Причины близорукости у наших детей давно перестали быть секретом у врачей. Так как у современных детей намного меньше развлечений, чем у их сверстников лет 20 назад. Они не бегают во дворе, меньше проводят времени на свежем воздухе, лучшими друзьями считают планшеты и смартфоны. Именно в гаджетах и видят родители причину прогрессирующей близорукости у своих детей.
Чтобы понять, так ли это на самом деле, и принять нужные меры, нужно знать, как в норме должно развиваться зрение у ребенка.
Развитие зрения у ребенка
После рождения малыш видит лишь мутные очертания окружающих предметов, но после 2-3 недель уже может сфокусировать взгляд на ярких и крупных предметах. В это время педиатры советуют вешать на бортики кроватки пеленки или простынки с крупными рисунками. В этот период у крохи может наблюдаться временная (транзиторная) близорукость, которая со временем проходит. Примерно с 1 месяца ребенок уже может фиксировать свой взгляд на предметах, на знакомых лицах, например, на маме.
Кроме того, нужно понимать, что при рождении у малыша глазное яблоко имеет склонность к дальнозоркости (+4 — +3 диоптрии), а по мере роста, примерно годам к 3 дальнозоркость уменьшается. И уже к школе, годам к 6-7 малыш должен иметь 100%-ное зрение. До этого момента ребенку необходимо определить то количество зрительной нагрузки, которое не принесет вреда зрению: например, это могут быть раскраски для детей, развивающие задания, дающие нагрузку на зрение, мультфильмы и компьютерные игры — не более 20 минут в день.
Объемное зрение формируется еще позже — годам к 15, когда мозг хорошо анализирует увиденные картинки, поступающие от глаз. Поэтому дети с трудом определяют точное расстояние до предметов.
Причина близорукости
Близорукость — это не совсем болезнь, как склонны считать родители. Это всего лишь неправильное фокусирование изображений на сетчатке глаза. А уже это может быть следствием строения глаза (при близорукости глаз немного вытянут так, что сетчатка располагается чуть дальше, то есть глазное яблоко вытянуто по передне-задней оси). Кроме того, причиной близорукости также может быть особенное строение склеры (она может сильно растягиваться). Очень часто такое строение передается по наследству, поэтому близоруким родителям необходимо больше внимания уделять зрению ребенка. Если близорука мама, то ребенок будет таким же с вероятностью в 30%, а если папа — то с вероятностью в 15%.
Главное, необходимо знать, имеется ли склонность у ребенка к развитию близорукости. Малыша нужно обязательно показывать офтальмологу в 1 месяц, в 1 год, затем в 2 и 3 года. Чем взрослее ребенок, тем выше вероятность более тщательного обследования: например, после 3 лет малыш уже умеет разговаривать и назвать картинки по таблице ему не составит труда.
Зрительные нагрузки для детей
Глаз человека устает не от того, что долго смотрит на монитор или на экран телевизора. Значение имеет время, в течение которого глаз напрягается, при чем, на одном расстоянии. Например, если переводить взгляд с одного предмета на другой, то глаза меньше устают и чаще расслабляются, а это уже профилактика близорукости.
Итак, на первом году жизни ребенка вряд ли заинтересуют книги, планшеты и телевизор. После 3 лет на зрительные нагрузки отводится максимум 1-1,5 часа с учетом рисования, лепки и других развивающих занятий. С каждым последующим годом продолжительность может увеличиваться на полчаса.
Также врачи советуют больше гулять на свежем воздухе, так как глаз ребенка во время прогулки переводится на разные предметы: то в сторону, то себе под ноги, то в даль, то в небо и т.д. Недаром говорят, что лучше полчаса погулять на свежем воздухе, чем делать гимнастику для глаз трижды в день — пользы будет больше.
Как сохранить зрение ребенка
Охрана зрения детей — важная задача для родителей. Глаза — парный орган, но именно через него наш мозг получает всю зрительную информацию, познавая мир вокруг. Какие-либо нарушения зрения у ребенка осложняют как восприятие, так и обучение в дальнейшем. Плохое зрение не дает человеку жить полной жизнью, ограничивая в возможностях.
Так так сохранить зрение своему ребенку? На что обратить внимание прежде всего, да и какие особенности имеются у детского зрения?
Всех младенцев в первый месяц жизни необходимо показать офтальмологу, но особенно важно не откладывать визит к этому специалисту в следующих случаях:
У родных ребенка есть глазные заболевания (обычно предрасположенность передается по отцовской линии девочкам, а по материнской — мальчикам, но степень заболевания не наследуется).
Мама на ранних сроках беременности перенесла инфекционные заболевания (в частности, краснуха и токсоплазмоз могут привести к снижению зрения у малыша или даже к слепоте).
Ребенок испытал гипоксию во время беременности и в родах.
Если малыш родился в ранних сроках (у недоношенных детей, особенно с очень маленьким весом сетчатка глаз незрелая, сосудистая ткань неразвита, к тому же при выхаживании таких детей используется кислородотерапия, а она может негативно повлиять на сосуды, делая их хрупкими, повышается вероятность отслоения сетчатки).
Все малыши, имеющие повышенную степень риска развития глазных заболеваний, должны наблюдаться у специалиста. Если же у ребенка нет явных проблем со зрением, второй поход к врачу должен состояться не позже 3 лет, когда малыш начнет говорить.
Бывает, что ребенок уже рождается с низким зрением. Но родителям заметить это непросто. Диагностировать проблемы со зрением может только специалист, в том числе с помощью современных аппаратных методов.
В возрасте 6-7 лет ребенок уже сам может заметить ухудшение зрения, но вряд ли может сказать об этом взрослым. Ему проще ближе поднести предметы к глазам, пододвинуться к телевизору или прищуриться. Так можно заметить ухудшение зрения детей дошкольного возраста. При любых подозрениях на ухудшение отправляйтесь проверять зрение ребенку.
Когда нужна коррекция
Если малыш стал хуже видеть, специалисты в один голос заявляют — надо носить очки. Причем подобрать их нужно вовремя, чтобы ребенок не испытывал дискомфорта и общего недомогания из-за плохого зрения (прежде всего головной боли, утомляемости). Многие родители считают, что как только наденешь очки — зрение начнет резко ухудшаться. Но ведь никто не мешает параллельно укреплять зрение.
Наряду с очками сейчас широко используются линзы. Есть примеры, когда линзы по медицинским показателям надевали даже годовалому малышу. Детям рекомендуют линзы нового поколения — силиконгидрогелевые. Они практически не задерживают поступление кислорода к глазу.
Для защиты глаз от палящего летнего солнца малышам можно и нужно покупать солнцезащитные очки, особенно тем, у кого светлые глазки. Только подбирайте очки обязательно в оптике, где подтвердят высокое качество пластика, из которого изготовлены очки, а также наличие ультрафиолетового фильтра.
Существует еще один вид очков — тренажеры. В линзах таких очков есть маленькие отверстия, которые ограничивают световой поток и позволяют увеличить резкость зрения. За счет этого ослабевшие мышцы получают нагрузку, а излишне напряженные мышцы — расслабляются. Тренировать глаза можно с помощью таких очков с дырочками, если нет скрытого косоглазия (которое определяет врач). Например, в них можно по 20-30 минут смотреть телевизор. Но не всем они подходят: некоторым детям сетка просто мешает смотреть.
Профилактика близорукости
Человеческий глаз — важнейший орган восприятия окружающего мира и сложнейший механизм. К сожалению, ценность хорошего зрения мы понимаем лишь тогда, когда начинаем плохо видеть. Поэтому важно создать для ребенка оптимальные условия, чтобы сохранить хорошее зрение на всю жизнь.
Для хорошего зрения в питании малыша должны присутствовать продукты, полезные для глаз: богатые витаминами A, C, E и группы В — морковь, красный болгарский перец, яблоки, абрикосы, вишня, черная смородина, мандарины, тыква, петрушка, зеленый лук, свекла, салат, щавель, печень (в том числе трески), желток, сливочное и растительное масло, миндаль и грецкие орехи, семечки.
Очень важно, чтобы в организм ребенка поступало достаточное количество кальция, который участвует в регуляции зрительных процессов.
Обратите внимание на детскую комнату — она должна быть светлой. Не затемняйте окно темными шторами и уберите с подоконника большие комнатные цветы. Стены в комнате оклейте светлыми обоями, лучше пастельных оттенков.
Не приучайте малыша к телевизору слишком рано. С 3-летнего возраста мультфильмы или развивающие телепередачи можно смотреть 30-40 минут в день, с перерывами. При этом ребенок не должен лежать или поднимать голову, если телевизор закреплен высоко на стене. Правильное расположение экрана — на уровне глаз.
На компьютере можно играть с 7 лет и не больше часа в день. Жидкокристаллический монитор безопаснее обычного в плане облучения, тем не менее глаза фиксируют мигание точек на экране так же, как и на обычном, что приводит к утомляемости глаз.
Нельзя также читать лежа, поскольку при таком положении обычно не соблюдается оптимальное расстояние от книги до глаз — 40-50 см.
Доказано, что у детей с близорукостью, занимающихся спортом, заболевание прогрессирует медленнее — этому способствует общее укрепление мышечного каркаса и иммунитета.
Есть теория, что зрение ухудшается, когда ребенок не хочет смотреть на окружающий мир. Если ребенок — свидетель постоянных семейных скандалов, или испытывает неприязнь с стороны других детей, или его что-то пугает, подсознание как-бы вешает «шторку» на его глаза, ограждает его внутренний мир от стрессов и создавая иллюзию безопасности. Постарайтесь оградить ребенка от этого возможного фактора риска.
Домашняя цветотерапия
Для нормальной работы глаза должны воспринимать разные световые волны, поэтому хорошо стимулировать их всеми 7 цветами радуги. Недоношенным детям рекомендуется покупать одежду и игрушки красного, оранжевого, желтого и зеленого цветов. Если у ребенка близорукость — ему помогут красный и оранжевые цвета. Косоглазие и амблиопию (ухудшение зрения косящего глаза) лечат красным, оранжевым и желтым. Воспалительные заболевания — голубым и синим. Но при домашней цветотерапии соблюдайте чувство меры, потому что, например, избыток красного и желтого делает ребенка возбудимым, а обилие голубого может вызвать страх у тревожных детей.
Существует методика лечения глаз Олега Панкова, в которой автор, в частности, предлагает устраивать «цветные» дни, максимально окружая себя предметами одного цвета. Например, с утра надеваешь ребенку красные шорты и футболку, на завтрак предлагаешь салат из помидоров и красного перца, или арбуз, или яблоки, обязательно красные, в песочницу берешь красную лопатку и ведро, после дневного сна строишь вместе с крохой дом из красных кубиков…
Продукты для зрения
Чтобы у ребенка его зрительная система нормально работала и развивалась, необходимо, чтобы его питание было полным и сбалансированным. А некоторые продукты особенно полезны для глаз.
Черника. Безусловно, считается первой ягодой для глаз. Рекомендована особенно тем детям, у которых есть проблемы со зрением. Черника содержит вещества, благотворно влияющие на сетчатку глаза — антоцианины и зеаксантины. Летом ягоды черники можно давать в свежем виде, ну а когда зима — в замороженном (добавлять в чай, печь пироги). Можно приготовить самим запас черники на зиму, протерев их с сахаром или заморозив.
Полезен для зрения и витамин А. Много витамина А содержится в моркови, тыкве, абрикосах, шпинате и сливочном масле. Витамин А помогает увеличить остроту зрения в темное время суток. Так как этот витамин усваивается только в сочетании с жирами, то морковь следует употреблять либо со сметаной, либо с растительным маслом.
Ученые обнаружили в сетчатке глаза такие микроэлементы как селен и цинк, помогающие поддерживать остроту зрения. Поэтому необходимо увеличить в рационе продукты, содержащие эти элементы. Продукты, богатые селеном: печень, свинина, говядина, овес, яйца, рис, рыба. Цинк можно найти в фасоли, сое, овсянке, гречке, орехах и пшенице.
Если у ребенка близорукость, то в рационе ребенка должны присутствовать продукты, богатые кальцием. Так как глаз ребенка еще растет, при близорукости глазное яблоко растягивается, а для нормального функционирования белковой оболочки глаза (склеры) необходим кальций. Богаты кальцием молочные продукты: творог, молоко, сметана, кефир.
Также малышу необходимы продукты с содержанием витаминов С, Е, группы В. Найти их можно в яблоках, красном болгарском перце, вишне, черной смородине, мандаринах, петрушке, зеленом луке, свекле, щавеле, семечках.
