» » Повышение иммунитета

Повышение иммунитета


Иммунитет призван бороться с чужеродными веществами и инфицированием. Он должен защитить человека от проникновения вирусов и бактерий, а также влияния внутренних агентов (опухолевых клеток). Когда иммунная система не может эффективно справляться с функциями, мы интересуемся, каким образом можно повысить иммунитет?

Повышение иммунитета


Минералы и витамины

Весьма полезными являются кисломолочные продукты. В своем составе они имеют живые типы бактерий. Биокефир и йогурт помогает усилить синтез интерферона, а потому их можно добавлять к холодным супам и салатам.

В продуктах моря присутствуют ненасыщенные жирные кислоты, повышающие защиту от вредоносных агентов. Однако следует помнить, что при длительной обработке теряются полезные свойства. Предпочтения лучше отдавать морской капусте и кальмарам.



Самыми полезными элементами для иммунной системы считаются витамины В5, А, Д, С, F, РР. Хочется отметить, что бета-каротин присутствует практически во всех продуктах красного, желтого и оранжевого цвета. Каротины и ретинол несут ответственность за силу ответа иммунитета на антиген. В некоторой степени они даже защищают от рака, как и витамины ева, на странице http://www.transferfaktory.ru/zhenskie-multivitaminyi можно изучить описание витаминного комплекса.

Основным источником аскорбиновой кислоты можно назвать черную смородину, облепиху цитрусовые, шиповниковые плоды, лимон, кислую капусту, петрушку. При нехватке данного элемента снижается скорость синтеза антител, а при достаточном поступлении в организм – синтезируются иммунные клетки.

Калий организм получает из печеного картофеля в кожуре, гречки и овсянки, урюка и орехов. Зеленый сорт чая считается идеальным способом выведения радионуклидов.

Группа «В» - элементы, присутствующие в орехах, семенах подсолнечника, бобовых культурах, проростках пшеницы, сыре, гречневой крупе. Получить токоферол также можно из орехов и семечек, растительного масла. Немаловажную роль для организма играют минералы – Se, I, Ca, Zn, Fe, Mg. Их можно получить благодаря препаратам Now Foods.

Необходимо кушать как можно больше продуктов, содержащих полезные бактерии. Люди знают их как пробиотики. Также очень полезны чеснок, артишоки, порей, бананы. Настоящим природным средством являются женьшень, солодка, элеутерококк, растение - лимонник.

Кроме того, стоит заняться активным спортом, почаще гулять и радоваться жизни.
Тэги: повышение, иммунитет, инфицирование, вирусы, бактерии, иммунная, система, функции, минералы, витамины, кисломолочные, продукты, йогурт, интерферон, жирные, кислоты
Просмотров: 411 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Уход за малышом: как менять подгузники Смена подгузника – ежедневная необходимая процедура для малыша. По началу молодым родителям достаточно сложно понять, как менять подгузник легко и быстро. Однако, со временем, эта ...

Профилактика вальгусной деформации стоп Каждая мама мечтает, чтобы ее малыш рос здоровым. Для этого матери готовы пойти на многое. К сожалению, от внимательного взгляда родительницы могут ускользнуть некоторые признаки р...

Как выбрать матрас для новорожденного Новорожденный малыш проводит большую часть времени во сне. А, значит, мы - родители, просто обязаны обеспечить малышу полноценный глубокий сон. А следовательно, кроватка и матрас д...

Свадебный торт: особенности выбора Свадьба – одно из главных событий в жизни человека. При подготовке нужно продумать очень многое: и наряды жениха и невесты, и количество гостей, и меню, и место, и свадебный торт....

Сахарный диабет: типы, симптомы, причины Сахарным диабетом считается нехватка инсулина, при этом происходит повышения уровня сахара в организме. Сахарный диабет – это очень опасное заболевание, которое может повлечь за со...

Поздний токсикоз или гестоз – причины, диагностика ... Как правило, гестоз возникает на сроках после 30 недели беременности. Чем позже возникнут проявления токсикоза, тем благоприятнее прогноз для будущей мамы. Гестозу подвержены 25-30...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. январь 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер