленьким ребенком всегда будет иметь свои нюансы. Если вы никогда не выезжали из родного города (или страны) с Выбор спортивной секции для ребенка - советы родителям Дети: развитие, воспитание 2018-09-19 Выбор спортивной секции для ребенка - советы Начало нового учебного года родителям дошкольников и школьников сулит немало забот и хлопот. Подготовка к школе или детскому Купание в удовольствие Дети: развитие, воспитание 2018-09-19 Купание в удовольствие Как часто мы, родители, прибегаем к различным уловкам, чтобы уговорить своего малыша помыть себя. Некоторые детки совершенно
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *