Как играть в волейбол в школе на уроке физкультуры? Отличается ли обычный «взрослый» волейбол от школьного? На эти вопросы ответим сегодня на vkysnyasha.ru.
Читайте также: правила игры в баскетбол в школе.
История волейбола начинается в конце 19 века в США. В 1895 году Уильямом Дж. Морганом, инструктором по физической культуре в YMCA в Голиоке, Массачусетс, была разработана новая игра, первоначально названная «минтонет». Предназначалась она как более спокойный вид спорта по сравнению с баскетболом для пожилых членов клуба. Игра быстро набрала популярность не только в США, но и за их пределами.
Польза от игры в волейбол
Свою пользу приносит любая физическая активность, но какую пользу приносит игра в волейбол для детей в школе?
- Физическое развитие. Волейбол способствует развитию выносливости, координации движений, силы и быстроты, а также улучшает гибкость тела и реакцию.
- Умственное развитие. Эта игра требует концентрации внимания, стратегического планирования и быстрого решения проблем в динамичной игровой среде. А это полезно для развития интеллектуальных способностей любого ребёнка и взрослого.
- Социальные навыки. Волейбол — это командная игра, что способствует выработке умений работы в команде, лидерских качеств, ощущения единства и поддержки. Через игру дети учатся общению и поддержке друг друга.
- Эмоциональное благополучие. Участие в волейбольных матчах может снижать стресс и улучшать настроение, предоставляя возможность для выражения эмоций и получения удовлетворения от игры и командного взаимодействия.
- Развитие навыков дисциплины и самоконтроля. Регулярные тренировки и соблюдение правил игры способствуют развитию дисциплинированности, ответственности и самоконтроля у детей и подростков.
- Вовлечение в здоровый образ жизни. Волейбол и другие виды спорта способствуют формированию привычки к регулярным физическим нагрузкам, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья и может предотвратить развитие многих заболеваний.
В целом, волейбол предлагает школьникам здоровый и активный способ проведения свободного времени. А также помогает развивать как физическое, так и психоэмоциональное благополучие.
Кому нельзя играть в волейбол
Как играть в волейбол в школе, чтобы избежать травм или других неприятных последствий? Волейбол — достаточно безопасный вид спорта по сравнению с контактными видами, но, как и любая активная физическая нагрузка, имеет определённые противопоказания. Играть в волейбол может быть не рекомендовано людям с некоторыми состояниями здоровья или травмами.
- Острые и хронические травмы опорно-двигательного аппарата. Игра в волейбол предполагает интенсивные прыжки, внезапные движения, повороты и резкие стопы. А это может привести к усугублению травм коленей, голеностопов, тазобедренных суставов и позвоночника.
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой. Лица с сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением и проблемами с кровообращением должны избегать высокоинтенсивных нагрузок. В том числе игры в волейбол, без предварительной консультации с врачом. Это же касается и детей, и подростков.
- Проблемы со зрением. Волейбол требует хорошего зрительного восприятия для отслеживания быстро движущегося мяча, поэтому людям с серьёзными проблемами зрения может быть сложно участвовать в игре на равных.
- Хронические болезни и проблемы с дыхательной системой. Условия, такие как астма или хронический бронхит, могут ограничивать способность выполнять интенсивные упражнения из-за потенциальных проблем с дыханием.
- Нарушения в работе системы кроветворения и иммунодефицитные состояния. Эти условия могут затруднить участие в любой активной физической деятельности из-за повышенного риска инфекций и ухудшения общего состояния здоровья.
- Перенесённые операции и переломы. Необходим период восстановления после оперативных вмешательств или переломов, прежде чем начинать занятия волейболом или другими видами физической активности.
Профессиональная консультация поможет определить уровень безопасной нагрузки и возможность участия в игре.
Инвентарь для игры
Для организации игры в волейбол на уроке физкультуры в школе требуется соответствующая подготовка, включая оборудование площадки, разметку и инвентарь. Рассмотрим, что нужно для игры в волейбол на уроке физкультуры в школе.
Площадка для игры
Размеры поля должны быть 18 метров в длину и 9 метров в ширину для стандартной игры. Однако, в школьных условиях могут использоваться уменьшенные размеры в зависимости от доступного пространства.
Высота сетки устанавливается на уровне 2,43 м для мужчин и 2,24 м для женщин в стандартной игре. Для школьных игр возможна корректировка высоты в зависимости от возраста и роста учеников.
Разметка площадки
- Разметка задней линии (линия подачи) находится на расстоянии 3 метров от задней границы поля.
- Центральная линия разделяет поле на две равные части и проходит под сеткой.
- Линии 3-метровой зоны находятся на расстоянии 3 метров от сетки в каждой половине поля. Они определяют зону, в которой передние игроки могут выполнять атакующие удары.
Все линии должны быть чётко видны. Их ширина обычно составляет 5 см.
Инвентарь
Мяч для волейбола должен быть специальным волейбольным мячом, соответствующим стандартам размера и веса. Для младших классов могут использоваться более лёгкие мячи.
Сетка для волейбола с антеннами, которые крепятся к боковым сторонам сетки и являются продолжением боковых линий. Антенны помогают определять, через какую зону мяч может пересекать сетку.
Стойки для сетки должны быть устойчивыми и безопасными, чтобы обеспечить надёжную фиксацию сетки во время игры.
Дополнительное оборудование
- Форма для игроков. В школьных условиях достаточно, чтобы форма двух команд различалась по цвету для удобства идентификации игроков.
- Свисток для судьи. Игру обычно контролирует учитель, который может использовать свисток для указания на начало игры, ошибки и остановку игры.
- Насос для мяча. Необходим для поддержания оптимального давления в мяче.
Игра в волейбол на уроке физкультуры может быть адаптирована под имеющиеся условия. Главное, чтобы оборудование было безопасным для использования, а размеры поля и высота сетки соответствовали возрасту и уровню подготовки учеников.
Основные правила для школьников
Игра в волейбол для школьников адаптируется с учетом их возраста и физического развития. Рассмотрим упрощённые основные правила волейбола, адаптированные для школьного уровня.
Расстановка игроков
Каждая команда состоит из шести игроков, располагающихся на площадке: три игрока находятся на передней линии (атакующие) и три на задней линии (защитники).
Расстановка игроков должна следовать за заданной ротацией после каждой успешной подачи командой. Ротация происходит по часовой стрелке.
Подача
Игра начинается с подачи мяча с задней линии половины подающего, при этом мяч должен перелететь через сетку на сторону противника.
Подача может выполняться разными способами: ударом снизу, ударом сверху, прыжковой подачей. Подача считается успешной, если мяч пересекает сетку и попадает в пределы поля противника.
Нарушения
Как и в любой другой игре. в волейболе существуют нарушения, за которые команду могут оштрафовать или убрать с поля игрока.
- «Четыре удара»: команде не разрешается касаться мяча более трех раз подряд (не считая блока).
- Двойной удар: игрок не имеет права касаться мяча дважды подряд (исключение — после блока).
- Зацеп за сетку: игрок не должен касаться сетки во время игры.
- Выход за пределы поля: игроки не могут выходить за пределы своей половины поля во время игры, кроме случаев подачи.
- Нарушение линии подачи: подающий не должен касаться или пересекать заднюю линию, пока не выполнит удар по мячу.
Начисление очков
Игра в школах часто ведется до определенного количества очков, например, до 25 (с необходимостью лидировать хотя бы на два очка).
Очко начисляется каждый раз, когда мяч касается пола противника, в случае ошибки противника или если команда успешно защитилась от атакующего удара противника.
Мяч должен быть в плавании и не коснуться земли в пределах игрового поля. Если мяч приземляется на линию, он считается в игре.
Дополнительные положения
Игры могут быть адаптированы путем изменения количества игроков на поле, размера поля или системы начисления очков, чтобы обеспечить равные возможности для всех школьников разных возрастов и уровней умений.
В играх для младших классов иногда практикуется использование мячей меньшего размера или мягче, чтобы облегчить игру и сделать ее более доступной.
Важно помнить, что цель игры в волейбол на уроках физической культуры — не только соблюдение правил и стремление к победе, но и развитие командного духа, укрепление здоровья и получение удовольствия от игрового процесса.
