» » Как замедлить метаболизм

Как замедлить метаболизм

в разделе: Мамино здоровье
Как замедлить метаболизм


Для того, чтобы похудеть, необходимо ускорить обмен веществ. Но вопрос лишнего веса - не единственный, который волнует прекрасную половину человечества. Бывает обратная проблема - недостаток веса. Существует ряд советов, следование которым поможет замедлить обменные процессы в организме. И, наоборот, противоположные действия приведут к обратному результату - потере веса.

Снижение физической активности. Если вы посещаете спортзал, то это может оказаться препятствием на пути набора веса. Поэтому сократите немного свою физическую активность, но не стоит отказываться от неё полностью. Также стоит обратить внимание на комплекс упражнений, помогающих накачать мышечную массу.

Употребление продуктов, замедляющих обмен веществ. К таким продуктам можно отнести жирную и углеводистую пищу, фаст-фуд. Но последним увлекаться точно не стоит, иначе вместо набора веса вы получите проблемы со здоровьем.



Исключение пищи, ускоряющей обмен веществ. Уберите из своего рациона все специи, зелёный чай, кофе, цитрусовые и продукты из цельного зерна.

Употребление пищи перед сном также поможет решить вопрос: как набрать вес и замедлить обмен веществ. Но наедаться до чувства тяжести всё же не стоит - это должен быть лёгкий перекус. А вот желающим похудеть, наоборот, употребление пищи перед сном не рекомендуется.

Употребление калорийной пищи. Внесите в свой рацион те продукты, которые противопоказаны людям с избыточным весом: сладкое, белковую пищу, орехи, сдобные изделия.

Сокращение времени на сон. Чтобы ускорить обмен веществ, рекомендуется высыпаться, поэтому сокращение сна может дать обратный результат. Если вы спите больше 8 часов, то сократите это время на полчаса и уже через неделю вы увидите результат.

Недостаток веса может быть следствием каких-либо проблем в организме, например, гормональных. Поэтому прежде, чем следовать выше перечисленным советам, необходимо проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.
Тэги: веществ, обмен, стоит, замедлить, организме, может, поможет, Употребление, необходимо, похудеть, вопрос, ускорить, наоборот, обратному, противоположные, действия, результату, приведут, сократите, чтобы
Вы не вошли в свой аккаунт.
Просмотров: 2047 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта
Какие предметы в 5 классе Дети: развитие, воспитание 2017-10-20 Какие предметы в 5 классе В нашей стране начальная школа длится 4 года. Все это время учеников обучает одна учительница. Однако, после окончания 4-го Как выбрать деревянные игрушки для детей Дети: развитие, воспитание 2017-10-19 Как выбрать деревянные игрушки для детей Самым натуральным материалом считается дерево. У наших предков были только деревянные игрушки, соломенные и тряпичные - Признаки воспаления легких у детей и взрослых Мамино здоровье 2017-10-15 Признаки воспаления легких у детей и взрослых Если легочная инфекция переходит в хроническую форму, дыхательные органы не могут полноценно выполнять свои функции, из-за Витамин С: в каких продуктах содержится Мамино здоровье 2017-10-11 Витамин С: в каких продуктах содержится Аскорбиновая кислота, или по-другому витамин С, была открыта в начале прошлого века. А еще во второй половине 18 века уже
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *