» » Как влияет освещение на наше здоровье

Как влияет освещение на наше здоровье


Как влияет освещение на наше здоровьеОрганизм современной женщины подвержен различным негативным влияниям извне. Причём, это не только окружающая среда, воздух, вода и еда, но даже освещение. Искусственное освещение стало нашим постоянным спутником: дома, на работе, в супермаркетах, в больницах и школах. Конечно, во многих случаях без него не обойтись, но оно должно быть нашим помощником.



На что влияет искусственный свет? Во-первых, на наши глаза и зрение в целом. Наверное, вам не раз приходилось замечать, что при некоторых лампах глаза начинают слезиться или сохнуть, краснеть, быстро появляется чувство усталости. Причина этому - вредные пульсации люминесцентных ламп, которые сейчас быстро вытесняют лампы накаливания. Утомляемость глаз - не единственное проявление такого воздействия.

Иногда из-за тех же пульсаций возникает искажение зрительного восприятия, обман зрения. Неправильное освещение также может привести к скачкам давления, учащению сердцебиения, приступам головной боли и общей утомляемости.

Во-вторых, освещение влияет также на наш сон. Во время сна в человеческом организме происходят важные биологические процессы, которые чувствительны к наличию даже небольшого света. Недаром учёные рекомендуют спать в полной темноте. Так как во время отдыха вырабатывается гормон мелатонин, а его недостаток может привести к серьёзным проблемам с сердечно-сосудистой системой и нарушением уровня глюкозы в крови.

В-третьих, освещение значительно влияет на нашу трудовую деятельность. Доказано, что работоспособность повышается при естественном освещении: именно дневной свет активизирует необходимые физиологические процессы. Например, дневной свет способствует выделению гормона кортизола (его уровень повышен в первую половину дня, затем его показатели падают). Благодаря кортизолу, уровень глюкозы в крови повышается, что влияет на углеводный обмен. Также этот гормон позволяет нам оставаться в тонусе в течение всего дня.

При бледном освещении мы чувствуем усталость, раздражаемся по пустякам.

Принимаем меры

Природа распорядилась так, чтобы человек вставал и начинал свою деятельность с восходом солнца, и заканчивал работу с наступлением сумерек. Сами понимаете, что такой ритм жизни не подходит для жителей городов, которые практически всю жизнь находятся в искусственно созданной среде. Но, как говорит народная мудрость, "Спасение утопающих - дело рук самих утопающих", поэтому кроме нас никто не сможет позаботься о нашем здоровье.

Итак, чтобы не создавать себе проблемы со зрением, следует правильно выбирать источник света. Выбирайте лампы с минимальным количеством пульсаций - этот параметр производитель обязан указывать на упаковке. Также, чтобы повысить работоспособность, следует выбирать свет, максимально приближенный к естественному. Существует 4 разновидности света: теплый белый, нормальный белый, дневной белый и холодный белый свет. Оптимальным считается теплый белый (с цветовой температурой от 2700К до 3200К). Этот параметр также должен быть указан на упаковке.



Также имейте в виду, что внутри люминесцентной лампы содержатся пары ртути, которые вовсе небезопасны. А вот современные светодиодные абсолютно безопасны для здоровья.

Чтобы после рабочего дня мы не чувствовали себя разбитыми, а глаза наши служили нам очень долго, следует позаботиться о правильном освещении рабочего места. Поверхность стола не должна быть сильно отражающей, свет должен падать слева и спереди, освещать лучше всю комнату, чтобы не было резких переходов от яркого к менее интенсивному. Чтобы в глаза не попадал яркий свет, устанавливайте лампы в левом дальнем углу стола, не ставьте монитор компьютера напротив окна и следите, чтобы свет равномерно освещал документы.
Тэги: света, лампы, которые, белый, освещение, влияет, только, который, зрение, очень, стола, всего, источников, гормона, такой, оставаться, глаза, может, внимание, должна
Просмотров: 3422 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Как не ошибиться в выборе блинчиков с мясом Блины – национальное русское блюдо. Оно присутствует на каждом праздничном столе, начинка может быть любой, особой любовью пользуются мясные. Домашние блинчики получаются самыми вк...

Крестик на крестины В крещении важным атрибутом является крестик. Этот предмет необходим для того, чтобы провести обряд крещения человека. В христианстве он используется достаточно широко. Его можно з...

Выбираем двухъярусную кровать Каждый заботливый родитель, оформляя детскую комнату, старается оформить и обставить ее максимально выгодно. Как со стороны эстетики, так и со стороны удобства. Сегодня современный...

Что такое регресс сна и что с этим делать? Для ребенка сон – это время, когда организм набирается сил, растет и восстанавливается после полученных впечатлений и эмоций. Для родителей сон ребенка – это свободное время для се...

Простуда во время беременности: опасность и меры п ... Нет на свете большего чуда, чем зарождение новой жизни. И хотя ученые изучили процесс зачатия и вынашивания ребенка от и до, все же некоторые моменты остаются неразгаданными. Ясно ...

Первая беременность: что нужно знать Большинству представительницам прекрасного пола дан удивительный дар зарождения новой жизни – беременность. Когда-то у каждой из них это происходит впервые. И, естественно, сразу ж...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. февраль 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер