» » Как влияет освещение на наше здоровье

Как влияет освещение на наше здоровье


Как влияет освещение на наше здоровьеОрганизм современной женщины подвержен различным негативным влияниям извне. Причём, это не только окружающая среда, воздух, вода и еда, но даже освещение. Искусственное освещение стало нашим постоянным спутником: дома, на работе, в супермаркетах, в больницах и школах. Конечно, во многих случаях без него не обойтись, но оно должно быть нашим помощником.



На что влияет искусственный свет? Во-первых, на наши глаза и зрение в целом. Наверное, вам не раз приходилось замечать, что при некоторых лампах глаза начинают слезиться или сохнуть, краснеть, быстро появляется чувство усталости. Причина этому - вредные пульсации люминесцентных ламп, которые сейчас быстро вытесняют лампы накаливания. Утомляемость глаз - не единственное проявление такого воздействия.

Иногда из-за тех же пульсаций возникает искажение зрительного восприятия, обман зрения. Неправильное освещение также может привести к скачкам давления, учащению сердцебиения, приступам головной боли и общей утомляемости.

Во-вторых, освещение влияет также на наш сон. Во время сна в человеческом организме происходят важные биологические процессы, которые чувствительны к наличию даже небольшого света. Недаром учёные рекомендуют спать в полной темноте. Так как во время отдыха вырабатывается гормон мелатонин, а его недостаток может привести к серьёзным проблемам с сердечно-сосудистой системой и нарушением уровня глюкозы в крови.

В-третьих, освещение значительно влияет на нашу трудовую деятельность. Доказано, что работоспособность повышается при естественном освещении: именно дневной свет активизирует необходимые физиологические процессы. Например, дневной свет способствует выделению гормона кортизола (его уровень повышен в первую половину дня, затем его показатели падают). Благодаря кортизолу, уровень глюкозы в крови повышается, что влияет на углеводный обмен. Также этот гормон позволяет нам оставаться в тонусе в течение всего дня.

При бледном освещении мы чувствуем усталость, раздражаемся по пустякам.

Принимаем меры

Природа распорядилась так, чтобы человек вставал и начинал свою деятельность с восходом солнца, и заканчивал работу с наступлением сумерек. Сами понимаете, что такой ритм жизни не подходит для жителей городов, которые практически всю жизнь находятся в искусственно созданной среде. Но, как говорит народная мудрость, "Спасение утопающих - дело рук самих утопающих", поэтому кроме нас никто не сможет позаботься о нашем здоровье.

Итак, чтобы не создавать себе проблемы со зрением, следует правильно выбирать источник света. Выбирайте лампы с минимальным количеством пульсаций - этот параметр производитель обязан указывать на упаковке. Также, чтобы повысить работоспособность, следует выбирать свет, максимально приближенный к естественному. Существует 4 разновидности света: теплый белый, нормальный белый, дневной белый и холодный белый свет. Оптимальным считается теплый белый (с цветовой температурой от 2700К до 3200К). Этот параметр также должен быть указан на упаковке.



Также имейте в виду, что внутри люминесцентной лампы содержатся пары ртути, которые вовсе небезопасны. А вот современные светодиодные абсолютно безопасны для здоровья.

Чтобы после рабочего дня мы не чувствовали себя разбитыми, а глаза наши служили нам очень долго, следует позаботиться о правильном освещении рабочего места. Поверхность стола не должна быть сильно отражающей, свет должен падать слева и спереди, освещать лучше всю комнату, чтобы не было резких переходов от яркого к менее интенсивному. Чтобы в глаза не попадал яркий свет, устанавливайте лампы в левом дальнем углу стола, не ставьте монитор компьютера напротив окна и следите, чтобы свет равномерно освещал документы.
Тэги: света, лампы, которые, белый, освещение, влияет, только, который, зрение, очень, стола, всего, источников, гормона, такой, оставаться, глаза, может, внимание, должна
Просмотров: 3329 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Свадебный торт: особенности выбора Свадьба – одно из главных событий в жизни человека. При подготовке нужно продумать очень многое: и наряды жениха и невесты, и количество гостей, и меню, и место, и свадебный торт....

Сахарный диабет: типы, симптомы, причины Сахарным диабетом считается нехватка инсулина, при этом происходит повышения уровня сахара в организме. Сахарный диабет – это очень опасное заболевание, которое может повлечь за со...

Поздний токсикоз или гестоз – причины, диагностика ... Как правило, гестоз возникает на сроках после 30 недели беременности. Чем позже возникнут проявления токсикоза, тем благоприятнее прогноз для будущей мамы. Гестозу подвержены 25-30...

Отиты у грудничков - правильная диагностика и лече ... Если верить статистике, то каждый 5 ребенок в детстве болеет отитом. Чаще всего, таким заболеванием болеют дети до 5 лет, так как их лор-органы еще не совершенны, в сравнении с взр...

Маски для волос для поднятия настроения Как известно, аромат значительно влияет на наше настроение, недаром ароматерапия в последнее время стала занимать одну из лидирующих позиций среди лечебных процедур. Но ароматерапи...

Лего: маленькая радость для всех возрастов Конструкторы лего - это не просто игра. Это увлекательный мир, наполненный различными тематическими сюжетами для разных возрастов. Для малышей имеются свои игровые наборы с более к...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. январь 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер