» » Роль витамина С в организме. Какие продукты богаты витамином С. Часть 1

Роль витамина С в организме. Какие продукты богаты витамином С. Часть 1


Роль витамина С в организме. Какие продукты богаты витамином С. Часть 1Аскорбиновая кислота, или по-другому витамин С, была открыта в начале прошлого века. А еще во второй половине 18 века уже было известно, что цитрусовые являются отличным средством от цинги, от которой умирали моряки во время длительных путешествий.

Этот витамин стал третьим открытым по счету, отсюда и получил букву С.

Аскорбиновая кислота является водорастворимым витамином, выглядит как белый порошок с кислым вкусом. Человеческий организм не может самостоятельно вырабатывать данный витамин, поэтому получает его с пищей.



Роль витамина С в организме человека

Аскорбиновая кислота участвует более чем в 300 различных процессах обмена в нашем организме. Самым первым свойством витамина С является укрепление иммунитета, а следовательно, защита организма от многих вирусов и бактерий. Кроме того, аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена, повышает эластичность и прочность кровеносных сосудов. Также витамин С помогает очищать организм от ядов и токсинов, способствует снижению холестерина в крови, участвует в усвоении фолиевой кислоты.

Также задачей витамина С является активация работы эндокринных желез, особенно надпочечников, улучшение состояния печени, снижение уровня сахара в крови, защита зрения за счет антиоксидантных свойств.

Аскорбиновая кислота помогает при расширении вен и геморрое, устраняет морщины и складки. В общем, роль этого витамина огромна для нашего организма.

Недостаток витамина С в организме

Уже по внешнему виду можно определить, имеется ли недостаток в организме витамина С: кожа становится сухой и тусклой, появляются синяки, кровоизлияния, начинают выпадать волосы и ломаться ногти. Появляется усталость, вялость, апатия, боли в мышцах и суставах.

При остром недостатке витамина С наблюдается выпадение зубов, нарушается работа кишечника и желудка, появляется гипотония, снижение аппетита, беспричинный озноб, боли в области сердца и тахикардия.

Но, как и любой химический элемент, витамин С способен нанести вред при его избыточном количестве.

Передозировка аскорбиновой кислоты в организме

Ученым уже известно, что наш кишечник может усвоить лишь определенное количество витамина С. Его передозировка может привести к негативным последствиям для всего организма. Первым делом нарушается работа печени и поджелудочной железы, возникают кожные реакции и нарушение зрительной и двигательной реакции.



При приеме повышенных доз у беременных ухудшается состояние плода, что может даже привести к прерыванию беременности.

Кроме того, повышение предельно допустимой дозы аскорбиновой кислоты, приводит к таким последствиям, как бессонница, головная боль, беспокойство, диарея, покраснение лица, повышенное артериальное давление, рвота.

Если витамин С принимать одновременно с аспирином, да еще и больших количествах, то вследствие раздражения желудка может даже появиться язва.

Больным с повышенной свертываемостью крови, а также с тромбофлебитами нельзя принимать большие дозы витамина С. А при длительном применении больших доз происходит угнетение работы инсулинового аппарата поджелудочной железы.

Читайте также: Роль витамина С в организме. Какие продукты богаты витамином С. Часть 2
Тэги: красная, Болгарский, перец, Крыжовник, смородина, Картофель, Шиповник, Цитрусовые, Калина, Черная
Просмотров: 1355 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Свадебный торт: особенности выбора Свадьба – одно из главных событий в жизни человека. При подготовке нужно продумать очень многое: и наряды жениха и невесты, и количество гостей, и меню, и место, и свадебный торт....

Сахарный диабет: типы, симптомы, причины Сахарным диабетом считается нехватка инсулина, при этом происходит повышения уровня сахара в организме. Сахарный диабет – это очень опасное заболевание, которое может повлечь за со...

Поздний токсикоз или гестоз – причины, диагностика ... Как правило, гестоз возникает на сроках после 30 недели беременности. Чем позже возникнут проявления токсикоза, тем благоприятнее прогноз для будущей мамы. Гестозу подвержены 25-30...

Отиты у грудничков - правильная диагностика и лече ... Если верить статистике, то каждый 5 ребенок в детстве болеет отитом. Чаще всего, таким заболеванием болеют дети до 5 лет, так как их лор-органы еще не совершенны, в сравнении с взр...

Маски для волос для поднятия настроения Как известно, аромат значительно влияет на наше настроение, недаром ароматерапия в последнее время стала занимать одну из лидирующих позиций среди лечебных процедур. Но ароматерапи...

Лего: маленькая радость для всех возрастов Конструкторы лего - это не просто игра. Это увлекательный мир, наполненный различными тематическими сюжетами для разных возрастов. Для малышей имеются свои игровые наборы с более к...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. январь 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер