Что такое базальная температура: для чего и как измерять, график и норма

Базальная температура
Температура тела сразу после пробуждения меньше всего подвержена влиянию окружающей среды. Измеряется она в прямой кишке, зависит от выработки определенных женских гормонов и показывает работу внутренних половых органов женщины. Такую температуру назвали базовой или базальной (БТ).

Любые изменения в работе репродуктивной системы, заболевания, беременность или овуляция сразу отражается на значениях базальной температуры. Кроме того, на параметры влияют и изменения цикла женщины.

Зачем измерять базальную температуру

К измерению базальной температуры прибегают в тех случаях, когда:

  • Имеются проблемы с зачатием, женщина не может забеременеть в течение нескольких месяцев.
  • Необходимо точно определить, когда созревает яйцеклетка, на какой день цикла наступает овуляция для определения благоприятного периода для зачатия.
  • Выделить дни, когда зачатие маловероятно.
  • Для того, чтобы определить период овуляции или гормонального дисбаланса. Дешево и доступно.
  • Есть подозрения на наличие воспалительных заболеваний репродуктивной системы (например, эндометрит, аднексит).
  • Женщина подозревает беременность, а сделать тест нет возможности.
  • Выявить отклонения в процессе выработки гормонов в разные периоды цикла.
  • Определить предполагаемый день начала менструации.

Напоминаем, что овуляция — тот период, когда вы имеете большие шансы забеременеть. Также благодаря измерению базальной температуры можно определить, нступила ли беременность. А теперь расскажем поподробнее об измерении базальной температуры (БТ).

Многие современные женщины скептически относят к данному методу, считая его «бабушкиным». Но измерение базальной температуры действительно дает важную информацию о работе женской репродуктивной системы, ведь недаром им пользуются не один десяток лет.

Как это работает

Во время созревания в организме женщины яйцеклетки повышается уровень эстрогена, базальная температура в этот период самая низкая. Минимальное значение базальной температуры свидетельствует о скорой овуляции. Сама овуляция характеризуется максимальным значением такой температуры, после чего она держится на своей высокой отметке.

Высокая базальная температура свидетельствует об изменении уровня эстрогенов и повышении прогестерона. Гормон прогестерон отвечает за наступление беременности, благодаря гормону при течении беременности наблюдается высокий температурный уровень. Перед наступлением месячных температура вновь падает.

Дифференциал между низким и высоким уровнем базовой температуры равен 0,5C — 0, 8C. При точном и кропотливом измерении температуры появляется возможность отметить наступление низкого уровня температуры в первый триместр менструального цикла, момент перехода уровня из низкого к высокому — овуляция, а также провести наблюдения изменения уровня температуры в постовуляционный период.

Как правильно измерять базальную температуру

Измерение базальной температуры делаем только в прямой кишке после сна продолжительностью не менее пяти часов. Конечно, лучше делать это после ночного сна и желательно в одно и то же время (разница не должна составлять более 30 минут).


Использовать можно обычный ртутный градусник (у него погрешность меньше): вставляем его в прямую кишку и выдерживаем 7-10 минут. Особо при этом не двигаемся. Все показания записываем в таблицу (можно распечатать с нашего сайта).

Запомните: это надо сделать, не вставая с кровати, не садясь и не проявляя активности, иначе температура будет уже не базальной.

Измерения начинают с первого дня цикла (первый день менструации) и проводят каждый день, лежа в постели, периодом не меньше трех месяцев.

Скачать таблицу для записи базальной температуры можно ниже (кликните по картинке правой кнопкой мыши и нажмите «сохранить изображение как»). Затем распечатайте (одна таблица рассчитана на один цикл).

В таблицу следует вносить отметки о любых событиях, способных повлиять на гормональный фон: путешествия, интимные отношения, острые заболевания, повышение  температуры тела, прием любых медикаментов, нарушение режима сна и отдыха, прием алкоголя.

Базальная температура: обычная норма и при беременности

Приведем пример значений базальной температуры при нормальном цикле. Но скажем сразу — это в идеале, который встречается довольно редко и в том случае если у женщин нет никаких отклонений.

  • Перед наступлением менструации и в первый день цикла БТ держится на отметке около 37◦ C.
  • С каждым днем месячных БТ постепенно снижается и к окончанию менструации держится на отметке 36,3–36,5° С.
  • В период созревания яйцеклетки, примерно до середины цикла БТ сохраняет значения в пределах 36,0–36,6° С.
  • В момент овуляции (выхода яйцеклетки) и три дня после нее значения вырастают до 37,1–37,3° С. У некоторых женщин за день-два до овуляции температура может упасть на 0,1-0,2 деления.
  • Весь оставшийся период до начала следующих месячных температура держится на отметках 37–37,5° С. За пару дней до начала цикла БТ может немного снизиться до значений 36,9–37,0° С.
  • Цикл повторяется.
Обратите внимание: при приеме гормональных средств, в частности оральных контрацептивов, БТ будет держаться примерно на одном уровне, так как ее значения напрямую зависят от выработки гормонов в женском организме.

При наступлении беременности должного снижения БТ не происходит, значения будут держаться на отметке в 36,8–37,0 °С. Если наблюдается еще и задержка месячных, то следует сделать тест на беременность или сдать кровь на ХГЧ.

Такая повышенная температура сохраняется на всем сроке беременности. Объясняется это выработкой прогестерона, который необходим для благоприятного протекания беременности и  синтезируется желтым телом.

Какие нарушения можно выявить с помощью базальной температуры

В идеале разница между первой и второй фазой цикла не должна составлять больше 0,4° С. Отклонения могут свидетельствовать не только о наступлении беременности, но и о различных нарушениях, например, гормональных. Измерения БТ поможет врачу более точно определить следующие отклонения:

  • Воспаление маточных труб (аднексит) может проявить себя скачками БТ, например, пару дней держится на отметке 37,0° С, затем понижается и снова вырастает.
  • Эндометрит можно заметить, если перед месячными температура понижается, а во время менструации держится больше 37,0° С.
  • Нехватка эстрогенов характеризуется высокой БТ в первой фазе цикла.
  • Снижение прогестерона, а следовательно и недостаточность второй фазы может проявить себя низкой температурой во второй фазе цикла.

loading...

Измерение БТ помогает определить не только благоприятные дни для зачатия, но и проблемы в женском организме. Именно поэтому врачи рекомендуют пользоваться этим методом тем, кто планирует завести ребенка. И в особенности тем, у кого это не получается.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *