» » Продукты, полезные для мозга

Продукты, полезные для мозга


Продукты, полезные для мозгаНаши бабушки и дедушки были правы, когда говорили, что наилучшими продуктами для ума являются орехи и рыба. Именно эти продукты - чемпионы по содержанию омега-3 жирных кислот, необходимых для активной работы мозга.

Но кроме того, чтобы сохранять ясность мозгов в течение всего дня, необходимо не только включать эти продукты в рацион, но и вообще питаться правильно.



Почему специалисты и диетологи в один голос утверждают, что кушать во время работы или просмотра телевизора вредно? Наш организм так устроен, что во время принятия пищи происходит отток крови от мозга к желудку. При этом, если мы переедаем, то мозги так и не успевают включиться - вся энергия идет на переваривание и усвоение пищи.

Если предстоит важная встреча или тяжелые занятия, то не стоит наедаться. Как показывает практика, лучшие идеи приходят в активный мозг, а значит, на голодный желудок!

Кроме вышесказанного, для хорошей работы мозга можно устраивать разгрузочные дни, хотя некоторые скептически относятся к такому методу. А между тем, уменьшение калорийности суточного рациона ведет к противоположному результату в мозгах - улучшаются мыслительные процессы. Объясняется это тем, что желудок и кишечник не нуждаются в усиленном кровоснабжении, а значит, мозгу достается больше кислорода. Ну и конечно, разгрузочные дни помогают ускорить обменные процессы и избавить организм от накопившихся шлаков.

Недостаток жидкости может спровоцировать притупление внимания и появление "тормозов" в мозгу. Поэтому в течение дня не ленитесь пить обычную воду. А вот чай и кофе в больших дозах могут лишь навредить - в них содержится большое количество кофеина и танина, притупляющих реакцию и ясность мышления. В качестве перекуса можно использовать семечки или орехи.
Тэги: работы, мозга, продукты, орехи, можно, ясность, активной, течение, желудок, организм, мозгу, время, процессы, значит, бабушки, необходимых, разгрузочные, наилучшими, кислот, являются
Просмотров: 1160 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Косметические процедуры для беременных: что можно, ... Каждая будущая мама знает: во время беременности также необходимо ухаживать за своим телом. Но, чтобы избежать проблем со здоровьем своего и малыша, на будущую маму ложится ряд огр...

Похвала ребенку и наказание: тонкости воспитания Несмотря на непрекращающиеся споры относительно пользы и вреда наказания, большинство родителей периодически наказывает своих детей. Психологи считают, что наказание наказанию розн...

Как не ошибиться в выборе блинчиков с мясом Блины – национальное русское блюдо. Оно присутствует на каждом праздничном столе, начинка может быть любой, особой любовью пользуются мясные. Домашние блинчики получаются самыми вк...

Крестик на крестины В крещении важным атрибутом является крестик. Этот предмет необходим для того, чтобы провести обряд крещения человека. В христианстве он используется достаточно широко. Его можно з...

Выбираем двухъярусную кровать Каждый заботливый родитель, оформляя детскую комнату, старается оформить и обставить ее максимально выгодно. Как со стороны эстетики, так и со стороны удобства. Сегодня современный...

Что такое регресс сна и что с этим делать? Для ребенка сон – это время, когда организм набирается сил, растет и восстанавливается после полученных впечатлений и эмоций. Для родителей сон ребенка – это свободное время для се...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. февраль 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер