» » Поговорим об интимном

Поговорим об интимном


Поговорим об интимномМы и пресс качаем, и ноги поднимаем, и бегаем, и плаваем, в общем тренируем почти все мышцы, кроме... мышц промежности. Это такие же мышцы как и все остальные, но почему-то многие думают, что они нужны только для сексуальной жизни. Ан нет, мышцы промежности выполняют несколько важных функций: поддерживают снизу мочевой пузырь, матку и кишечник. К тому же, если женщина уже рожала естественным путем, то мышцы промежности нуждаются в еще большей тренировке. Если они ослабнут - все провиснет. Конечно, не сейчас, а со временем. Слабые мышцы промежности могут привести даже к недержанию мочи во время кашля или оргазма. По статистике каждая пятая женщина рано или поздно сталкивается с такой неприятностью.



Что оно такое?

Где же расположены эти чудо-мышцы? Все просто - с помощью них можно остановить мочеиспускание. Про упражнения Кегеля, наверняка, многие слышали. Кегель - гинеколог, который в середине прошлого века придумал комплекс упражнений, помогающих пациенткам справиться с недержанием мочи. Позже было выяснено, что эти чудо-упражнения помогают также предотвратить разрывы во время родов, улучшают кровоснабжение соответствующих органов, что является профилактикой многих заболеваний - от воспаления матки до опущения матки. Также упражнения Кегеля улучшают тонус влагалища, что делает оргазм более ярким.

Полезно для мужчин

Упражнения Кегеля полезны будут также мужчинам. Они также улучшают кровообращение, помогают держать под контролем эякуляцию и оттягивать оргазм. Сокращение мышц промежности улучшает дренаж простаты. Найти свои мышцы мужчина также может, останавлявая мочеиспускание.

Чудо-упражнения

1. Напряги мышцы, посчитайте до 10, расслабьте.

2. На "раз" напрягаем мышцы, на "два" - расслабляем, раз-два, раз-два, чем быстрее, тем лучше.

3. Чуть-чуть зажали мышцы, подождали 5 секунд, зажимаем сильнее, подождали, зажимаем еще сильнее. Затем также постепенно расслабляем мышцы.

4. Посжимайте мышцы, пытаясь определить, где нижняя часть влагалища, где средняя, где верхняя. Сначала может показаться, что нет никакой разницы, однако, со временем, начнете чувствовать каждый сантиметр своего влагалища.



Ваш брак трещит по швам, и вы подумываете о разводе? Тогда вам просто необходима помощь адвоката по семейным вопросам. Ведь бывают ситуации, когда без помощи опытного юриста просто не обойтись.
Тэги: мышцы, промежности, несколько, выполняют, жизни, только, сексуальной, важных, мочевой, пузырь, снизу, поддерживают, функций, нужны, многие, общем, тренируем, плаваем, бегаем, поднимаем
Просмотров: 1615 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Как выбрать матрас для новорожденного Новорожденный малыш проводит большую часть времени во сне. А, значит, мы - родители, просто обязаны обеспечить малышу полноценный глубокий сон. А следовательно, кроватка и матрас д...

Свадебный торт: особенности выбора Свадьба – одно из главных событий в жизни человека. При подготовке нужно продумать очень многое: и наряды жениха и невесты, и количество гостей, и меню, и место, и свадебный торт....

Сахарный диабет: типы, симптомы, причины Сахарным диабетом считается нехватка инсулина, при этом происходит повышения уровня сахара в организме. Сахарный диабет – это очень опасное заболевание, которое может повлечь за со...

Поздний токсикоз или гестоз – причины, диагностика ... Как правило, гестоз возникает на сроках после 30 недели беременности. Чем позже возникнут проявления токсикоза, тем благоприятнее прогноз для будущей мамы. Гестозу подвержены 25-30...

Отиты у грудничков - правильная диагностика и лече ... Если верить статистике, то каждый 5 ребенок в детстве болеет отитом. Чаще всего, таким заболеванием болеют дети до 5 лет, так как их лор-органы еще не совершенны, в сравнении с взр...

Маски для волос для поднятия настроения Как известно, аромат значительно влияет на наше настроение, недаром ароматерапия в последнее время стала занимать одну из лидирующих позиций среди лечебных процедур. Но ароматерапи...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. январь 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер