Для ребенка сон – это время, когда организм набирается сил, растет и восстанавливается после полученных впечатлений и эмоций. Для родителей сон ребенка – это свободное время для себя и для домашних дел. Но в первую очередь, это показатель того, что малыш нормально развивается и здоров.
Если ребенок плохо спит, то это влияет отрицательно на его нервную систему, он становится раздражительным, капризным и, естественно, это нарушает весь ритм жизни, как его, так и родителей.
Регресс сна — что это такое
Если раньше ребенок спал беспорядочно и разное количество времени от 10 минут до 4 часов, то теперь он стоит собственные биоритмы, нуждается в определенном времени сна и, желательно, в одно и то же время.
Сон до регресса представлял собой быструю и медленную фазы, теперь же эта структура изменилась, и представлена тремя фазами. Если малыш просыпается во время смены фаз, то ему нужно ощущать рядом тепло и поддержку. Самостоятельно ребенок еще не умеет успокоиться, поэтому он легко проснется и потом долго не сможет уснуть. Исследования проведенные учеными определяют, что регресс сна проявляется в основном на 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46, 55 неделях жизни малыша. Регресс сна в 4 месяца — повод обратиться к врачу.
Порой, когда уставшая мама, носит ребенка третий час на руках, а он все никак не может уснуть, кажется, что это катастрофа, которая никогда не закончится. Но лучше разобраться чем это может быть связано и попробовать устранить причины.
Причины
Для начала следует определить может ли быть связан беспокойный сон с:
- прорезыванием зубов;
- болезнью;
- коликами;
- инфекциями ушей.
Если ничего из вышеперечисленного не обнаружено, то следует вывод: ребенок просто растет и, собственно, это вызывает регресс сна.
Что делать
Справиться с расстройством сна у ребенка возможно лишь при активном участии родителей. Ведь, именно они создают для ребенка благоприятные условия для устранения проблемы. Регресс сна у ребенка вполне можно победить самостоятельно.
Ребенок должен привыкать спать в одном и том же месте. Это подсознательно формирует чувство защищенности. Обычно таким местом является кроватка. Если ребенок не засыпает там по каким-то причинам, но родители все же решили перевести ребенка в кроватку, то делать это нужно постепенно, начиная с дневных снов.
Наличие благоприятных условий. Для того. Чтобы ребенок легче засыпал нужно создать комфортные условия в плане освещенности, звуковых шумов и температуры воздуха в помещении. Лучше приглушить свет, выключить телевизор и проветрить комнату. Это поможет ребенку не отвлекаться и быстрее успокоиться.
Наличие «ритуалов». Этот способ поможет малышу понимать, когда нужно бодрствовать, а когда спать. Если проводить каждый раз перед сном одно и то же действие, то вскоре малыш будет ориентироваться во времени.
Режим. Не всегда режим малыша совпадает с режимом родителей, и это нужно принять. К тому же по мере взросления ребенок сам меняет свой режим. Задача родителей подстраиваться под ребенка и внимательно реагировать на изменения его поведения (усталость, раннее пробуждение, потирание глаз).
Ощущение тепла. Ребенок чувствует себя спокойно. Когда мама находится рядом с ним. Нужно дать ему эту уверенность. Тогда ребенок будет познавать мир с абсолютной уверенностью, что он защищен и это даст свой результат, отражаясь на качестве его сна.
Материнский инстинкт подскажет, когда проблемы со сном – временное явление, а когда стоит бить тревогу и обращаться за помощью к невропатологу и консультанту по сну.
