Запоры — один из симптомов, свойственных различным заболеваниям органов пищеварения. Они могут наблюдаться при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, геморрое, полипах кишечника. Для того чтобы правильно подобрать лечение, в частности диетическое питание, необходимо точно знать причину заболевания.

Уинстон Черчилль считал, что мужчине нужно спать шесть часов, мальчику - семь, и только женщинам и дуракам требуется больше времени для сна. Не будем ничего утверждать насчет последних, но женщинам, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно высыпаться.

Ни одно упражнение в отдельности не может оздоровить весь организм, но при занятиях плаванием, которое одновременно развивает силу, выносливость и является аэробным упражнением, это почти удается.

Мы и пресс качаем, и ноги поднимаем, и бегаем, и плаваем, в общем тренируем почти все мышцы, кроме... мышц промежности. Это такие же мышцы как и все остальные, но почему-то многие думают, что они нужны только для сексуальной жизни.

Просыпаясь утром под звонкий звук будильника, вскакивая с кровати и мчась в ванную, на кухню, затем в школу с детьми или на работу, вы рискуете со временем превратиться в злое или подавленное нервное создание со всеми признаками хронической усталости, а также приобрести проблемы с позвоночником и суставами.

Развитие цивилизации и окружающего общества заставляет нас вести малоподвижный образ жизни, пренебрегая своим здоровьем, бороться с сонливостью с помощью многочисленных чашек кофе и энергетических напитков, бессонницу и стрессы лечить транквилизаторами и антидепрессантами, восполнять недостаток энергии обильной едой, а нездоровый цвет лица прятать под слоями косметики.

Хотели бы вы изменить свою жизнь, начав с Вашего питания? Решение верное, однако, не стоит бросаться в крайности. Ведь съеденная без удовольствия (а бывает и с отвращением) "здоровая" пища принесет больше вреда, нежели "нездоровая".

Гречка, употребляемая без соли способствует выводу лишней воды и очищению организма. Но недостаток соли может стать причиной слабости, головной боли и снижения давления. Не стоит мучить себя, посолите немного очередную порцию каши, пусть результат будет (необязательно) немного скромнее, но здоровье дороже! Особенно недостаток соли может проявиться, если вы много потеете (активно занимаетесь спортом или просто в жаркую погоду).

Как известно, овощи, фрукты и ягоды служат основными поставщиками витаминов в организм человека. Но их употребление может не только сохранить здоровье, но и порой заменить дорогостоящие медицинские препараты. Овощи, фрукты и ягоды являются для организма практически единственным источником витамина С, так как в продуктах животного происхождения он находится в ничтожно малых количествах и быстро разрушается. Витами С не накапливается в организме, как другие витамины, поэтому очень важно, чтобы поступление его было регулярным в течение всего года. Наиболее богаты аскорбиновой кислотой шиповник, черная смородина, сладкий перец, петрушка, капуста, укроп, рябина, апельсины.