Фитнес для беременных

в разделе: Мамино здоровье
Фитнес для беременныхБеременность и роды вызывают серьезные изменения в женском организме: женщина прибавляет в весе, мышцы ее живота теряют тонус, растягиваются мышцы груди, слабеет спина и начинает болеть поясница, многие женщины после родов страдают от варикозного расширения вен. Но есть комплекс упражнений, которые помогут женщине избежать всех этих негативных последствий для своего организма. Фитнес поможет женщине сохранить красоту своего тела во время беременности, или хотя бы свести эти изменения к минимуму. Многие фитнес клубы в Москве проводят специальные программы для будущих мам.

Об этом говорит и мнение специалистов о том, что женщине удастся прийти в хорошую форму после родов, если во время беременности она вела активный образ жизни, если же она все девять месяцев пролежала на диване, то последствия будут именно такими, как описано выше. В пользу фитнеса говорит и тот факт, что согласно статистике, у мам, которые занимаются спортом, роды проходят легче. Это происходит по ряду факторов: во-первых, в процессе упражнений у женщины тренируются сердце, легкие, мышцы тела, и во время родов они хорошо работают и помогают женщине, и, во-вторых, при физических нагрузках накапливается в организме эндорфин - это гормон, который затем действует в качестве своеобразного обезболивающего средства.



Уже давно прошли те времена, когда считалось, что беременная женщина должна сутками лежать, ничего не делая, и сегодня разработаны целые комплексы упражнений, которые можно и нужно выполнять беременным для того, чтобы сохранить свое тело и мышцы в тонусе, и при этом такие занятия совершенно безвредны для растущего малыша.

Если беременная женщина хочет обратиться в новые фитнес центры Москвы, предварительно ей надо проконсультироваться с лечащим врачом-гинекологом - он знает все особенности протекания беременности и сможет сказать, насколько безопасными будут занятия, как для мамы, так и для ребенка. Также врач должен непосредственно дать рекомендации относительно того, какие упражнения можно выполнять с какой интенсивностью, сколько времени надо отводить на подобные процедуры и с какой периодичностью их выполнять.

Лучше всего для беременных подойдет водный фитнес, потому что при таких упражнениях не только тренируются все группы мышц, но и вода делает невозможным осуществлять резкие движения. Значит, стоит обратить внимание на фитнес клубы с бассейном. Фитнес-йога – это идеальный вариант для беременных женщин, с помощью таких упражнений будущая мама сможет не только держать мышцы в тонусе, но и психологически расслабляться.
Тэги: мышцы, родов, упражнений, женщина, фитнес, женщине, изменения, после, выполнять, время, беременности, женщины, которые, организме, клубы, своего, сохранить, будут, занятия, тонусе
Вы не вошли в свой аккаунт.
Просмотров: 1533 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта
Близорукость и как её лечить Мамино здоровье 2017-06-26 Близорукость и как её лечить Рекомендации для сохранения зрения. Описание процесса проведения операции по лазерной коррекции зрения. Современные методы. Блинный полуфабрикат: выбираем лучшее лакомство Дом, интерьер 2017-06-20 Блинный полуфабрикат: выбираем лучшее лакомство Популярность блинов растет с каждым годом. Этот вкусный продукт любят люди всех возрастов. Но многим некогда побаловать Игрушки для развития мелкой моторики Дети: развитие, воспитание 2017-06-19 Игрушки для развития мелкой моторики После рождения у малыша еще недостаточно развита нервная и мышечная системы, чтобы выполнять точные движения пальчиков. Первый овощной прикорм Дети: питание 2017-06-16 Первый овощной прикорм Овощи – это жизненно важный источник клетчатки и витаминов, поэтому их обязательно нужно включить в состав ежедневного
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *