Правила игры в баскетбол на уроке физкультуры в школе

Баскетбол — это командный вид спорта, в котором две команды, каждая состоящая обычно из пяти игроков, стараются забить мяч в противоположные высоко расположенные корзины. Очки начисляются за каждое попадание мяча в корзину с различных расстояний. Игра характеризуется высокой динамикой, требует физической выносливости, ловкости, быстроты, умения работать в команде и принимать быстрые решения.

Игра в школе: баскетбол отлично подходит для школьной программы физического воспитания, поскольку способствует улучшению физической формы, развивает координацию и воспитывает командный дух. Школьные занятия могут включать обучение основным навыкам, таким как ведение мяча, броски, пас, защита, а также могут содействовать укреплению социальных связей между учащимися.

Польза от игры в баскетбол

Игра в баскетбол на уроках физкультуры приносит детям множество позитивных эффектов как для их физического, так и для психологического и социального развития:

1. Улучшение физической формы. Интенсивная игра помогает поддерживать здоровье сердца, укрепляет мышцы и способствует общему улучшению физической выносливости.
2. Координация и ловкость. Баскетбол развивает мелкую моторику, реакцию и вестибулярный аппарат, что полезно для координации движений рук и ног.
3. Гибкость. Различные движения в игре, такие как прыжки, рывки и растяжки, способствуют увеличению гибкости тела.
4. Психологическое влияние. Развитие уверенности в себе: Успехи и достижения в спорте могут значительно улучшить самооценку и самоуважение молодых людей.
5. Стрессоустойчивость. Регулярные спортивные занятия помогают справляться со стрессом и напряжением.
6. Концентрация и внимание. Игра требует от детей фокусировки на многочисленных деталях одновременно, что улучшает способность концентрироваться.
7. Социальное взаимодействие. Баскетбол предполагает тесное взаимодействие с партнёрами по команде и развитие навыков работы в коллективе.
8. Коммуникативные навыки. Общение на площадке во время игры улучшает вербальные и невербальные коммуникативные умения.
9. Уважение и дисциплина. Соблюдение правил игры и учет интересов товарищей по команде воспитывают чувство справедливости и уважения к другим.
10. Развитие целеустремленности. Стремление к победе и личным спортивным достижениям воспитывает целеустремленность и амбициозность.
11. Уроки справедливости и проигрыша. Опыт как побед, так и поражений в баскетболе помогает детям учиться справляться с разочарованиями и выстраивать позитивное отношение к жизни.

Баскетбол на уроках физкультуры способствует всестороннему развитию и воспитанию у детей полезных жизненных навыков, здорового образа жизни и сильного характера.

Однако, обратите внимание: перед любой игрой на уроке физкультуры необходимо провести зарядку для детей, чтобы размять мышцы.

Кому нельзя играть (противопоказания)

Несмотря на массу преимуществ, существуют противопоказания к активному занятию баскетболом:

• Острые заболевания или острые фазы хронических заболеваний. В случае недавно перенесенных болезней, особенно связанных с сердцем или дыхательной системой, активные спортивные нагрузки могут быть вредны.
• Повреждения опорно-двигательного аппарата. Переломы, растяжения, свежие травмы суставов или спины требуют полного восстановления перед тем, как возобновить игру.
• Заболевания сердца и сосудов. Сердечно-сосудистые заболевания могут стать серьёзным ограничением для интенсивных тренировок.
• Высокий уровень артериального давления (гипертония). Возможны негативные последствия при интенсивных занятиях из-за резких перепадов давления.
• Проблемы с зрением. Такие, как отслоение сетчатки, где сильные физические нагрузки и возможность получения травм могут усугубить состояние.
• Эпилепсия и другие неврологические расстройства. Так как приступы могут быть спровоцированы физической нагрузкой и стрессом.
• Астения и хроническая усталость. При этих состояниях интенсивные нагрузки могут привести к переутомлению и снижению иммунитета.
• Недавние операции или медицинские процедуры. Требуется полное восстановление после вмешательств перед началом спортивных тренировок.

Для тех, кто подпадает под категории с противопоказаниями, рекомендуется получить консультацию у врача перед началом занятий баскетболом. Образовательные учреждения также должны заполнять медицинские карты учащихся и учитывать их при планировании физической активности.

Спортивный инвентарь для баскетбола

Чтобы играть в баскетбол, требуется специализированный инвентарь, соответствующий стандартам, которые установлены международными баскетбольными федерациями, такими как FIBA и NBA. Вот основные элементы:

Мяч

1. Мячи для баскетбола бывают разных размеров в зависимости от возраста игроков и пола.
2. Для мужчин (размер 7): окружность составляет примерно 75-78 см, вес равен 600-650 грамм. Мяч должен быть накачан до давления 0.55-0.63 кг/см² (7.5-8.5 psi).
3. Для женщин (размер 6): окружность около 72-74 см, вес 510-550 грамм, давление такое же, как и для мужских мячей.
4. Для детей (размер 5 или меньше): меньший размер предназначен для использования более молодыми игроками и соответственно имеет меньшую окружность и вес.

Корзина (кольцо)

1. Диаметр внутреннего кольца: 45 см (стандартный размер для всех уровней игры).
2. Высота установки кольца от пола: 305 см (10 футов).
3. Щит (табло): Обычно изготавливается из прозрачного материала (например, закалённого стекла или пластика) и имеет размеры около 180 см в ширину и 105 см в высоту.

Площадка

1. Официальные соревнования проводятся на площадке размерами 28 м на 15 м.
2. Линии на площадке включают: линию трехочкового броска (дистанция от кольца 6,75 м для FIBA и 7,24 м для NBA), штрафную линию на расстоянии 5,8 м от базовой линии (линии вбрасывания мяча), зону подкорзинного пространства, чаще всего называемую «пейнтом» или «ключом», размером обычно 4,9 м в ширину и 5,8 м в длину.

Сооружения и оборудование на площадках для любительского и школьного баскетбола могут незначительно отличаться от стандартов, в зависимости от имеющихся условий и возможностей. Качественный инвентарь помогает обеспечить не только удовольствие от игры, но и безопасность участников.

Основные правила игры для детей

Правила игры в баскетбол для детей на уроке физкультуры обычно упрощены по сравнению с официальными правилами, используемыми в профессиональных и юношеских лигах. Цель упрощенных правил — обучение основам игры, развитие физических навыков и обеспечение безопасности детей. Вот несколько примеров типичных упрощенных правил баскетбола для школьных уроков физкультуры:

1. Размер площадки: чаще всего используют уменьшенные площадки, подходящие для размеров спортивного зала и возраста детей.
2. Высота кольца: стандартная высота кольца — 3,05 метра, но для детей младшего возраста высоту могут уменьшить, чтобы упростить забрасывание мяча в кольцо.
3. Размер мяча: возможно использование баскетбольных мячей меньшего размера, которые лучше подходят для детских рук.
4. Продолжительность игры: игра может быть сокращена по времени с целью поддержания высокого уровня активности и внимания детей. Например, игра может состоять из двух периодов по 10–15 минут каждый.
5. Правила перемещения с мячом: детям обучают базовым навыкам ведения мяча, передачи и броска, но требования к дриблингу и шагам могут быть не такими строгими, как в стандартных правилах.
6. Контактная игра: чтобы предотвратить травмы, судьи (учителя) строго следят за минимизацией физических контактов между игроками. Брутальные и опасные действия запрещаются.
7. Замены игроков: могут быть свободными, чтобы всем детям дать возможность поучаствовать в игре и получить опыт.
8. Очки: очки за броски могут подсчитываться по упрощенной системе: 1 очко за бросок из игры и 2 очка за бросок за пределы трехочковой линии. Иногда трехочковые броски игнорируются полностью.
9. Правила фола: правила, связанные с фолами могут быть упрощены так, что судья фиксирует только самые явные нарушения, чтобы обеспечить честную игру и безопасность.
10. Оборудование: используются стандартные баскетбольные корзины и мячи, иногда адаптированные под возраст и размер детей.

Классические правила игры в баскетбол

Классические правила игры в баскетбол определяются Международной федерацией баскетбола (FIBA) и Национальной баскетбольной ассоциацией (NBA) со своими особенностями. Однако основные черты правил остаются схожими. Подробно рассмотрим ключевые моменты:

• Команды. В классическом баскетболе играют две команды, каждая из которых насчитывает по 5 активных игроков на площадке. Создаются замены, но в один момент времени на площадке может быть только 5 игроков от каждой команды.
• Очки начисляются следующим образом:
  • За удачный бросок из-за трехочковой линии начисляется 3 очка
  • За бросок в пределах трехочковой линии начисляется 2 очка.
  • За каждый успешный штрафной бросок начисляется 1 очко.
•  Побеждает команда, набравшая больше очков к окончанию времени регламентированной игры. В случае ничьей проводится дополнительное время (овертайм).
• Правило двух шагов: игрок может сделать два шага, держа мяч в руках без дриблинга, прежде чем он должен будет выполнить бросок, передачу или начать дриблинг. Это позволяет игроку, получающему мяч в движении, завершить атаку броском.
• Правило трех секунд: нападающий игрок не может находиться в пределах вратарской зоны (клетка под кольцом) более трех секунд, когда его команда контролирует мяч в атакующей зоне.
• Баскетбольное поле обычно имеет размеры 28 на 15 метров (FIBA) или 29 на 15 метров (NBA). На поле нанесена разметка: центральный круг, линия трехочкового броска, вратарская зона, штрафные линии и другие отметки, важные для соблюдения правил игры.
• Признание спорного мяча: если два игрока из разных команд одновременно удерживают мяч, арбитр может объявить спорный мяч. В зависимости от лиги последующее владение мячом может определяться чередованием владения (поочередно командам дается мяч) или введением мяча в игру через вброс с боковой линии командой, которая не получала мяч после последнего спорного мяча.

Эти правила являются упрощенным описанием и могут незначительно отличаться в различных баскетбольных ассоциациях. Полный комплект правил для профессиональных игр обычно включает в себя гораздо более детальные инструкции и исключения, учитывающие сложные ситуации, которые могут возникнуть во время игры.

Нарушения (фол) в баскетболе

В баскетболе существует множество типов нарушений, которые могут быть признаны как фолы. В классическом варианте баскетбола, который следует официальным правилам FIBA, NBA или NCAA, наиболее распространённые фолы включают в себя:

1. Личный фол: физический контакт с противником, который считается недозволенным, таким как удар, толчок, блокировка, деление шагов, удержание или подсечка.
2. Штрафной (технический) фол: нарушения, не связанные напрямую с физическим контактом, включая неспортивное поведение, возражения против решений арбитра, разговоры с соперниками или нецензурную брань.
3. Антиспортивный фол: нарушение, которое считается грубым или мешающим процессу игры, включая игру без мяча или эксцессивный контакт при попытке остановить быструю атаку.
4. Дисквалификационный фол: очень грубое или вредоносное поведение, которое влечёт за собой исключение игрока из матча.
5. Персональный фол в атаке: когда атакующий игрок нарушает правила, создавая недозволенный контакт с защитником, например, при установке блока без сохранения места.
6. Фол в обороне: когда защитник создает недозволенный контакт с атакующим игроком, включая неправильную защитную стойку или движение.
7. Правило пяти фолов: игрок, который нарушил правила пять раз (в NCAA и FIBA), исключается из игры. В NBA лимит составляет шесть персональных фолов.

Игра в баскетбол для детей обычно имеет упрощенные правила, и в ней применяются те же типы фолов, что и в классической версии игры, но они оцениваются с большей терпимостью. В детских играх акцент делается на обучение и развитие навыков, поэтому фолы выявляются и объясняются, но карательная функция может быть ослаблена.

Часто детям объясняют основные типы фолов, такие как блокировки и толчки, а также учат играть с меньшим количеством контакта, чтобы избежать травм и сделать игру более безопасной и приятной. Меньше внимания уделяется техническим, антиспортивным и дисквалификационным фолам, а больше — обучению правильной защите и атаке без создания недозволенного контакта.