» » Повышение иммунитета

Повышение иммунитета


Иммунитет призван бороться с чужеродными веществами и инфицированием. Он должен защитить человека от проникновения вирусов и бактерий, а также влияния внутренних агентов (опухолевых клеток). Когда иммунная система не может эффективно справляться с функциями, мы интересуемся, каким образом можно повысить иммунитет?

Повышение иммунитета


Минералы и витамины

Весьма полезными являются кисломолочные продукты. В своем составе они имеют живые типы бактерий. Биокефир и йогурт помогает усилить синтез интерферона, а потому их можно добавлять к холодным супам и салатам.

В продуктах моря присутствуют ненасыщенные жирные кислоты, повышающие защиту от вредоносных агентов. Однако следует помнить, что при длительной обработке теряются полезные свойства. Предпочтения лучше отдавать морской капусте и кальмарам.



Самыми полезными элементами для иммунной системы считаются витамины В5, А, Д, С, F, РР. Хочется отметить, что бета-каротин присутствует практически во всех продуктах красного, желтого и оранжевого цвета. Каротины и ретинол несут ответственность за силу ответа иммунитета на антиген. В некоторой степени они даже защищают от рака, как и витамины ева, на странице http://www.transferfaktory.ru/zhenskie-multivitaminyi можно изучить описание витаминного комплекса.

Основным источником аскорбиновой кислоты можно назвать черную смородину, облепиху цитрусовые, шиповниковые плоды, лимон, кислую капусту, петрушку. При нехватке данного элемента снижается скорость синтеза антител, а при достаточном поступлении в организм – синтезируются иммунные клетки.

Калий организм получает из печеного картофеля в кожуре, гречки и овсянки, урюка и орехов. Зеленый сорт чая считается идеальным способом выведения радионуклидов.

Группа «В» - элементы, присутствующие в орехах, семенах подсолнечника, бобовых культурах, проростках пшеницы, сыре, гречневой крупе. Получить токоферол также можно из орехов и семечек, растительного масла. Немаловажную роль для организма играют минералы – Se, I, Ca, Zn, Fe, Mg. Их можно получить благодаря препаратам Now Foods.

Необходимо кушать как можно больше продуктов, содержащих полезные бактерии. Люди знают их как пробиотики. Также очень полезны чеснок, артишоки, порей, бананы. Настоящим природным средством являются женьшень, солодка, элеутерококк, растение - лимонник.

Кроме того, стоит заняться активным спортом, почаще гулять и радоваться жизни.
Тэги: повышение, иммунитет, инфицирование, вирусы, бактерии, иммунная, система, функции, минералы, витамины, кисломолочные, продукты, йогурт, интерферон, жирные, кислоты
Просмотров: 359 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Колики у малыша - справимся вместе! К сожалению, каждый новорожденный сталкивается с таким неприятным явлением, как колики. Оно характеризуется плачем ребенка и быстрыми движениями ножек к животику. Возникают колики ...

Физические нагрузки, не рекомендованные девочкам Спортивные нагрузки показаны далеко не всем. Особенно, если не следить за тем, как они выполняются. Чтобы тело будущей женщины сформировалось правильно и физические нагрузки не при...

Детский набор для творчества – отличный подарок дл ... Детские наборы для занятий творчеством повысят ребенку самооценку и укрепят уверенность в своих силах. Но такой результат можно получить только в том случае, если ребенку с самого ...

Что делать, чтобы машинки не терялись? Мальчишки всех возрастов обожают машинки – большие и маленькие, гоночные и строительные, металлические и пластмассовые. По итогам прошлого года самыми покупаемыми автомобильчиками ...

Заболевания печени у детей Заболевания печени у детей могут возникнуть в любом возрасте, даже у новорожденного. Причинами могут быть как физиология, опухоли, так и заражение вирусами. Так, например, желтушк...

Изготовление именинных тортов на заказ Изготовление тортов на заказ – это возможность получить уникальное сладкое блюдо. Выбор ингредиентов всегда согласуется с клиентами, поэтому при необходимости можно купить низкокал...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


помощь детям
обои-календарь. декабрь 2016
мы в сети: