» » Диетическое меню для современной женщины

Диетическое меню для современной женщины


Диетическое меню для современной женщиныВ наше время так трудно ни в чем себе не отказывать и все же оставаться стройной и худенькой. Какой канал не включи - рекламируют еду. Да такие красочные аппетитные съемки, что хочется стрелой лететь на кухню и взять чего-нибудь пожевать. Это если вы конечно проводите одинокий скучный выходной дома. Если же вы - энергичная женщина, умеющая правильно организовывать свое дневное время, то скорей всего умеете и правильно питаться. Если еще завтракаете кашей, полной злаками, вообще замечательно. Но что делать тем, кто не представляет ничего о словосочетании полезное меню, для тех у кого страсть к еде сильнее, чем любовь к своему телу, а каждая съеденная тарелка отображается на объеме?



Прежде всего нужно расставить жизненные приоритеты. Чего вы хотите от жизни? Все время страдать из-за своей непривлекательности и наращивать список комплексов или изменить в корне свою жизнь и стать той, на кого оборачиваются прохожие? Думаю, вы в адекватном состоянии и выбрали второй вариант. Кому же этого не захочется? А что для этого сделать?

Самым основным правилом хорошего внешнего вида всегда было и остается правильное питание. Ты то - что ты ешь. Если ты питаешься чипсами, запиваешь колой... То ты скорее мужчина, это их любимое лакомство. А может ты жить не можешь без сосисок и колбас? Придется от них отказаться. Рецепты на каждый день предполагают использовать в рацион более полезные продукты. Например, вареную куриную грудку, гречневую кашу, свежие овощи (как можно больше) и нежирный кефир. Если есть большое желание выглядеть безупречно, то ты обязательно привыкнешь к такому рациону. Но если хочется питаться правильно и есть вкусные блюда, то можно подобрать меню повкуснее. Рекомендуется чаще готовить себе вкусные салаты из свежих овощей. Это и полезно и с помощью различных заправок и сочетаний можно сделать трапезу невероятно вкусной.

Постарайтесь быть организованной. Я знаю многих девушек деловых, но которые уделяют слишком мало внимания себе любимой, жалеют на это денег. "Правильно питаться дорого" - сказала одна из моих подруг и она права. Гораздо труднее читать про пользу продуктов, выбирать качественный товар в супермаркете, затем идти и готовить себе. В ресторанах тоже три раза в день питаться не будешь, а на домашний ужин у большинства занятых людей просто нет сил. Самое ужасное, что многие прибегают к поеданию фаст-фудов и покупке готовых блюд в супермаркетах.

Во вторых, чаще всего используются продукты уже с просроченным сроком годности (или на подходе) или те, которые плохо продаются. А о фаст-фудах вы и сами знаете все прелести. Вкусно? Да... усилители вкуса делают свое дело. Полезно ли?...

Есть несколько рекомендаций для сильно занятых людей. С утра сэкономить время и насытить надолго помогут готовые завтраки типа мюслей. Залейте их молоком или кефиром и получите энергию, заряд бодрости и пользу. В обед найдите возле работы недорогую столовую и возьмите там крупы с паровой рыбной или куриной котлеткой. Можно дополнить это легким салатом или свеклы или овощей. Вечером, зайдя домой, можете съесть банан с йогуртом, это не тяжело для желудка. Если стресс делает свое дело и домой вечером вы приходите голодная как зверь, покушайте, но не переусердствуйте. Встаньте со стола с чувством легкости и постарайтесь затем не ложиться сразу в постель спать.



После последнего приема пищи должно пройти как минимум два часа, прежде чем вы уснете. Пейте как можно больше воды на протяжении дня, а на выходных приготовьте себе суп или борщ, чтобы завтракать им в первые дни недели. Это все позволит вам оставаться счастливой, сытой, но и внимательней относиться к фигуре. Любите себя и будьте счастливы.
Тэги: Диетическое меню
Просмотров: 1850 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Колики у малыша - справимся вместе! К сожалению, каждый новорожденный сталкивается с таким неприятным явлением, как колики. Оно характеризуется плачем ребенка и быстрыми движениями ножек к животику. Возникают колики ...

Физические нагрузки, не рекомендованные девочкам Спортивные нагрузки показаны далеко не всем. Особенно, если не следить за тем, как они выполняются. Чтобы тело будущей женщины сформировалось правильно и физические нагрузки не при...

Детский набор для творчества – отличный подарок дл ... Детские наборы для занятий творчеством повысят ребенку самооценку и укрепят уверенность в своих силах. Но такой результат можно получить только в том случае, если ребенку с самого ...

Что делать, чтобы машинки не терялись? Мальчишки всех возрастов обожают машинки – большие и маленькие, гоночные и строительные, металлические и пластмассовые. По итогам прошлого года самыми покупаемыми автомобильчиками ...

Заболевания печени у детей Заболевания печени у детей могут возникнуть в любом возрасте, даже у новорожденного. Причинами могут быть как физиология, опухоли, так и заражение вирусами. Так, например, желтушк...

Изготовление именинных тортов на заказ Изготовление тортов на заказ – это возможность получить уникальное сладкое блюдо. Выбор ингредиентов всегда согласуется с клиентами, поэтому при необходимости можно купить низкокал...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


помощь детям
обои-календарь. декабрь 2016
мы в сети: