Облепиха при беременности: польза, вред, как применять

Облепиха (лат. Hippophaë) — род листопадных кустарников или небольших деревьев, принадлежащий семейству Лоховые (Elaeagnaceae). Это растение известно своими ярко-оранжевыми плодами и широко используется как в пищевой промышленности, так и в народной и традиционной медицине по всему миру.

Что за растение

Плоды облепихи — это мелкие, ярко-оранжевые или желтые ягоды, обладающие кисловатым вкусом. Они богаты витаминами (особенно витамином C), минералами, аминокислотами и жирными кислотами, включая омега-3, омега-6, омега-7 и омега-9. Плоды используются для приготовления соков, джемов, масла и других продуктов.

Сбор плодов облепихи обычно производится в конце лета — начале осени, когда ягоды достигают максимальной зрелости и насыщенности витаминами. Важно собирать плоды аккуратно, чтобы не повредить крепкие ветви растения.

Лечебные свойства

Облепиха начала использоваться как лекарственное растение еще в древности. Записи о ее применении можно найти у древних греков и в традиционной китайской медицине. В Средние века облепиху стали использовать в Европе для лечения различных заболеваний.

Масло облепихи, получаемое из плодов и семян, применяется для лечения кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз, ожоги и раны. Внутреннее употребление облепихового масла может помогать в лечении язв желудка и двенадцатиперстной кишки, улучшать пищеварение и поддерживать здоровье сердца.

Современные исследования подтверждают лечебные свойства облепихи, обнаруживая все новые полезные вещества в ее составе. Например, антиоксиданты, содержащиеся в облепихе, могут способствовать укреплению иммунной системы и защите от многих заболеваний.

Состав, калорийность, БЖУ облепихи

Облепиха является ценным и питательным растением, богатым витаминами, минералами и другими полезными веществами. Ее калорийность и состав БЖУ (белки, жиры, углеводы) делают ее отличным дополнением к здоровому питанию. Ниже представлен детальный список содержания питательных веществ в 100 граммах облепихи.

Калорийность и БЖУ:

1. Калорийность: около 82 ккал.
2. Белки: 1.2 г.
3. Жиры: 4.9 г.
4. Углеводы: 5.7 г.

Витамины

Облепиха особенно известна своим высоким содержанием витамина C, но также содержит множество других витаминов:

• Витамин C (аскорбиновая кислота): до 200-1300 мг на 100 г (значение может варьироваться в зависимости от сорта и места произрастания).
• Токоферол (витамин E).
• Тиамин (B1).
• Рибофлавин (B2).
• Ниацин (B3).
• Пантотеновая кислота (B5).
• Пиридоксин (B6).
• Фолиевая кислота (B9).
• Витамин K.
• Витамин A (бета-каротин).

Минералы

Облепиха также содержит ряд минералов, необходимых для здоровья:

• Калий – поддерживает сердечно-сосудистую систему.
• Кальций – необходим для здоровья костей и зубов.
• Магний – участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме.
• Железо – важно для кроветворения.
• Фосфор – поддерживает здоровье костей и зубов.
• Медь – необходима для формирования красных кровяных телец.
• Марганец – участвует в процессах обмена веществ.

Другие полезные вещества

Облепиха также является источником жирных кислот, включая омега-3, омега-6, омега-7 и омега-9 жирные кислоты. Эти вещества способствуют улучшению здоровья сердца и сосудов, а также оказывают благотворное воздействие на кожу и волосы.

Также облепиха содержит другие полезные вещества:

• Флавоноиды – обладают антиоксидантными свойствами.
• Танины – имеют вяжущие свойства и способствуют заживлению ран.
• Фитостеролы – могут оказывать положительное воздействие на уровень холестерина в крови.

Облепиха – настоящая кладезь питательных веществ, что делает ее не только вкусным, но и очень полезным дополнением к рациону. Однако стоит помнить, что в редких случаях облепиха может вызвать аллергическую реакцию, поэтому при первом употреблении рекомендуется соблюдать осторожность.

Облепиха при беременности

Облепиха – полезное растение, которое широко используется в различных формах – от свежих ягод до масла и соков. Оно известно своими лечебными и восстанавливающими свойствами. Облепиха при беременности, как и в любой другой период, применяется с особой осторожностью, учитывая все возможные пользы и риски.

Польза облепихи при беременности

1. Источник витаминов и микроэлементов: Облепиха богата витамином C, который играет ключевую роль в поддержании иммунной системы. Также содержит витамины группы B, витамин E, A и множество минералов, необходимых для полноценного развития плода и поддержания здоровья беременной.
2. Поддержка пищеварения: Благодаря содержанию пищевых волокон облепиха может помочь справиться с запорами, часто встречающимися при беременности.
3. Укрепление иммунитета: Антиоксиданты и витамины, содержащиеся в облепихе, могут способствовать укреплению иммунной системы.
4. Защита кожи: Витамин E и жирные кислоты, содержащиеся в облепиховом масле, могут помочь справиться с кожными проблемами, такими как сухость и растяжки, которые часто являются спутниками беременности.

Возможный вред и противопоказания

1. Индивидуальная непереносимость: Как и любой продукт, облепиха может вызвать аллергическую реакцию у лиц с индивидуальной непереносимостью.
2. Желудочно-кишечные проблемы: Из-за высокого содержания кислот облепиха может вызвать дискомфорт в желудке, особенно при гастрите или язвах.
3. Взаимодействие с лекарствами: Облепиха может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, например, с антикоагулянтами, что важно учитывать при приеме любых препаратов во время беременности.

Перед тем, как включить облепиху при беременности в рацион, следует консультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания или принимаются другие лекарства. Важно начинать с малых доз и внимательно отслеживать реакцию организма.

Важно помнить, что хотя облепиха и может принести значительную пользу при беременности, употребление ее должно быть умеренным и сбалансированным. Переизбыток любых витаминов и микроэлементов также может быть нежелательным.

Как применять

В период беременности многие женщины предпочитают использовать натуральные средства для поддержания своего здоровья и благополучия. Облепиха, благодаря своему богатому химическому составу, предлагает множество преимуществ для беременных женщин, но ее применение должно быть осторожным и в идеале согласованным с врачом. Как можно применять облепиху при беременности? Мы нашли несколько рецептов.

Облепиховый чай для укрепления иммунитета

1. Залейте 1 столовую ложку сушеных ягод облепихи кипятком (около 200 мл).
2. Дайте настояться в течение 10-15 минут.
3. Можно добавить мед или сахар по вкусу для улучшения вкуса. Пейте 1-2 раза в день.

Масло облепихи для ухода за кожей

1. Масло облепихи можно аккуратно наносить на участки кожи, подверженные сухости или растяжкам.
2. Легкими массажными движениями втирайте небольшое количество масла в кожу после душа.
3. Использование утром и вечером может помочь улучшить состояние кожи.

Облепиховый сок для поддержания уровня витаминов

1. Смешайте сок облепихи с водой или другим соком (например, яблочным) в соотношении 1:1 для уменьшения концентрации.
2. Употребляйте 1 стакан в день. Это поможет обогатить ваш рацион витаминами.

Смесь с медом для общего укрепления здоровья

1. Смешайте в равных пропорциях мед и облепиховое пюре.
2. Принимайте по 1 чайной ложке утром на голодный желудок.
3. Эта смесь может улучшить пищеварение и повысить иммунитет.

Компресс из облепихи при насморке

1. Смочите ватный тампон в облепиховом масле и аккуратно вставьте в каждую ноздрю на несколько минут.
2. Это может помочь уменьшить раздражение и облегчить дыхание при насморке.

Ванночки с облепиховым маслом при трещинах на коже

1. Добавьте несколько капель облепихового масла в теплую ванну.
2. Принимайте ванну 10-15 минут, это поможет смягчить и увлажнить кожу.

Перед использованием любых народных рецептов, особенно при беременности, необходимо проконсультироваться с врачом для обеспечения безопасности и исключения возможных противопоказаний.