» » Как замедлить метаболизм

Как замедлить метаболизм


Как замедлить метаболизмДля того, чтобы похудеть, необходимо ускорить обмен веществ. Но вопрос лишнего веса - не единственный, который волнует прекрасную половину человечества. Бывает обратная проблема - недостаток веса. Существует ряд советов, следование которым поможет замедлить обменные процессы в организме. И, наоборот, противоположные действия приведут к обратному результату - потере веса.

Снижение физической активности. Если вы посещаете спортзал, то это может оказаться препятствием на пути набора веса. Поэтому сократите немного свою физическую активность, но не стоит отказываться от неё полностью. Также стоит обратить внимание на комплекс упражнений, помогающих накачать мышечную массу.

Употребление продуктов, замедляющих обмен веществ. К таким продуктам можно отнести жирную и углеводистую пищу, фаст-фуд. Но последним увлекаться точно не стоит, иначе вместо набора веса вы получите проблемы со здоровьем.



Исключение пищи, ускоряющей обмен веществ. Уберите из своего рациона все специи, зелёный чай, кофе, цитрусовые и продукты из цельного зерна.

Употребление пищи перед сном также поможет решить вопрос: как набрать вес и замедлить обмен веществ. Но наедаться до чувства тяжести всё же не стоит - это должен быть лёгкий перекус. А вот желающим похудеть, наоборот, употребление пищи перед сном не рекомендуется.

Употребление калорийной пищи. Внесите в свой рацион те продукты, которые противопоказаны людям с избыточным весом: сладкое, белковую пищу, орехи, сдобные изделия.

Сокращение времени на сон. Чтобы ускорить обмен веществ, рекомендуется высыпаться, поэтому сокращение сна может дать обратный результат. Если вы спите больше 8 часов, то сократите это время на полчаса и уже через неделю вы увидите результат.

Недостаток веса может быть следствием каких-либо проблем в организме, например, гормональных. Поэтому прежде, чем следовать выше перечисленным советам, необходимо проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.
Тэги: веществ, обмен, стоит, замедлить, организме, может, поможет, Употребление, необходимо, похудеть, вопрос, ускорить, наоборот, обратному, противоположные, действия, результату, приведут, сократите, чтобы
Просмотров: 1809 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Кулинария как искусство: стоит ли учиться готовить Почему важно уметь готовить. Как научиться готовить вкусно: советы кулинаров. Техники приготовления и презентация блюд....

Отслойка плаценты: причины, признаки, лечение Отслойка плаценты - опасная патология, угрожающая жизни малыша и здоровью будущей матери. Представляет собой отделение плаценты от стенок матки до или во время родов. При нормально...

Стоит ли присаживать малышей до полугода? Существует множество мифов, пришедших из детства старшего поколения, о том, что мальчишек, в отличие от девочек, необходимо начинать присаживать до того момента, как крохе исполнит...

Косметические процедуры для беременных: что можно, ... Каждая будущая мама знает: во время беременности также необходимо ухаживать за своим телом. Но, чтобы избежать проблем со здоровьем своего и малыша, на будущую маму ложится ряд огр...

Похвала ребенку и наказание: тонкости воспитания Несмотря на непрекращающиеся споры относительно пользы и вреда наказания, большинство родителей периодически наказывает своих детей. Психологи считают, что наказание наказанию розн...

Как не ошибиться в выборе блинчиков с мясом Блины – национальное русское блюдо. Оно присутствует на каждом праздничном столе, начинка может быть любой, особой любовью пользуются мясные. Домашние блинчики получаются самыми вк...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. февраль 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер