Один поход бани можно сравнить с посещением косметического кабинета и физиотерапевта. В смысле, пользы столько же. Почему?
Повышенная температура способствует усилению многих обменных процессов в организме, повышению воздухообмена из-за глубокого дыхания в банной жаре, и очищению кожи через поры. В свою очередь, разогреваясь, мышцы всего тела расслабляются, вызывая ощущение блаженства. Ну чем не отдых?
Русская баня
Почему полезна русская баня? Основой пользы русской бани стал пар — сухой или влажный. Если плескать воду на раскалённые камни, то образуется увлажнённый пар. Если воду не лить, но париться веником, то получится очень мягкий сухой пар. Именно пар несёт с собой положительный заряд, обладает высокой проникающей способностью и глубоко прогревает организм. А если добавить в воду ещё и пиво или мёд, то в парной будет неповторимый аромат, который избавит вас от чувства усталости.
Чем же поход в русскую баню похож на посещение косметолога? Дело в том, что распаренный эпидермис легко пропускает через себя вредные вещества, накопившиеся в нашей коже. Банный жар также способствует насыщению кислородом всех клеток, активизирует восстановительные процессы в клетках. Иными словами, вы проходите курс очищения, пилинга, антивозрастного ухода, терапии акне и целлюлита.
Финская сауна
Особенность сауны — раскалённость воздуха с минимальной влажностью. Чтобы защититься от перегрева, организм активно отдаёт влагу — от центра к периферии, вместе с которой и выводятся токсины и шлаки. А ещё утверждают, что с помощью жары плавится подкожный жир, таким образом, способствуя похудению.
Турецкая баня
Турчанки считают поход в баню частью светской жизни, поэтому ходят туда в нарядных одеждах, со сладостями и фруктами. Там они делятся новостями и сплетничают. И так может пройти весь день.
Турецкая баня строится по принципу руки: центральная часть — ладонь — с тёплыми мраморными скамьями, служащими массажными ложами, пять комнат-ниш (пальцев), в каждой из которых температура выше, чем в предыдущей. Начинают с комнаты, где 28-34’С, заканчивают помещением, где температура доходит до 100’С, постепенно привыкая к жару. Заканчивается курс массажем.
Какую баню вы бы ни предпочли, соблюдайте некоторые правила, чтобы избежать перегрева. Исключите спиртные напитки, одевайте шапочку из войлока, делайте не больше 2-3 заходов в парилку по 20 минут. Посещение бани противопоказано при гипертонии, ишемической болезни сердца, пиелонефрите, гиперфункции щитовидной железы, недостаточности кровообращения, астме, беременности, при наличии миом и кист.
