» » Продукты, полезные для мозга

Продукты, полезные для мозга

в разделе: Мамино здоровье
Продукты, полезные для мозгаНаши бабушки и дедушки были правы, когда говорили, что наилучшими продуктами для ума являются орехи и рыба. Именно эти продукты - чемпионы по содержанию омега-3 жирных кислот, необходимых для активной работы мозга.

Но кроме того, чтобы сохранять ясность мозгов в течение всего дня, необходимо не только включать эти продукты в рацион, но и вообще питаться правильно.



Почему специалисты и диетологи в один голос утверждают, что кушать во время работы или просмотра телевизора вредно? Наш организм так устроен, что во время принятия пищи происходит отток крови от мозга к желудку. При этом, если мы переедаем, то мозги так и не успевают включиться - вся энергия идет на переваривание и усвоение пищи.

Если предстоит важная встреча или тяжелые занятия, то не стоит наедаться. Как показывает практика, лучшие идеи приходят в активный мозг, а значит, на голодный желудок!

Кроме вышесказанного, для хорошей работы мозга можно устраивать разгрузочные дни, хотя некоторые скептически относятся к такому методу. А между тем, уменьшение калорийности суточного рациона ведет к противоположному результату в мозгах - улучшаются мыслительные процессы. Объясняется это тем, что желудок и кишечник не нуждаются в усиленном кровоснабжении, а значит, мозгу достается больше кислорода. Ну и конечно, разгрузочные дни помогают ускорить обменные процессы и избавить организм от накопившихся шлаков.

Недостаток жидкости может спровоцировать притупление внимания и появление "тормозов" в мозгу. Поэтому в течение дня не ленитесь пить обычную воду. А вот чай и кофе в больших дозах могут лишь навредить - в них содержится большое количество кофеина и танина, притупляющих реакцию и ясность мышления. В качестве перекуса можно использовать семечки или орехи.
Тэги: работы, мозга, продукты, орехи, можно, ясность, активной, течение, желудок, организм, мозгу, время, процессы, значит, бабушки, необходимых, разгрузочные, наилучшими, кислот, являются
Вы не вошли в свой аккаунт.
Просмотров: 1183 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *


последние новости сайта
Омлет, как в детском саду, в духовке Дети: питание 2017-03-27 Омлет, как в детском саду, в духовке Омлет как в детском саду, приготовленный в духовке, все мы помним из детства. У поваров подобный омлет получался высоким, Фиброзно-кистозная мастопатия молочных желез Мамино здоровье 2017-03-24 Фиброзно-кистозная мастопатия молочных желез Мастопатия – это общее название для болезней молочной железы, которые проявляются ростом доброкачественных новообразований. Как отучить ребенка от пустышки? Дети: развитие, воспитание 2017-03-23 Как отучить ребенка от пустышки? Довольно часто можно наблюдать привычную глазу картину – младенец с соской, или пустышкой, во рту. Соска, ставшая малышу Практичные, красивые и удобные шкафы для детской одежды по разумной цене Дом, интерьер 2017-03-22 Практичные, красивые и удобные шкафы для детской одежды по Где купить красивые и удобные шкафы для комнаты ребенка? Разнообразные модели для мальчиков и девочек по разумной цене и с