» » Поговорим об интимном

Поговорим об интимном


Поговорим об интимномМы и пресс качаем, и ноги поднимаем, и бегаем, и плаваем, в общем тренируем почти все мышцы, кроме... мышц промежности. Это такие же мышцы как и все остальные, но почему-то многие думают, что они нужны только для сексуальной жизни. Ан нет, мышцы промежности выполняют несколько важных функций: поддерживают снизу мочевой пузырь, матку и кишечник. К тому же, если женщина уже рожала естественным путем, то мышцы промежности нуждаются в еще большей тренировке. Если они ослабнут - все провиснет. Конечно, не сейчас, а со временем. Слабые мышцы промежности могут привести даже к недержанию мочи во время кашля или оргазма. По статистике каждая пятая женщина рано или поздно сталкивается с такой неприятностью.



Что оно такое?

Где же расположены эти чудо-мышцы? Все просто - с помощью них можно остановить мочеиспускание. Про упражнения Кегеля, наверняка, многие слышали. Кегель - гинеколог, который в середине прошлого века придумал комплекс упражнений, помогающих пациенткам справиться с недержанием мочи. Позже было выяснено, что эти чудо-упражнения помогают также предотвратить разрывы во время родов, улучшают кровоснабжение соответствующих органов, что является профилактикой многих заболеваний - от воспаления матки до опущения матки. Также упражнения Кегеля улучшают тонус влагалища, что делает оргазм более ярким.

Полезно для мужчин

Упражнения Кегеля полезны будут также мужчинам. Они также улучшают кровообращение, помогают держать под контролем эякуляцию и оттягивать оргазм. Сокращение мышц промежности улучшает дренаж простаты. Найти свои мышцы мужчина также может, останавлявая мочеиспускание.

Чудо-упражнения

1. Напряги мышцы, посчитайте до 10, расслабьте.

2. На "раз" напрягаем мышцы, на "два" - расслабляем, раз-два, раз-два, чем быстрее, тем лучше.

3. Чуть-чуть зажали мышцы, подождали 5 секунд, зажимаем сильнее, подождали, зажимаем еще сильнее. Затем также постепенно расслабляем мышцы.

4. Посжимайте мышцы, пытаясь определить, где нижняя часть влагалища, где средняя, где верхняя. Сначала может показаться, что нет никакой разницы, однако, со временем, начнете чувствовать каждый сантиметр своего влагалища.



Ваш брак трещит по швам, и вы подумываете о разводе? Тогда вам просто необходима помощь адвоката по семейным вопросам. Ведь бывают ситуации, когда без помощи опытного юриста просто не обойтись.
Тэги: мышцы, промежности, несколько, выполняют, жизни, только, сексуальной, важных, мочевой, пузырь, снизу, поддерживают, функций, нужны, многие, общем, тренируем, плаваем, бегаем, поднимаем
Просмотров: 1642 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Кулинария как искусство: стоит ли учиться готовить Почему важно уметь готовить. Как научиться готовить вкусно: советы кулинаров. Техники приготовления и презентация блюд....

Отслойка плаценты: причины, признаки, лечение Отслойка плаценты - опасная патология, угрожающая жизни малыша и здоровью будущей матери. Представляет собой отделение плаценты от стенок матки до или во время родов. При нормально...

Стоит ли присаживать малышей до полугода? Существует множество мифов, пришедших из детства старшего поколения, о том, что мальчишек, в отличие от девочек, необходимо начинать присаживать до того момента, как крохе исполнит...

Косметические процедуры для беременных: что можно, ... Каждая будущая мама знает: во время беременности также необходимо ухаживать за своим телом. Но, чтобы избежать проблем со здоровьем своего и малыша, на будущую маму ложится ряд огр...

Похвала ребенку и наказание: тонкости воспитания Несмотря на непрекращающиеся споры относительно пользы и вреда наказания, большинство родителей периодически наказывает своих детей. Психологи считают, что наказание наказанию розн...

Как не ошибиться в выборе блинчиков с мясом Блины – национальное русское блюдо. Оно присутствует на каждом праздничном столе, начинка может быть любой, особой любовью пользуются мясные. Домашние блинчики получаются самыми вк...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. февраль 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер