Фитнес для беременных

в разделе: Мамино здоровье
Фитнес для беременныхБеременность и роды вызывают серьезные изменения в женском организме: женщина прибавляет в весе, мышцы ее живота теряют тонус, растягиваются мышцы груди, слабеет спина и начинает болеть поясница, многие женщины после родов страдают от варикозного расширения вен. Но есть комплекс упражнений, которые помогут женщине избежать всех этих негативных последствий для своего организма. Фитнес поможет женщине сохранить красоту своего тела во время беременности, или хотя бы свести эти изменения к минимуму. Многие фитнес клубы в Москве проводят специальные программы для будущих мам.

Об этом говорит и мнение специалистов о том, что женщине удастся прийти в хорошую форму после родов, если во время беременности она вела активный образ жизни, если же она все девять месяцев пролежала на диване, то последствия будут именно такими, как описано выше. В пользу фитнеса говорит и тот факт, что согласно статистике, у мам, которые занимаются спортом, роды проходят легче. Это происходит по ряду факторов: во-первых, в процессе упражнений у женщины тренируются сердце, легкие, мышцы тела, и во время родов они хорошо работают и помогают женщине, и, во-вторых, при физических нагрузках накапливается в организме эндорфин - это гормон, который затем действует в качестве своеобразного обезболивающего средства.



Уже давно прошли те времена, когда считалось, что беременная женщина должна сутками лежать, ничего не делая, и сегодня разработаны целые комплексы упражнений, которые можно и нужно выполнять беременным для того, чтобы сохранить свое тело и мышцы в тонусе, и при этом такие занятия совершенно безвредны для растущего малыша.

Если беременная женщина хочет обратиться в новые фитнес центры Москвы, предварительно ей надо проконсультироваться с лечащим врачом-гинекологом - он знает все особенности протекания беременности и сможет сказать, насколько безопасными будут занятия, как для мамы, так и для ребенка. Также врач должен непосредственно дать рекомендации относительно того, какие упражнения можно выполнять с какой интенсивностью, сколько времени надо отводить на подобные процедуры и с какой периодичностью их выполнять.

Лучше всего для беременных подойдет водный фитнес, потому что при таких упражнениях не только тренируются все группы мышц, но и вода делает невозможным осуществлять резкие движения. Значит, стоит обратить внимание на фитнес клубы с бассейном. Фитнес-йога – это идеальный вариант для беременных женщин, с помощью таких упражнений будущая мама сможет не только держать мышцы в тонусе, но и психологически расслабляться.
Тэги: мышцы, родов, упражнений, женщина, фитнес, женщине, изменения, после, выполнять, время, беременности, женщины, которые, организме, клубы, своего, сохранить, будут, занятия, тонусе
Вы не вошли в свой аккаунт.
Просмотров: 1463 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *


последние новости сайта
Выбираю кроватку для малыша Дом, интерьер 2017-04-21 Выбираю кроватку для малыша Хлебнув проблем со сном в отдельной кровати старшего сына, я решила к выбору кроватки для младшего подойти максимально Позы для кормления новорожденного Дети: питание 2017-04-20 Позы для кормления новорожденного Грудное молоко - самое ценное, что есть у мамы для ребенка. Кроме витаминов и минералов, молоко мамы содержит необходимые Вводим прикорм. Каши Дети: питание 2017-04-20 Вводим прикорм. Каши Каша - один из первых продуктов прикорма малыша. Знакомить его с этим блюдом рекомендуется уже в 5-6 месяцев. Обычно каши Ролевые игры с детьми в возрасте от 3 до 7 лет Дети: развитие, воспитание 2017-04-18 Ролевые игры с детьми в возрасте от 3 до 7 лет Ролевая игра – это процесс, при котором ребенок не только развлекается, но и получает навыки, обучается, воспроизводя