» » Теория здорового образа жизни. Часть 1. Питание

Теория здорового образа жизни. Часть 1. Питание


Теория здорового образа жизни. Часть 1. ПитаниеХотели бы вы изменить свою жизнь, начав с Вашего питания? Решение верное, однако, не стоит бросаться в крайности. Ведь съеденная без удовольствия (а бывает и с отвращением) "здоровая" пища принесет больше вреда, нежели "нездоровая".

Перед тем, как начать испытывать на себе то или иное течение в здоровом питании, задумайтесь о том, нужны ли Вам или Вашей семье научные эксперименты, испытана ли выбранная Вами теория хотя бы на нескольких поколениях.



Ведь личный опыт (в лучшем случае нескольких десятилетий) так называемых "учителей", рекламирующих свои системы питания, не является научным и практическим доказательством верности их теорий.

Действительная значимость нового подхода к жизни и питанию человека может быть подтверждена только временем и положительными результатами, достигнутыми многими поколениями. История человечества насчитывает десятки тысяч лет и на протяжении этого времени наши предки вели совершенно иной образ жизни, нежели советуют новомодные теории и диеты. В глубокой древности основным занятием людей была охота, а самой желанной пищей - мясо. Об этом свидетельствуют многочисленные раскопки и наскальные рисунки с изображением различных сцен охоты. Надо заметить, что ни одного рисунка, который бы восхвалял растительную пищу, не сохранилось. За тысячелетия к данным условиям постепенно приспособился весь человеческий организм.

А эксперименты в течение нескольких десятков лет над ограниченным числом энтузиастов - это не совсем весомый аргумент в пользу той или иной теории, поскольку десятилетия - относительно недолгий срок в существовании человечества.

Поэтому не старайтесь экспериментировать над собой и своими близкими, и уж тем более детьми. Сама природа мудрее самых мудрых философов и ученых. Необходимо научиться слушать свой организм - он сам подскажет Вам, в каких элементах и продуктах Вы нуждаетесь. А новые разработки и исследования в области диетологии и питания должны стать для Вас помощниками, но не диктаторами.

Давайте немного отойдем от темы питания и приведем в пример фармацевтику.

Основное правило врачей гласит: "Не навреди". Поэтому любое лекарственное средство перед тем, как поступить в продажу обязательно проходит многоступенчатые испытания. Прежде всего лекарственный препарат тестируется на десятках поколений кроликов, крыс и мышей, и только потом испытания проводят на людях, вначале на добровольцах (в некоторых странах на заключенных, военнопленных, приговоренных к смертной казни), а затем - в клинических условиях на обыкновенных больных.

В отличие от фармацевтической продукции различные схемы питания, всевозможные диеты и пищевые добавки практически не испытываются. А ведь человеческий организм представляет собой очень сложный механизм, и только время, десятки тысяч проведенных экспериментов и исследований могут показать, как отразится на нем кардинальное изменение схемы и состава питания. Мнение же отдельного, пусть даже заслуженного ученого в пользу какого-либо нововведения является всего лишь отдельным мнением.



Теперь несколько советов

1. Оставьте (если пользовались) различные "супер эффективные" диеты и методы быстрого оздоровления: салатные, фруктовые, кефирные дни, кроме мучительных спазмов в голодном желудке и разочарования они не принесут Вам ничего хорошего.

2. Не ждите быстрых результатов. Если в течение всей своей жизни Вы ели что попало, как и где придется, то ждать мгновенного преображения просто нереально.

3. Действуйте постепенно, выбирайте диету без жестких ограничений. Не стоит превращать свою жизнь в борьбу со своими инстинктами и заниматься самоистязанием.

4. Хорошо, если диета имеет философское обоснование: когда думаешь о высоком, то кусочек не съеденной колбаски перестает быть Вашей целью и заслонять от Вас весь остальной мир.

5. Помните - все, что делаете, Вы делаете для себя любимой. Если Вы не полюбите себя сегодняшнюю и завтрашнюю, то никто этого не сделает. Старайтесь стремиться к тому, что Вам необходимо - здоровью, а красоты, как известно, без здоровья не бывает. И не будьте эгоисткой - другие тоже нуждаются в Вас - сильной, энергичной, красивой и уверенной в себе женщине.



По материалам книги "Жизнь и здоровье женщины. Полная энциклопедия"
Тэги: питания, нескольких, течение, Поэтому, жизни, эксперименты, испытания, теории, нежели, человечества, только, организм, новые, самых, мудрее, разработки, диетологии, области, природа, исследования
Просмотров: 2314 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Новогодние игры для детей под елку Новый год для детей является одним из самых радостных событий в году. Новогодний хоровод под елкой, конкурсы, подарки и призы - что может быть интереснее для малыша? Однако, чтобы ...

Как приготовить блины Готовить блинчики очень просто, даже неопытная хозяйка почти наверняка справится с этой задачей. Чаще всего готовят блины на молоке или сметане, но наша статья будет о том, как при...

Уход за кожей в зимнее время В тёплое время года мы все выглядим замечательно, но приходит зима, наступают холода и уход за кожей нам оказывается просто необходим. Как правило, она бледнеет, становится шершаво...

Спальники для младенцев – роскошь или необходимост ... Обходя десятки магазинов в поисках самого лучшего «приданого» для малыша, многие родители сталкиваются с аксессуаром непонятного, на первый взгляд, назначения – спальным мешком. И ...

Что подарить ребенку на новый год 2017 До Нового 2017 года осталось совсем чуть-чуть. И буквально все вокруг уже начинают предновогоднюю подготовку: магазины украшают витрины, устраивают скидки и заполняют свои полки вс...

Кефирная диета: эффективно, вкусно и полезно Диета строгая, но из-за своей эффективности и дешевизны очень популярная в нашей стране. Если за короткое время, например, неделю - необходимо избавиться от пары-тройки килограммов...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


помощь детям
обои-календарь. декабрь 2016
мы в сети: