Учёные давно доказали, что смех положительно влияет на весь наш организм, замедляя при этом процессы старения, укрепляя иммунитет, зищищая нас от стрессов. При этом в крови увеличивается уровень гормонов счастья — эндорфинов. Одним словом, смех продлевает нам молодость и жизнь в целом.
В Германии давно поняли, что с смех является отличной профилактикой различных заболеваний и создали специальную уникальную ассоциацию докторов-клоунов. Эти «смешные» врачи навещают больных деток, например, в онкологии, и дарят им минуты смеха. И ребятишки, между прочим, начинают чувствовать себя лучше.
Если смех громкий и активный, улучшается вентиляция лёгких, что, в свою очередь, стимулирует кровоснабжение головного мозга и сердца. При этом ещё и расслабляются мышцы спины и шеи, а это особенно актуально для офисных работников.
Чем громче смех, тем сильнее его положительное действие на организм. Во время смеха нормализуется давление у гипертоников, улучшается состояние всей сердечно-сосудистой системы. Улучшается пищеварение, так как смех заставляет напрягаться мышцы живота, что является отличной гимнастикой для нашего пресса. При этом ещё и быстрее выводятся шлаки и токсины.
И наконец, нельзя недооценивать положительное влияние смеха на наше эмоциональное состояние. С помощью смеха мы забываем печали, избавляемся от депрессии. Лечение смехом используется одно из направлений йоги — Хасья йога. Суть состоит в том, чтобы использовать йоговские упражнения одновременно со смехом. Если у вас нет никакого желания смеяться в данную минуту, нужно просто сымитировать смех. А через несколько минут искусственный смех превратится в самый настоящий.
Польза смеха для детей
Учёные давно доказали, что смех положительно влияет на весь наш организм, замедляя при этом процессы старения, укрепляя иммунитет, зищищая нас от стрессов. При этом в крови увеличивается уровень гормонов счастья — эндорфинов. Одним словом, смех продлевает нам молодость и жизнь в целом.
В Германии давно поняли, что с смех является отличной профилактикой различных заболеваний и создали специальную уникальную ассоциацию докторов-клоунов. Эти «смешные» врачи навещают больных деток, например, в онкологии, и дарят им минуты смеха. И ребятишки, между прочим, начинают чувствовать себя лучше.
Если смех громкий и активный, улучшается вентиляция лёгких, что, в свою очередь, стимулирует кровоснабжение головного мозга и сердца. При этом ещё и расслабляются мышцы спины и шеи, а это особенно актуально для офисных работников.
Чем громче смех, тем сильнее его положительное действие на организм. Во время смеха нормализуется давление у гипертоников, улучшается состояние всей сердечно-сосудистой системы. Улучшается пищеварение, так как смех заставляет напрягаться мышцы живота, что является отличной гимнастикой для нашего пресса. При этом ещё и быстрее выводятся шлаки и токсины.
И наконец, нельзя недооценивать положительное влияние смеха на наше эмоциональное состояние. С помощью смеха мы забываем печали, избавляемся от депрессии. Лечение смехом используется одно из направлений йоги — Хасья йога. Суть состоит в том, чтобы использовать йоговские упражнения одновременно со смехом. Если у вас нет никакого желания смеяться в данную минуту, нужно просто сымитировать смех. А через несколько минут искусственный смех превратится в самый настоящий.
Смех в развитии детей
Мамы могут заметить улыбку на лице малыша уже сразу после рождения. Но это скорее смех физиологический, нежели проявление эмоций. Примерно после двух месяцев кроха начинает улыбаться, копируя мамино лицо, а позднее смех приобретает другую причину — собственное удовольствие, когда он сыт, в надёжных руках и в чистых штанишках.
Детский смех настолько беззаботен, что никому в голову не приходило изучать его причину. По мере взросления, когда малыш овладевает своим телом и знакомится с окружающей средой, он учится выражать свои эмоции. Одним из проявлений этих эмоций и является смех. Поводом для радости у младенца могут стать самые разнообразные действия и вещи: игры с новыми игрушками, встреча с родными людьми, даже вид ванночки, если кроха любит купаться.
Несомненно, многое в окружающем карапуза мире вызывает у него восторг. И у малыша появляется желание общаться, выражаемое активным смехом. Но на любую радость должен быть отклик. Малыши впитывают в себя окружающие его эмоции мамы и близких. Если мама будет поддерживать кроху и радоваться вместе с ним, смеяться ребёнок будет громко и долго. Если же мама занята своими мыслями или испытывает тревогу, вряд ли малыш будет выражать радость смехом.
Рассмешить годовалого карапуза очень просто. Вот вы собрались гулять и хотите надеть шапочку малыша. Или одели штанишки на руки — любые непривычные действия родителей вызовут радость у крохи. Говорите за разные игрушки и разыгрывайте спектакли, щекочите кроху, сделайте смешную рожицу — любые действия хороши, если они вызывают восторг у карапуза.
Кстати, смех — идеальное решение возникшего конфликта между вами и крохой. Покажите карапузу, что лучше посмеяться, чем лить слёзы. Но это должны быть лёгкие шутки, а не ирония, которая может обидеть ещё больше.
Детский смех играет большую роль в социальном развитии ребёнка. Можно понаблюдать за группой трёхлеток и увидеть, что те очень хорошо понимают друг друга, особенно радуясь чему-то вместе. Первые шуточки детского коллектива нередко относятся к теме грязных штанишек — этим малыши пытаются показать, что они уже взрослые и могут посмеяться над «несмышлёной малышнёй», которой когда-то были сами.
Существует ряд детских игр, развивающих способность радоваться. Например, «Испорченный телефон», догонялки, прятки. В игре «Угадай животное» дети по очереди показывают разных животных, а окружающие пытаются угадать. «Смеяться запрещено» — играющие по очереди повторяют одно и то же слово, цель — не засмеяться, кто засмеялся — тот добавляет к этому слову ещё одно и т.д. В солнечный день можно обводить тени мелом, главное — принять забавную позу, а потом дорисовать нос, глаза, уши — получаются весёлые невиданные животные. В этих играх дети учатся смешить друг друга, но не так, чтобы было обидно, а так, чтобы было всем весело.
Взрослый смех — поощрение или наказание
Когда дети смеются друг над другом во время игры — это одно, но что делать, когда над ребёнком потешаются взрослые? Именно потешаются, а не радуются вместе с ним? Может ли быть в этом случае смех поощрением за действия малыша?
Родителям надо помнить, что смех — это очень тонкий инструмент, который нужно применять там, где он нужен. Ведь, очень много взрослых, которые уверенны в том, что их жизнь сложилась бы по-другому, если бы в детстве над ними не смеялись взрослые. Ведь иногда смех может ранить даже больше, чем обычное замечание.
Что делать чтобы ребенок вырос оптимистом
Чтобы ребенок чаще смеялся, как в детстве, так и уже во взрослом возрасте, необходимо привить ему особое отношение к жизни.
Взрослые то и дело сталкиваются с трудностями и проблемами, которые необходимо решать. Кто-то из нас очень легко и быстро справляется, а для кого-то это стресс. И приняв решение, он ещё долго будет сомневаться в правильности своего поступка. Объясняется это тем, что кто-то из нас ближе к оптимистам, а кто-то — к пессимистам.
С самого раннего возраста у разных детей разное отношение к жизни: кто-то плачет, потеряв игрушку, а для кого-то это повод найти новое занятие. Такое разное поведение характеризуется разными типами нервной системы, но задача родителей — научить ребёнка радоваться жизни и легко преодолевать все трудности.
С появлением малыша в семье каждая мама хочет оградить его от любых неприятностей. Но малыш подрастает, идёт в детский сад, потом в школу, и многие трудности ему предстоит преодолеть самостоятельно. Тут и случаются первые промахи и огорчения, а иногда родители не могут ему помочь. Исправить такую ситуацию можно, изменив отношение ребёнка к самой ситуации.
Первое правило, которое должны соблюдать родители, это самим настраиваться на положительный лад. Ведь если пессимистически настроенные мама с папой мало верят в свои силы и успех, вряд ли ребёнок вырастет оптимистом. Ведь ребёнок во всём полагается на родителей, копирует их отношение и поведение. Поэтому, став родителями, необходимо изменить своё отношение к жизни.
Конечно, вряд ли кому-то захочется радоваться жизни, если появляются трудности с жильём, деньгами и работой. Но надо научиться видеть во всём лишь положительные стороны. И учиться на своих ошибках. Ведь ваши поступки — это ваш опыт, который в дальнейшем позволит избежать трудностей.
И как передать своё отношение к жизни малышу? Может показаться, что ребёнок расстроен из-за мелочей (неправильно решил пример, не победил в конкурсе, вы не смогли пойти на аттракционы из-за дождя и т.д.). Но для ребёнка это вовсе не мелочи и надо научить его видеть положительные стороны в сложившейся ситуации. Если кроха совершил ошибку, это не повод опускать руки, необходимо принять это как урок на будущее.
Ребёнок должен научиться видеть прекрасное в самых обычных вещах: в первом снеге, в ярком солнышке, в весеннем деньке. Если малыш будет радоваться лишь новой игрушке, одежде, словом, чему-то «материальному», то став взрослым, его будут радовать лишь количество денег и продвижение по карьерной лестнице. А не достижение чего-то чревато депрессией и комплексами.
Хорошим подспорьем для развития оптимизма становится способность смеяться над своими ошибками. Те, кто умеет это делать, не страдает от того, что сделал что-то не так. Да и позитива смех прибавляет.
А ещё необходимо дать понять ребёнку, что он нужен. Нужен родителям, они его любят не за то, что он умеет, а просто потому, что он есть. Это дарит малышу чувство значимости и уверенности.
