Современный мир диктует свои правила, даже в еде. Согласитесь, сотрудник, который носит с собой баночки с домашним борщом и квашеной капустой, скорее, вызовет у вас недоумение, нежели симпатию. А что говорить о детском коллективе, где дети пытаются подражать друг другу и особо не выделяться…
Что нельзя давать в школу
Не стоит класть в ланч-бокс своему ребенку вредные и опасные для здоровья продукты:
- колбасу, сыр, копченое мясо и рыбу, сосиски;
- чипсы, сухарики, снэки и другой фаст-фуд;
- мармеладные жевательные конфетки, киндер-сюрприз, шоколадные конфеты;
- консервированные фрукты и овощи, квашеную капусту;
- супы, борщи (оставьте первые блюда для обеда);
- соусы в виде майонеза и кетчупа;
- сладкие газированные напитки
Кроме того, не стоит класть своему ребенку спелые сладкие фрукты, с которых по рукам течет сок. Если чадо забудет съесть мягкий спелый персик, то на следующий день в школу придется нести книги и тетради в персиковом пюре.
В любом случае, необходимо выбирать те продукты, которые могут полежать в школьном рюкзаке до 4 часов, то есть не скоропортящиеся.
Требования к школьному завтраку
Многие школьники, особенно старшеклассники, стесняются доставать домашний обед потому, что он не похож на фаст-фуд, которым питаются его сверстники. Подростку легче купить булочку в школьном буфете или упаковку чипсов за углом школы, чем вновь открывать ланч-бокс и удивлять всех мамиными котлетками и солеными огурчиками. Итак. поэтому давайте сначала разберемся, каким требованиям должен отвечать школьный завтрак в ланч-боксе:
- Школьный завтрак должен быть безопасным
- Еда должна презентабельно выглядеть
- Еда должна не портиться в течение нескольких часов
- Школьный завтрак должен быть удобным
Так чем же перекусить ребенку в школе? Многие школьники, особенно старшеклассники, стесняются доставать домашний обед потому, что он не похож на фаст-фуд, которым питаются его сверстники. Подростку легче купить булочку в школьном буфете или упаковку чипсов за углом школы, чем вновь открывать ланч-бокс и удивлять всех мамиными котлетками и солеными огурчиками.
А вот сырные палочки, бургеры из натурального мяса и цельнозернового хлеба они уплетают за раз.
Если ребенок не найдет столовые приборы, которым можно съесть то, что вы положили в ланч-бокс, скорее всего, он пустит в ход руки, которые с удовольствием вытрет о школьную форму. Поэтому, если в комплект с пластиковым боксом не идут пластиковые приборы, положите их туда самостоятельно. А для соблюдения чистоты и аккуратности школьной формы у ребенка должна быть упаковка влажных салфеток (и не только потому, что мыть руки бывает негде, а иногда и нечем).
Что давать в школу: список продуктов
Итак, что же можно класть в школьный ланч-бокс, чтобы перекус в школу ребенку не стал поводом для насмешек его сверстников:
- крекеры и хлебцы из цельнозерновой муки, овсяное печенье;
- овощные палочки (из моркови, картофеля, капусты);
- паровые тефтельки в панировке, в тесте, пирожки с мясом;
- порезанные кусочками фрукты и овощи, виноград, сухофрукты;
- кусочки запеченной курицы, индейки;
- овощные маффины;
- зеленый или черный чай, травяные настои, фруктовый сок в индивидуальной упаковке, минеральная вода без газа.
Не каждая мама согласится на питание своего ребенка в школьной столовой. Возможно, у многих из нас остались не совсем приятные воспоминания о своих школьных годах. Но, тем не менее, ребенок не должен оставаться в школе голодный, поэтому родителям придется найти баланс между вкусным и полезным, при этом сохранить здоровье своего чада.
