» » Как замедлить метаболизм

Как замедлить метаболизм


Как замедлить метаболизмДля того, чтобы похудеть, необходимо ускорить обмен веществ. Но вопрос лишнего веса - не единственный, который волнует прекрасную половину человечества. Бывает обратная проблема - недостаток веса. Существует ряд советов, следование которым поможет замедлить обменные процессы в организме. И, наоборот, противоположные действия приведут к обратному результату - потере веса.

Снижение физической активности. Если вы посещаете спортзал, то это может оказаться препятствием на пути набора веса. Поэтому сократите немного свою физическую активность, но не стоит отказываться от неё полностью. Также стоит обратить внимание на комплекс упражнений, помогающих накачать мышечную массу.

Употребление продуктов, замедляющих обмен веществ. К таким продуктам можно отнести жирную и углеводистую пищу, фаст-фуд. Но последним увлекаться точно не стоит, иначе вместо набора веса вы получите проблемы со здоровьем.



Исключение пищи, ускоряющей обмен веществ. Уберите из своего рациона все специи, зелёный чай, кофе, цитрусовые и продукты из цельного зерна.

Употребление пищи перед сном также поможет решить вопрос: как набрать вес и замедлить обмен веществ. Но наедаться до чувства тяжести всё же не стоит - это должен быть лёгкий перекус. А вот желающим похудеть, наоборот, употребление пищи перед сном не рекомендуется.

Употребление калорийной пищи. Внесите в свой рацион те продукты, которые противопоказаны людям с избыточным весом: сладкое, белковую пищу, орехи, сдобные изделия.

Сокращение времени на сон. Чтобы ускорить обмен веществ, рекомендуется высыпаться, поэтому сокращение сна может дать обратный результат. Если вы спите больше 8 часов, то сократите это время на полчаса и уже через неделю вы увидите результат.

Недостаток веса может быть следствием каких-либо проблем в организме, например, гормональных. Поэтому прежде, чем следовать выше перечисленным советам, необходимо проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.
Тэги: веществ, обмен, стоит, замедлить, организме, может, поможет, Употребление, необходимо, похудеть, вопрос, ускорить, наоборот, обратному, противоположные, действия, результату, приведут, сократите, чтобы
Просмотров: 1755 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Как выбрать матрас для новорожденного Новорожденный малыш проводит большую часть времени во сне. А, значит, мы - родители, просто обязаны обеспечить малышу полноценный глубокий сон. А следовательно, кроватка и матрас д...

Свадебный торт: особенности выбора Свадьба – одно из главных событий в жизни человека. При подготовке нужно продумать очень многое: и наряды жениха и невесты, и количество гостей, и меню, и место, и свадебный торт....

Сахарный диабет: типы, симптомы, причины Сахарным диабетом считается нехватка инсулина, при этом происходит повышения уровня сахара в организме. Сахарный диабет – это очень опасное заболевание, которое может повлечь за со...

Поздний токсикоз или гестоз – причины, диагностика ... Как правило, гестоз возникает на сроках после 30 недели беременности. Чем позже возникнут проявления токсикоза, тем благоприятнее прогноз для будущей мамы. Гестозу подвержены 25-30...

Отиты у грудничков - правильная диагностика и лече ... Если верить статистике, то каждый 5 ребенок в детстве болеет отитом. Чаще всего, таким заболеванием болеют дети до 5 лет, так как их лор-органы еще не совершенны, в сравнении с взр...

Маски для волос для поднятия настроения Как известно, аромат значительно влияет на наше настроение, недаром ароматерапия в последнее время стала занимать одну из лидирующих позиций среди лечебных процедур. Но ароматерапи...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. январь 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер