» » Правда о натрие или Так ли опасна соль

Правда о натрие или Так ли опасна соль


Правда о натрие или Так ли опасна сольПоваренная соль является основным источником натрия - минерального вещества, основного иона в жидкостях организма вне клеток. Уровень натрия в нашем организме определяет водный баланс, то есть, сколько жидкости содержится в нашем теле. А как известно, человек в большей степени состоит из воды.

Кроме функции удержания влаги в организме натрий помогает переносить вещества между клетками, генерировать нервные импульсы и участвует в сокращении мышц.



Нормальный уровень натрия в нашем организме помогают поддерживать почки. Недостаток натрия может наступить при следующих условиях: продолжительные понос и рвота, физические нагрузки при сильной жаре, обильное потоотделение, лихорадка - одним словом, те условия, при которых наш организм теряет много жидкости.

К дефициту натрия также может привести употребление диуретических средств, способствующих выводу жидкости из организма. Также при частом употреблении кофеиносодержащих напитков наблюдается уменьшение натрия в организме.

Некоторые симптомы недостатка натрия похожи на симптомы обезвоживания организма: головокружение, тошнота, рвота, слабость в мышцах, утомляемость, помутнение сознания, ухудшение памяти, потеря аппетита, вкуса, веса.

Рекомендованная суточная норма потребления соли для взрослого человека - 6 г. В тех случаях, когда имеет место болезнь почек, отложение солей в организме или при других заболеваниях врачи могут рекомендовать снизить потребление соли. А вот в случаях, предусматривающих активную потерю жидкости нашим организмом - физическая нагрузка, высокая температура, жара, - возможно увеличение употребления соли на несколько граммов.

Однако, лучше все-таки заменить соль на минеральную натриевую воду, в которой содержатся и другие элементы, теряемые организмом с потом.

Употребление слишком большого количества соли приводит к появлению симптомов переизбытка натрия или попросту симптомов плохого ухода воды из организма: задержка жидкости в организме, повышение артериального давления, мышечная раздражительность, частое мочеиспускание, жажда. Кроме того, рацион с повышенным содержанием соли может привести к потере кальция и магния с мочой, что приведет к дефициту этих минералов.

Большое количество соли содержится в консервированном мясе, сосисках, кислой капусте, рассолах.
Тэги: натрия, организме, жидкости, нашем, организма, содержится, может, вещества, Кроме, состоит, симптомы, случаях, большей, рвота, человек, симптомов, привести, дефициту, организмом, Поваренная
Просмотров: 1600 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Профилактика вальгусной деформации стоп Каждая мама мечтает, чтобы ее малыш рос здоровым. Для этого матери готовы пойти на многое. К сожалению, от внимательного взгляда родительницы могут ускользнуть некоторые признаки р...

Как выбрать матрас для новорожденного Новорожденный малыш проводит большую часть времени во сне. А, значит, мы - родители, просто обязаны обеспечить малышу полноценный глубокий сон. А следовательно, кроватка и матрас д...

Свадебный торт: особенности выбора Свадьба – одно из главных событий в жизни человека. При подготовке нужно продумать очень многое: и наряды жениха и невесты, и количество гостей, и меню, и место, и свадебный торт....

Сахарный диабет: типы, симптомы, причины Сахарным диабетом считается нехватка инсулина, при этом происходит повышения уровня сахара в организме. Сахарный диабет – это очень опасное заболевание, которое может повлечь за со...

Поздний токсикоз или гестоз – причины, диагностика ... Как правило, гестоз возникает на сроках после 30 недели беременности. Чем позже возникнут проявления токсикоза, тем благоприятнее прогноз для будущей мамы. Гестозу подвержены 25-30...

Отиты у грудничков - правильная диагностика и лече ... Если верить статистике, то каждый 5 ребенок в детстве болеет отитом. Чаще всего, таким заболеванием болеют дети до 5 лет, так как их лор-органы еще не совершенны, в сравнении с взр...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. январь 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер