» » Как замедлить метаболизм

Как замедлить метаболизм


Как замедлить метаболизмДля того, чтобы похудеть, необходимо ускорить обмен веществ. Но вопрос лишнего веса - не единственный, который волнует прекрасную половину человечества. Бывает обратная проблема - недостаток веса. Существует ряд советов, следование которым поможет замедлить обменные процессы в организме. И, наоборот, противоположные действия приведут к обратному результату - потере веса.

Снижение физической активности. Если вы посещаете спортзал, то это может оказаться препятствием на пути набора веса. Поэтому сократите немного свою физическую активность, но не стоит отказываться от неё полностью. Также стоит обратить внимание на комплекс упражнений, помогающих накачать мышечную массу.

Употребление продуктов, замедляющих обмен веществ. К таким продуктам можно отнести жирную и углеводистую пищу, фаст-фуд. Но последним увлекаться точно не стоит, иначе вместо набора веса вы получите проблемы со здоровьем.



Исключение пищи, ускоряющей обмен веществ. Уберите из своего рациона все специи, зелёный чай, кофе, цитрусовые и продукты из цельного зерна.

Употребление пищи перед сном также поможет решить вопрос: как набрать вес и замедлить обмен веществ. Но наедаться до чувства тяжести всё же не стоит - это должен быть лёгкий перекус. А вот желающим похудеть, наоборот, употребление пищи перед сном не рекомендуется.

Употребление калорийной пищи. Внесите в свой рацион те продукты, которые противопоказаны людям с избыточным весом: сладкое, белковую пищу, орехи, сдобные изделия.

Сокращение времени на сон. Чтобы ускорить обмен веществ, рекомендуется высыпаться, поэтому сокращение сна может дать обратный результат. Если вы спите больше 8 часов, то сократите это время на полчаса и уже через неделю вы увидите результат.

Недостаток веса может быть следствием каких-либо проблем в организме, например, гормональных. Поэтому прежде, чем следовать выше перечисленным советам, необходимо проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.
Тэги: веществ, обмен, стоит, замедлить, организме, может, поможет, Употребление, необходимо, похудеть, вопрос, ускорить, наоборот, обратному, противоположные, действия, результату, приведут, сократите, чтобы
Просмотров: 1724 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Новогодние игры для детей под елку Новый год для детей является одним из самых радостных событий в году. Новогодний хоровод под елкой, конкурсы, подарки и призы - что может быть интереснее для малыша? Однако, чтобы ...

Как приготовить блины Готовить блинчики очень просто, даже неопытная хозяйка почти наверняка справится с этой задачей. Чаще всего готовят блины на молоке или сметане, но наша статья будет о том, как при...

Уход за кожей в зимнее время В тёплое время года мы все выглядим замечательно, но приходит зима, наступают холода и уход за кожей нам оказывается просто необходим. Как правило, она бледнеет, становится шершаво...

Спальники для младенцев – роскошь или необходимост ... Обходя десятки магазинов в поисках самого лучшего «приданого» для малыша, многие родители сталкиваются с аксессуаром непонятного, на первый взгляд, назначения – спальным мешком. И ...

Что подарить ребенку на новый год 2017 До Нового 2017 года осталось совсем чуть-чуть. И буквально все вокруг уже начинают предновогоднюю подготовку: магазины украшают витрины, устраивают скидки и заполняют свои полки вс...

Кефирная диета: эффективно, вкусно и полезно Диета строгая, но из-за своей эффективности и дешевизны очень популярная в нашей стране. Если за короткое время, например, неделю - необходимо избавиться от пары-тройки килограммов...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


помощь детям
обои-календарь. декабрь 2016
мы в сети: