» » Необходимые элементы для беременных. Магний

Необходимые элементы для беременных. Магний

в разделе: Мамино здоровье
Необходимые элементы для беременных. Магний


Если вы утром не можете подняться с кровати, а вечером ощущаете прилив сил, то, возможно, вам не хватает важного элемента - магния. Ведь, все микроэлементы, поступающие к нам с пищей, важны для правильного течения беременности и развития малыша.

Магний нужен для развития костей и нервной системы ребёнка. А для будущей мамы магний играет роль натурального успокоительного. А во время родовой деятельности магний помогает работе мышц. Большая часть магния сосредоточена в репродуктивных органах, но также он присутствует в костной и мышечной ткани. И прежде всего он отвечает за работу мышц и состояние нервной системы.

Также магний стимулирует работу желудка и кишечника, улучшает поступление желчи, без магния не может усваиваться витамин С, кальций, натрий, калий и фосфор. Магний тесно связан с кальцием. Когда нарушается равновесие, организму тяжелее их усваивать. Идеальным соотношением кальция и магния считается 2:1. Такая пропорция, например, содержится в яблоках "доломит".

Если беременная женщина употребляет мочегонные, успокаивающие средства или проживает в регионе с мягкой водой, то ей просто необходимо пополнять запасы магния. О недостатке магния свидетельствует частое головокружение, подёргивание век, спазмы и покалывание в мышцах (чаще в ногах). Но только врач может установить, действительно ли магния не хватает.

Магний содержится также в орехах, семечках, овощах зелёного цвета. Этот микроэлемент можно найти в пшённой, овсяной, гречневой кашах, горохе, бананах, миндале и зелени.

Но врачи предупреждают, что не всегда плоды получают достаточно магния из почвы, и могут порекомендовать приём магния в таблетках.
Вы не вошли в свой аккаунт.
Просмотров: 2390 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта
Выбор спортивной секции для ребенка - советы родителям Дети: развитие, воспитание 2018-09-19 Выбор спортивной секции для ребенка - советы Начало нового учебного года родителям дошкольников и школьников сулит немало забот и хлопот. Подготовка к школе или детскому Купание в удовольствие Дети: развитие, воспитание 2018-09-19 Купание в удовольствие Как часто мы, родители, прибегаем к различным уловкам, чтобы уговорить своего малыша помыть себя. Некоторые детки совершенно Детское пюре Gerber – идеальное питание для твоего малыша Дети: питание 2018-09-04 Детское пюре Gerber – идеальное питание для твоего Накормить малыша полезной едой, порой, еще то испытание. Даже если он еще совсем кроха. Если у вас подрастает маленький Допплерометрическое (допплерографическое) исследование плода: что показывает, нормы и сроки Мамино здоровье 2018-09-03 Допплерометрическое (допплерографическое) Развитие медицины за последние пару десятков лет шагнуло далеко вперёд. Наряду с консервативными методами обследования,
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *