» » Диета, основанная на сыроедении

Диета, основанная на сыроедении


Диета, основанная на сыроеденииДанная диета не предполагает вообще никакой тепловой обработки продуктов, так как считается, что сырая пища обладает большим количеством витаминов и минералов, а в обработанных продуктах могут содержаться токсичные остатки.

Описание

Во время каждого приема пищи вам необходимо съедать две третьих сырых овощей и фруктов и одну третью мяса (за исключением свинины), рыбы и молочных продуктов (мясо и рыба, естественно, должны пройти тепловую обработку). Каши и мучные изделия исключены, так как они требуют обработки и выпекания, а данная диета основана на употреблении исключительно сырой пищи. Сырые продукты вводятся в рацион постепенно – на первых этапах вы один раз в день можете употреблять овощи, сваренные на пару, затем вы делаете это раз в неделю, пока ваш организм окончательно не адаптируется к диете. Данная диета избавит вас от проблем с желудком и научит ежедневно принимать необходимое количество жидкости – вы можете пить только натуральные фруктовые соки и травяные чаи, которые в будущем улучшат ваше пищеварение и будут способствовать правильному усвоению пищи.



Кроме того, набор фруктов и овощей должен быть разнообразным, чтобы ваш организм мог получать сбалансированное количество витаминов и минералов. Самый простой способ добиться этого - это подбирать фрукты и овощи разных цветов.

Рекомендованные продукты: сушеные овощи и фрукты, мед, сырые овощи и фрукты, орехи, овощные и фруктовые соки, семечки, масла, морепродукты, сырое мясо и рыба, моллюски и ракообразные.

Преимуществом данной диеты является то, чтос помощью нее ваш организм обогатиться витаминами и снизится аппетит, что приведет к значительной потере веса.

Недостатки

Сократив употребление рыбы, мяса и цельных зерен, вам придется употреблять больше семечек и орехов, в которых содержится много протеинов. Также вам необходимо принимать мультивитамины и пищевые добавки омега 3.Эту диету очень сложно соблюдать, если вам приходится часто есть вне дома.

Из звезд уже оценили данную диету Гвинет Пэлтроу, Деми Мур, Донна Каран



Читайте также: Пицца - история появления
Тэги: овощи, диета, продуктов, минералов, обработки, витаминов, организм, фрукты, Данная, необходимо, продукты, фруктов, диету, овощей, можете, принимать, остатки, употреблять, количество, фруктовые
Просмотров: 2184 Дата: Комментариев: 3 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Свадебный торт: особенности выбора Свадьба – одно из главных событий в жизни человека. При подготовке нужно продумать очень многое: и наряды жениха и невесты, и количество гостей, и меню, и место, и свадебный торт....

Сахарный диабет: типы, симптомы, причины Сахарным диабетом считается нехватка инсулина, при этом происходит повышения уровня сахара в организме. Сахарный диабет – это очень опасное заболевание, которое может повлечь за со...

Поздний токсикоз или гестоз – причины, диагностика ... Как правило, гестоз возникает на сроках после 30 недели беременности. Чем позже возникнут проявления токсикоза, тем благоприятнее прогноз для будущей мамы. Гестозу подвержены 25-30...

Отиты у грудничков - правильная диагностика и лече ... Если верить статистике, то каждый 5 ребенок в детстве болеет отитом. Чаще всего, таким заболеванием болеют дети до 5 лет, так как их лор-органы еще не совершенны, в сравнении с взр...

Маски для волос для поднятия настроения Как известно, аромат значительно влияет на наше настроение, недаром ароматерапия в последнее время стала занимать одну из лидирующих позиций среди лечебных процедур. Но ароматерапи...

Лего: маленькая радость для всех возрастов Конструкторы лего - это не просто игра. Это увлекательный мир, наполненный различными тематическими сюжетами для разных возрастов. Для малышей имеются свои игровые наборы с более к...

Дата: 22 декабря 2010 01:49 Варя Ириска) Группа: Гости
Хочу поделиться со всеми своими успехами похудения на сыроедении. За два месяца не ограничивая себя в количестве еды, не мучая физическими нагрузками я похудела на 8 кг (с 65 кг до 57 кг при росте 165 см). Смысл сыроедения в том, что можно есть только сырые фрукты, овощи, нежаренные орехи, пророщенные цельные злаки. Пить можно свежевыжатые соки и воду. При этом главное то, что объем еды можно не ограничивать!
Дата: 23 декабря 2010 11:01 Машулька) Группа: Гости
Я слышала про сыроедение, меня этот подход заинтересовал, знаю, что есть люди, которые образ жизни такой выбирают, а мне было интересно «посидеть» на сыроедении месяцок-другой, говорят, что энергии много появляется и самочувствие хорошее такое, так вот я даже проконсультировалась со своим диетологом, она сказала мне что ничего страшного в такой диете нет, это даже полезно (если не увлекаться!!!) но нужно обязательно пить лекарства (точнее «поддерживающие средства») для печени, потому что ей нужна поддержка и «забота» во время такой диеты. К тому же считаю, что лучше всего сыроедение «устраивать» летом и в начале осени...
Дата: 23 декабря 2010 21:16 Варя Ириска) Группа: Гости
Цитата: Машулька
нужно обязательно пить лекарства (точнее «поддерживающие средства») для печени, потому что ей нужна поддержка и «забота» во время такой диеты. К тому же считаю, что лучше всего сыроедение «устраивать» летом и в начале осени...

так это понятно. надо ко всему с умом подходить, я пью обязательно витамины и "эссливер форте" для поддержки печени курсами, чтобы обмен веществ не нарушался, еще кальций, йод. Обязательно!

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. январь 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер