» » Диетическое меню для современной женщины

Диетическое меню для современной женщины


Диетическое меню для современной женщиныВ наше время так трудно ни в чем себе не отказывать и все же оставаться стройной и худенькой. Какой канал не включи - рекламируют еду. Да такие красочные аппетитные съемки, что хочется стрелой лететь на кухню и взять чего-нибудь пожевать. Это если вы конечно проводите одинокий скучный выходной дома. Если же вы - энергичная женщина, умеющая правильно организовывать свое дневное время, то скорей всего умеете и правильно питаться. Если еще завтракаете кашей, полной злаками, вообще замечательно. Но что делать тем, кто не представляет ничего о словосочетании полезное меню, для тех у кого страсть к еде сильнее, чем любовь к своему телу, а каждая съеденная тарелка отображается на объеме?



Прежде всего нужно расставить жизненные приоритеты. Чего вы хотите от жизни? Все время страдать из-за своей непривлекательности и наращивать список комплексов или изменить в корне свою жизнь и стать той, на кого оборачиваются прохожие? Думаю, вы в адекватном состоянии и выбрали второй вариант. Кому же этого не захочется? А что для этого сделать?

Самым основным правилом хорошего внешнего вида всегда было и остается правильное питание. Ты то - что ты ешь. Если ты питаешься чипсами, запиваешь колой... То ты скорее мужчина, это их любимое лакомство. А может ты жить не можешь без сосисок и колбас? Придется от них отказаться. Рецепты на каждый день предполагают использовать в рацион более полезные продукты. Например, вареную куриную грудку, гречневую кашу, свежие овощи (как можно больше) и нежирный кефир. Если есть большое желание выглядеть безупречно, то ты обязательно привыкнешь к такому рациону. Но если хочется питаться правильно и есть вкусные блюда, то можно подобрать меню повкуснее. Рекомендуется чаще готовить себе вкусные салаты из свежих овощей. Это и полезно и с помощью различных заправок и сочетаний можно сделать трапезу невероятно вкусной.

Постарайтесь быть организованной. Я знаю многих девушек деловых, но которые уделяют слишком мало внимания себе любимой, жалеют на это денег. "Правильно питаться дорого" - сказала одна из моих подруг и она права. Гораздо труднее читать про пользу продуктов, выбирать качественный товар в супермаркете, затем идти и готовить себе. В ресторанах тоже три раза в день питаться не будешь, а на домашний ужин у большинства занятых людей просто нет сил. Самое ужасное, что многие прибегают к поеданию фаст-фудов и покупке готовых блюд в супермаркетах.

Во вторых, чаще всего используются продукты уже с просроченным сроком годности (или на подходе) или те, которые плохо продаются. А о фаст-фудах вы и сами знаете все прелести. Вкусно? Да... усилители вкуса делают свое дело. Полезно ли?...

Есть несколько рекомендаций для сильно занятых людей. С утра сэкономить время и насытить надолго помогут готовые завтраки типа мюслей. Залейте их молоком или кефиром и получите энергию, заряд бодрости и пользу. В обед найдите возле работы недорогую столовую и возьмите там крупы с паровой рыбной или куриной котлеткой. Можно дополнить это легким салатом или свеклы или овощей. Вечером, зайдя домой, можете съесть банан с йогуртом, это не тяжело для желудка. Если стресс делает свое дело и домой вечером вы приходите голодная как зверь, покушайте, но не переусердствуйте. Встаньте со стола с чувством легкости и постарайтесь затем не ложиться сразу в постель спать.



После последнего приема пищи должно пройти как минимум два часа, прежде чем вы уснете. Пейте как можно больше воды на протяжении дня, а на выходных приготовьте себе суп или борщ, чтобы завтракать им в первые дни недели. Это все позволит вам оставаться счастливой, сытой, но и внимательней относиться к фигуре. Любите себя и будьте счастливы.
Тэги: Диетическое меню
Просмотров: 1948 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Введение прикорма малышу на искусственном вскармли ... Введение прикорма малышу, находящемуся на искусственном или смешанном вскармливании, отличается от схемы для грудничка. Ведь, адаптированные смеси, хоть и похожи по составу на мате...

Кулинария как искусство: стоит ли учиться готовить Почему важно уметь готовить. Как научиться готовить вкусно: советы кулинаров. Техники приготовления и презентация блюд....

Отслойка плаценты: причины, признаки, лечение Отслойка плаценты - опасная патология, угрожающая жизни малыша и здоровью будущей матери. Представляет собой отделение плаценты от стенок матки до или во время родов. При нормально...

Стоит ли присаживать малышей до полугода? Существует множество мифов, пришедших из детства старшего поколения, о том, что мальчишек, в отличие от девочек, необходимо начинать присаживать до того момента, как крохе исполнит...

Косметические процедуры для беременных: что можно, ... Каждая будущая мама знает: во время беременности также необходимо ухаживать за своим телом. Но, чтобы избежать проблем со здоровьем своего и малыша, на будущую маму ложится ряд огр...

Похвала ребенку и наказание: тонкости воспитания Несмотря на непрекращающиеся споры относительно пользы и вреда наказания, большинство родителей периодически наказывает своих детей. Психологи считают, что наказание наказанию розн...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. февраль 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер