» » Диета, основанная на сыроедении

Диета, основанная на сыроедении


Диета, основанная на сыроеденииДанная диета не предполагает вообще никакой тепловой обработки продуктов, так как считается, что сырая пища обладает большим количеством витаминов и минералов, а в обработанных продуктах могут содержаться токсичные остатки.

Описание

Во время каждого приема пищи вам необходимо съедать две третьих сырых овощей и фруктов и одну третью мяса (за исключением свинины), рыбы и молочных продуктов (мясо и рыба, естественно, должны пройти тепловую обработку). Каши и мучные изделия исключены, так как они требуют обработки и выпекания, а данная диета основана на употреблении исключительно сырой пищи. Сырые продукты вводятся в рацион постепенно – на первых этапах вы один раз в день можете употреблять овощи, сваренные на пару, затем вы делаете это раз в неделю, пока ваш организм окончательно не адаптируется к диете. Данная диета избавит вас от проблем с желудком и научит ежедневно принимать необходимое количество жидкости – вы можете пить только натуральные фруктовые соки и травяные чаи, которые в будущем улучшат ваше пищеварение и будут способствовать правильному усвоению пищи.



Кроме того, набор фруктов и овощей должен быть разнообразным, чтобы ваш организм мог получать сбалансированное количество витаминов и минералов. Самый простой способ добиться этого - это подбирать фрукты и овощи разных цветов.

Рекомендованные продукты: сушеные овощи и фрукты, мед, сырые овощи и фрукты, орехи, овощные и фруктовые соки, семечки, масла, морепродукты, сырое мясо и рыба, моллюски и ракообразные.

Преимуществом данной диеты является то, чтос помощью нее ваш организм обогатиться витаминами и снизится аппетит, что приведет к значительной потере веса.

Недостатки

Сократив употребление рыбы, мяса и цельных зерен, вам придется употреблять больше семечек и орехов, в которых содержится много протеинов. Также вам необходимо принимать мультивитамины и пищевые добавки омега 3.Эту диету очень сложно соблюдать, если вам приходится часто есть вне дома.

Из звезд уже оценили данную диету Гвинет Пэлтроу, Деми Мур, Донна Каран



Читайте также: Пицца - история появления
Тэги: овощи, диета, продуктов, минералов, обработки, витаминов, организм, фрукты, Данная, необходимо, продукты, фруктов, диету, овощей, можете, принимать, остатки, употреблять, количество, фруктовые
Просмотров: 2156 Дата: Комментариев: 3 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Новогодние игры для детей под елку Новый год для детей является одним из самых радостных событий в году. Новогодний хоровод под елкой, конкурсы, подарки и призы - что может быть интереснее для малыша? Однако, чтобы ...

Как приготовить блины Готовить блинчики очень просто, даже неопытная хозяйка почти наверняка справится с этой задачей. Чаще всего готовят блины на молоке или сметане, но наша статья будет о том, как при...

Уход за кожей в зимнее время В тёплое время года мы все выглядим замечательно, но приходит зима, наступают холода и уход за кожей нам оказывается просто необходим. Как правило, она бледнеет, становится шершаво...

Спальники для младенцев – роскошь или необходимост ... Обходя десятки магазинов в поисках самого лучшего «приданого» для малыша, многие родители сталкиваются с аксессуаром непонятного, на первый взгляд, назначения – спальным мешком. И ...

Что подарить ребенку на новый год 2017 До Нового 2017 года осталось совсем чуть-чуть. И буквально все вокруг уже начинают предновогоднюю подготовку: магазины украшают витрины, устраивают скидки и заполняют свои полки вс...

Кефирная диета: эффективно, вкусно и полезно Диета строгая, но из-за своей эффективности и дешевизны очень популярная в нашей стране. Если за короткое время, например, неделю - необходимо избавиться от пары-тройки килограммов...

Дата: 22 декабря 2010 01:49 Варя Ириска) Группа: Гости
Хочу поделиться со всеми своими успехами похудения на сыроедении. За два месяца не ограничивая себя в количестве еды, не мучая физическими нагрузками я похудела на 8 кг (с 65 кг до 57 кг при росте 165 см). Смысл сыроедения в том, что можно есть только сырые фрукты, овощи, нежаренные орехи, пророщенные цельные злаки. Пить можно свежевыжатые соки и воду. При этом главное то, что объем еды можно не ограничивать!
Дата: 23 декабря 2010 11:01 Машулька) Группа: Гости
Я слышала про сыроедение, меня этот подход заинтересовал, знаю, что есть люди, которые образ жизни такой выбирают, а мне было интересно «посидеть» на сыроедении месяцок-другой, говорят, что энергии много появляется и самочувствие хорошее такое, так вот я даже проконсультировалась со своим диетологом, она сказала мне что ничего страшного в такой диете нет, это даже полезно (если не увлекаться!!!) но нужно обязательно пить лекарства (точнее «поддерживающие средства») для печени, потому что ей нужна поддержка и «забота» во время такой диеты. К тому же считаю, что лучше всего сыроедение «устраивать» летом и в начале осени...
Дата: 23 декабря 2010 21:16 Варя Ириска) Группа: Гости
Цитата: Машулька
нужно обязательно пить лекарства (точнее «поддерживающие средства») для печени, потому что ей нужна поддержка и «забота» во время такой диеты. К тому же считаю, что лучше всего сыроедение «устраивать» летом и в начале осени...

так это понятно. надо ко всему с умом подходить, я пью обязательно витамины и "эссливер форте" для поддержки печени курсами, чтобы обмен веществ не нарушался, еще кальций, йод. Обязательно!

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


помощь детям
обои-календарь. декабрь 2016
мы в сети: