Как выбрать подушку для сна: ортопедическую или пуховую

Как выбрать подушку для сна: ортопедическую или пуховую

Не секрет, что хороший сон человека во многом зависит от подушки. Во сне наш мозг продолжает работать, мы ворочаемся, подушка мнется и меняет форму. Очень многие просто не могут или не не хотят менять подушки, доставшиеся еще от их родителей. Да и не уделяют должного внимания уходу или выбору этого предмета. А напрасно: человек проводит с подушкой одну треть своей жизни. Кстати, правильно подобранный чехол на декоративную подушку — одна из составляющих интерьера романтичной спальни.

Самое главное правило: подушка должна быть удобной настолько, чтобы захотелось заснуть, только лишь прикоснувшись к ней. Совсем спать без подушки не рекомендуется, так как во время такого сна мышцы шеи не расслабляются и, следовательно, не отдыхают. Это чревато болями в шейном отделе позвоночника и головными болями. Сейчас рынок переполнен анатомическими и ортопедическими подушками. Прежде чем купить такую подушку, мы рекомендуем «примерять» ее — немного полежать на ней. Но помните: на некоторых подушках удобно спать на боку, а не на спине, на некоторых наоборот. В зависимости от возраста, телосложения вам могут предложить подушки разной жесткости.

Если вы предпочитаете спать ночью на боку, то вам необходима подушка более жесткая и высокая, если на спине, то выбирайте подушку средней высоты и жесткости, если же спите на животе, вам нужна мягкая подушка и не высокая.

Общие правила при выборе

  • Подушка не должна допускать искривления позвоночника, что сказывается на комфортном сне
  • Подушка должна быть таких размеров, чтобы ее можно было подложить и под шею, а не только под голову.
  • В подушке должно быть соблюдено равновесие между жесткостью и мягкостью.
  • Наполнитель может быть как натуральный так и синтетический.
  • Отсутствие в наполнителе либо в чехле подушки каких-либо аллергенов. Обработка при изготовлении подушки должна быть такая, чтобы впоследствии в ней не заводились клещи, плесень или другие микроорганизмы. Значит, подушка «должна дышать».

Наполнитель

Обратите внимание на наполнитель. Подушки с натуральным наполнителем дороже, но именно они обеспечивают более комфортный отдых, чем синтетические. Однако, последние проще в уходе и дешевле. Здесь скорее нужно подумать, как вы сможете ухаживать за подушкой: синтетические можно стирать чаще как в стиральных машинах, так и вручную, не боясь, что они потеряют форму, а вот натуральные можно подвергать такой «обработке» всего всего 2-3 раза в год. После стирки подушка должна быть тщательно высушена в горизонтальном положении, желательно на открытом воздухе. Если внутри подушки останется влага, это может привести к возникновению плесени.

Помимо стирки уход за подушкой предполагает ее регулярное проветривание — хотя бы один раз в неделю в солнечные дни на свежем воздухе. Кроме того, в регулярном проветривании нуждается и само помещение. Это насыщает воздух кислородом, предотвращает размножение платяных клещей и устраняет из воздуха лишнюю влагу.

Чехол

Чехол также имеет большое значение при выборе. Если он весь «светится», то наполнитель скорее всего будет разлетаться по комнате, а вот слишком плотный чехол будет плохо пропускать воздух. Обратите внимание на качество шва — наличие мелких дырочек говорит о коротком сроке службы изделия. Шов должен быть прочным мелким и цельным. Чтобы проверить шов на прочность, просто потяните за него.

Сейчас можно найти подушки квадратной, круглой, прямоугольной, треугольной формы, также в виде валиков. Рекомендуем приобретать классические подушки — квадратные или прямоугольные, именно такие подушки обеспечивают максимально комфортное положение позвоночника во время сна.

Хорошая и удобная подушка — не единственная составляющая полноценного отдыха. Важно, чтобы вся мебель для спальни вызывала чувство покоя и гармонии с окружающим миром. Ведь спальня — интимный уголок в доме, где проходит более трети всей нашей жизни. И кровать — не единственный предмет мебели, требующий внимания при выборе. Следует правильно подбирать такие элементы как комод, шкаф, прикроватные тумбы.

loading...

Как выбрать ортопедическую подушку для сна

Третью часть своей жизни человек проводит во сне. Поэтому удобное постельное белье, подушка и кровать имеют немаловажное значение. Ведь, от того, в какой позе человек проспит всю ночь, будет зависеть, как он будет чувствовать себя утром. Важно, чтобы позвоночник и шея отдыхали во время сна, а значит, нужно обеспечить им правильное положение.

С такой задачей не могут справиться обыкновенный матрас и подушка. Даже самый качественный наполнитель, такой как перо, пух или шерсть, не справляется с очень важной функцией — не может принять форму тела, а затем вернуться в исходное положение. Это под силу лишь ортопедической подушке.

Материал подушек для сна ортопедических может быть самым различным: латекс, мини-пружины, гель с охлаждающим эффектом, регулируемый наполнитель. Вне зависимости от материала, любая ортопедическая подушка должна иметь «эффект памяти». Именно так и можно хорошую подушку от обычной (даже, если продавец в магазине вам говорит обратное). Если надавить рукой на подушку на несколько секунд, а затем отпустить, поверхность подушки должна выровняться и принять первоначальную форму.

Еще одно отличие ортопедической подушки от обычной — они имеют валик под шею, который расслабляет позвоночник и мышцы шеи. Тут важно учесть, что высота валика варьируется от 6 до 16 см в зависимости от ширины плеч (чем шире плечи, тем выше должен быть валик). Существуют также подушки, предназначенные специально для сна на спине или на боку (если человек привык спать на спине, стоит выбирать модель с более низким валиком). Длина подушки начинается от 40 см и выше.

Ортопедическая подушка

Так, отметим основные преимущества ортопедических подушек:

  • Гипоаллергенность;
  • Сохранение формы длительное время;
  • Простой гигиенический уход;
  • Благодаря материалу отличный воздухообмен.


Кроме того, правильное поддержание головы и шеи во время сна гарантирует равномерное распределение нагрузки по всему телу, благодаря чему обеспечивается беспрепятственный ток крови по всему организму. Именно ортопедическая подушка позволит избавиться от болевого синдрома после сна, поможет при радикулите и остеохондрозе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *