Современный темп жизни редко кому позволяет придерживаться принципов правильного питания, заниматься спортом или еженедельно выезжать за город на природу. Поэтому наш организм становится «копилкой» для шлаков и токсинов, которые в той или иной мере нарушают работу всех органов человеческого тела. Избавиться от вредоносных соединений можно и в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим процедурам.
Как определить наличие шлаков в организме?
Наличие шлаков в организме выявить не сложно – достаточно прислушаться к своим ощущениям. Если у вас наблюдаются следующие симптомы, смело можете начинать процедуру детоксикации:
- кожные высыпания и дерматиты невыясненного генеза;
- изменение аппетита и пищевых привычек;
- неисчезающее чувство усталости и разбитости;
- повышенная ломкость и потеря волос;
- появление пигментных пятен и морщин в молодом возрасте;
- расстройство сна;
- периодические головные боли;
- проблемы с органами желудочно-кишечного тракта (вздутие, запоры, запах изо рта, белый или жёлтый налёт на языке);
- усиленное потоотделение, сопровождающееся выраженным ароматом.
Обнаружив у себя один или несколько этих признаков, обратитесь к врачу и только после хотя бы минимального обследования начинайте борьбу со шлаками.
Принципы домашней очистки организма
Выведение шлаков и токсинов из организма, а заодно и чистка крови — процесс довольно длительный и энергозатратный, так как накапливается этот «мусор» не один год. Важно проводить не только процедуру детоксикации, но и изменить свой образ жизни. Это поможет быстрее справиться с проблемой и закрепить результат.
Необходимо придерживаться следующих правил:
- соблюдайте режим дня;
- потребляйте пищу богатую клетчаткой и натуральными антиоксидантами;
- не забывайте об умеренных физических нагрузках;
- поддерживайте адекватный водный баланс организма.
Очищение отрубями и кашами
Отруби и каши являются продуктами, содержащими большое количество клетчатки. Разбухая в кишечнике, они подхватывают и выводят все вредные вещества, находящиеся в нём. Но при этом не нарушают состояние нормальной микрофлоры.
Отруби в объёме двух столовых ложек необходимо включать в свой рацион не менее 3-х раз в день. Чтобы процедура вышла максимально эффективной, их употребляют за 20-30 минут до еды и запивают стаканом воды.
Если такой способ затруднителен, то можно соединять полезную добавку с пищей.
Льняные семечки, как лекарств от шлаков
Льняные семечки не только способствуют очищению организма, но и помогают снизить риск развития онкологической патологии и эндокринных заболеваний, в частности сахарного диабета.
Можно смешивать перемолотые семена с кисломолочными продуктами или добавлять в еду. А также готовить отвар. Для этого 100 г семян добавляют в 1,5-2 л кипятка и оставляют на водяной бане на пару часов, после чего перецеживают. Пить полученную жидкость нужно 5-6 раз в день по 150-200 мл в течение месяца.
Активированный уголь спасёт от «зашлакованности»
Активированный уголь является старейшим и при этом одним из мощнейших природных сорбентов. Он не имеет противопоказаний и побочных действий.
Процедура очистки заключается в приёме необходимого числа таблеток (из расчёта 1 таблетка на 10 кг массы тела) дважды в день за 30-40 минут до еды. После трех, четырех дней, может понадобиться восстановление нарушенной микрофлоры кишечника с помощью пробиотиков.
Как видите, список домашних способов детоксикации не слишком обширен, но этих методов вполне достаточно, чтобы улучшить свое самочувствие и внешность.
