» » Особенности цитрусовой диеты

Особенности цитрусовой диеты


Особенности цитрусовой диетыЭто вкусная диета: для нее можно выбрать фрукты, которые вам по душе. Цитрусовая диета, с одной стороны, полезная, особенно в зимнюю пору, поскольку человек испытывает нехватку витаминов. Апельсины, лимоны, мандарины и грейпфруты славятся большим содержанием витамина С и низкой калорийностью; они способны ускорить метаболизм. В клетчатке содержатся специальные соединения, которые расщепляют отложившиеся жировые ткани. Вещество пектин, попадая вместе с фруктами в желудок, превращается в желейную массу, что создает чувство сытости.

Но с другой стороны, цитрусовую диету можно соблюдать людям с хорошим здоровьем, поскольку она низкокалорийная. Также следует помнить, что практически все цитрусовые насыщены натуральными кислотами, которые могут пагубно воздействовать на желудок и кишечник.



Среди цитрусов можно выбрать какой-то один фрукт, например, лимон и худеть только на лимонной диете. Действие каждого цитруса похоже, поэтому особой разницы нет, какой фрукт выбирать. Но более популярной всё же считается лимонная диета .

Лимон содержит рекордное количество витамина С, известного антиоксиданта и разрушителя свободных радикалов.

Даже самая полезная цитрусовая диета имеет свои противопоказания. Ее нельзя придерживаться беременным и кормящим женщинам, поскольку в цитрусах очень малое количество белка. А людям с аллергической предрасположенностью цитрусовая диета противопоказана.

К минусам данного режима питания можно причислить постоянное чувство голода. Фрукты не содержат того количества белков, которое утоляет голод. Пожилые люди и те, кто имеет острые или хронические заболевания кишечника и желудка, также не могут придерживаться данной диеты.

Особенности лимонной диеты


Диетологи спорят об эффективности цитрусовой диеты как способа борьбы избытками жировой ткани в организме. Дело в том, что вещества, усваиваемые вместе с лимонами, разрушают не столько жировую, как мышечную ткань, поэтому человек худеет медленно и незначительно. Если назначать физические упражнения, то это может быть лишь восстанавливающая лечебная физкультура, поскольку силовые тренировки будут разрушать уже подорванную мышечную ткань. Исходя из этого, диетологи советуют перед началом диеты найти тренера и составить с ним реабилитационную программу для мышц. Данная диета является бессолевой, поэтому межклеточная жидкость выводится из организма. С мышечной тканью уходит гликоген, который причисляется к сложным углеводам и является одним из источников энергии в организме. В итоге человек чувствует упадок сил, быстро устает при физических нагрузках.

Лимонная диета не имеет сбалансированного рациона. Разрушенные мышечные клетки являются отличным материалом для отложения еще большего количества жировых клеток – ведь пространство для них увеличилось.

Как лучше – решайте самостоятельно. Если вы решились на лимонную диету, то можете сочетать его с такими продуктами, как мёд, кефир или другие цитрусовые. Употребляйте фруктовые соки. Например, ничто так не заряжает с утра, как стакан апельсинового фреша.

Меню можно составлять из продуктов, имеющих низкий показатель гликемического индекса; иногда можно съедать отварной рис или яйца. Ужинайте не позднее, чем за два часа перед отходом ко сну.



Лимонная диета принадлежит к экстремальным ограничениям в рационе, поэтому у каждого организма индивидуальная реакция. Отзывы неодинаковые: одни восхищаются тем, что с помощью этих цитрусов сбросили 20 килограммов, а другие жалуются на негативные результаты.

Применять лимонную диету можно в течение 1-3 недель. В это время потеря веса может составлять от 7 до 17 кг. Перед началом диеты рекомендуется очистить кишечник от шлаков. Устройте моцион после обеда. Хорошо, если вы позавтракаете диетическими фруктами за полчаса до выхода на работу, например.
Тэги: лимонная диета, цитрусовая диета
Просмотров: 996 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Стоит ли присаживать малышей до полугода? Существует множество мифов, пришедших из детства старшего поколения, о том, что мальчишек, в отличие от девочек, необходимо начинать присаживать до того момента, как крохе исполнит...

Косметические процедуры для беременных: что можно, ... Каждая будущая мама знает: во время беременности также необходимо ухаживать за своим телом. Но, чтобы избежать проблем со здоровьем своего и малыша, на будущую маму ложится ряд огр...

Похвала ребенку и наказание: тонкости воспитания Несмотря на непрекращающиеся споры относительно пользы и вреда наказания, большинство родителей периодически наказывает своих детей. Психологи считают, что наказание наказанию розн...

Как не ошибиться в выборе блинчиков с мясом Блины – национальное русское блюдо. Оно присутствует на каждом праздничном столе, начинка может быть любой, особой любовью пользуются мясные. Домашние блинчики получаются самыми вк...

Крестик на крестины В крещении важным атрибутом является крестик. Этот предмет необходим для того, чтобы провести обряд крещения человека. В христианстве он используется достаточно широко. Его можно з...

Выбираем двухъярусную кровать Каждый заботливый родитель, оформляя детскую комнату, старается оформить и обставить ее максимально выгодно. Как со стороны эстетики, так и со стороны удобства. Сегодня современный...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. февраль 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер