Нужен ли ребенку дневной сон: потребности детей разного возраста

Нужен ли ребенку дневной сон: потребности детей разного возраста

Специалисты в области педиатрии утверждают, что современный малыш спит в среднем меньше, чем карапуз такого же возраста лет двадцать назад. Объясняется это тем, что детки стали более активно познавать мир. А у мам, в свою очередь, появились проблемы с убаюкиванием малыша. И многие из них стали задумываться, так ли необходим ребёнку дневной сон?

Действительно, у дневного сна есть свои плюсы. Во-первых, ребёнок получает заряд энергии и хорошее настроение на вторую половину дня. Во-вторых, не страдает иммунитет крохи, ведь, организм успевает восстановиться во время сна. В-третьих, во время сна вырабатывается гормон роста. А ещё во время сна мозг малыша перерабатывает ранее накопленную информацию и опыт, что повышает умственные способности малыша.

Сколько нужно спать ребенку?
Если прислушиваться к нашим бабушкам, дневной сон малыша до двух лет должен длиться минимум часа три, после двух лет — хотя бы два часа. Однако, если укладывание спать доставляет неприятные ощущения маме и крохе, родители начинают рассуждать так: если ребёнок не смог заснуть днём, он легче заснёт вечером. Но это не совсем так: усталость и раздражение накапливается и к вечеру карапуз начинает капризничать и вряд ли сможет спокойно заснуть.

Чтобы дневной сон не превращался в кошмар, необходимо приучать кроху к соблюдению режима. Утром подниматься он должен не позже 8 часов, тогда к часу дня он устанет от обилия впечатлений и будет с лёгкостью засыпать. Не стоит забывать и о ритуалах: они нужны, чтобы кроха понимал, что приближается время сна. Например, успокаивающая музыка, лёгкий расслабляющий массаж или добрая сказка сделают своё дело и вскоре маме не придётся нервничать, чтобы уложить малыша спать днём.

Дневной сон без протестов

Все педиатры заявляют в один голос: дети до четырёх лет должны спать днём. И не без оснований. Маленький организм просто не может работать без перерыва целый день. Но не всем карапузам такой перерыв в их играх по душе: они так заняты познанием мира, что не хотят отвлекаться.

Но если поддаться на капризы и не уложить малыша днем спать, к вечеру от усталости он станет плаксивым, может уснуть, а к ночи опять проснуться полным сил и энергии. Так распорядок дня будет нарушен. Но и если кроха проспит днём дольше обычного, он также не сможет заснуть вечером вовремя.

Малыши до 18 месяцев обычно спят днем два раза: вскоре после завтрака и после обеда. Детки постарше могут спать один раз, а если захотят сами — то два. Желание спать может выражаться по-разному: одни трут глазки, зевают, другие начинают активнее играть, чтобы «не заснуть».

Важно, чтобы малышу было от чего отдыхать. Организуйте бодрствование ребёнка так, чтобы в первой половине дня он больше гулял на свежем воздухе и активно двигался. Если карапуз даст выход энергии, то и устанет больше, и заснёт быстрее.

Чтобы ребёнок засыпал с удовольствием, необходимо сделать его сон «комфортным»: в меру мягкий матрасик, невысокая подушка, лёгкое и тёплое одеяло. Ведь малыш может не хотеть спать из-за обычного неудобства.

Чтобы малыш настраивался на сон, помните о ритуалах. Задёрните шторы, оденьте малыша в пижамку, почитайте книжку, спойте колыбельную. Положите рядом мягкую игрушку — так карапуз будет чувствовать, что его «игрушечный» мир никуда не денется и будет рядом с ним даже во время сна. Если необходимо — можно прилечь с малышом, а когда он заснет — уйти.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *