» » Что можно есть кормящей маме

Что можно есть кормящей маме

в разделе: Мамино здоровье
Что можно есть кормящей маме


Когда появляется долгожданный малыш, особенно когда это первый месяц его жизни, мамы стремятся сохранить грудное вскармливание. И это очень правильно, потому что грудное молоко – оптимальная пища для малыша.

Но здесь очень важно соблюдать диету кормящей матери, чтобы не навредить младенцу. С одной стороны, рацион должен быть довольно калорийным, чтобы молочко было питательным, с другой – питание должно быть правильным. Итак, что можно есть кормящей маме?

ЧТО НЕЛЬЗЯ КОРМЯЩЕЙ МАМЕ



Поскольку первое время малыш пытается адаптироваться к новым условиям, то сразу нужно исключить потенциальные аллергены из меню мамы.

Что нельзя кормящей маме? Сюда относятся:
  • цитрусовые;
  • орехи;
  • мед;
  • сгущенное молоко;
  • шоколад.


Кормящей маме необходимо определить небольшой круг продуктов, которые она будет употреблять первое время. Остальные блюда вводятся в рацион постепенно.



Важно знать, как мама переносит молоко. Существует поверье, что если кормящая мама сама пьет его, то у нее будет прибывать грудное молоко. В действительности, употребление молока не влияет на его количество у кормящей женщины, оно просто полезно, но в небольших порциях. Если мама не переносит этот продукт, то ей можно рекомендовать кисломолочные продукты, которые прекрасно помогут наладить пищеварение.

Если что-то не нравится или просто не хочется, то не нужно кушать, даже если эти продукты рекомендуют.

Исключают продукты, вызывающие сильное газообразование у ребенка, что приводит к коликам:
  1. В любом виде исключается белокочанная капуста. Ни в супах, ни салатах ее не должно быть. Даже нельзя есть бульон, в котором варилась капуста. Это вызывает сильное вздутие у малыша.

  2. Нельзя есть фрукты в больших количествах, поскольку они являются сильными газообразователями, в том числе зеленые яблоки, потому что от них сильно болят животики у младенцев. Можно есть груши и бананы (не более 2 шт за день).


КАК ВКЛЮЧАТЬ НОВЫЕ ПРОДУКТЫ



Начинать нужно с небольших порций, затем в течение трех дней отслеживать реакцию организма малыша на нововведение. К необычным симптомам, означающим, что продукт не подошел ребенку, относятся:
  • появление сыпи или пятен;
  • изменения в стуле – комочки слизи, зелени, другая консистенция;
  • непривычное поведение – плаксивость, нервозность.


Если ничего из вышеперечисленного не наблюдается, то смело можно употреблять вводимый продукт.

Восстанавливающемуся после родов организму нужно особое питание, для этого употребляют определенные продукты.

Перечень продуктов, разрешенных к употреблению на 1 неделе грудного вскармливания:
  • обязательно должна быть рыба не красных, а белых сортов и нежирная; употреблять в печеном или отварном виде;
  • разрешаются блюда из макаронных изделий и картофеля;
  • можно потреблять супы диетического характера, крупяные или с макаронными изделиями;
  • из сладкого разрешается сухое печенье-галеты.




Хорошее влияние на здоровье мамы и на качество молока окажет употребление овощных салатов с растительным маслом. Главное, чтобы овощи подвергались минимальной тепловой обработке, так сохраняется больше витаминов.

А вот от остальных продуктов придется пока воздержаться.

МОЖНО ЛИ КОРМЯЩИМ ЧАЙ, КОФЕ?



Постоянно мамы задают вопрос: допускается ли при грудном кормлении пить чай и кофе?

Здесь мнения докторов разошлись: некоторые врачи разрешают употребление небольшого количества слабого растворимого кофе и чая, другие же категорически запрещают.

Смотреть нужно индивидуально, сможет ли кормящая женщина себя ограничивать в этом, и не вызовет ли употребление данных продуктов аллергическую реакцию у ребенка.

КАК ПОВЫСИТЬ ЛАКТАЦИЮ?



Вопрос "Чем усилить лактацию?" для мамочек первостепенный. Пока процесс кормления налаживается, все время кажется, что молока мало и не хватает. Самый действенный и простой совет – чаще прикладывать малыша к груди. Ниже приведен список некоторых продуктов, помогающих в увеличении лактации.

Продукты для повышения лактации:

1. Чай с молоком.
2. Орехи грецкие.
3. Чай с мелиссой или душицей.
4. Настой семян фенхеля или укропа.
5. Мед.


Главное, пить много жидкости в течение дня, около двух литров.

Категорически исключить напитки из магазина: лимонад, газировка, промышленные морсы, соки. В них полно консервантов, что может навредить крохе.

Чтобы понять, что подходит маме и малышу, нужно экспериментировать с разными продуктами. Но хотя бы первый месяц настоятельно рекомендуется отказаться от продуктов, вызывающих аллергию.

А лучше посетить врача. Он поможет и ответит на любые вопросы.
Тэги: есть кормящей маме, что можно есть кормящей, что есть при грудном вскармливании, еда при грудном вскармливании, еда для кормящей мамы, что нельзя кормящей маме, чем усилить лактацию, продукты для повышения лактации
Вы не вошли в свой аккаунт.
Просмотров: 398 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта
Какие каши можно  маме при грудном вскармливании Мамино здоровье 2017-08-15 Какие каши можно маме при грудном вскармливании Большинство мам уверенны, что жёсткая диета – это то, что нужно для исключения аллергии у ребёнка. Однако, это в корне Ботулинотерапия: 6 мифов об «уколах красоты» Мамина красота 2017-08-02 Ботулинотерапия: 6 мифов об «уколах красоты» "Уколы красоты", или по-другому "боулинотерапия" стали применяться относительно давно и с тех пор обросли рядом мифов и История появления говорящей куклы Дети: развитие, воспитание 2017-08-02 История появления говорящей куклы Попробуем ответить на вопрос: что общего у говорящей куклы, лампы накаливания и диктофона? На первый взгляд, ничего. На Ведение беременности: платная клиника или женская консультация Мамино здоровье 2017-07-31 Ведение беременности: платная клиника или женская На сегодняшний день существует огромное количество платных медицинских учреждений, где, как считают многие, и консультации
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *