» » Витаминно-белковая диета

Витаминно-белковая диета


Витаминно-белковая диетаПосле долгой зимы наш организм соскучился за ярким солнцем и теплом. Помочь дождаться весны поможет правильное и сбалансированное питание. Витамины и минералы, необходимые нам в этот период можно получить из витаминных комплексов, овощей, фруктов, каш.

Какая девушка не хочет весенним днём снять с себя шубку и пройтись по улице лёгкой походкой? А если вы зимой набрали лишний вес, то на помощь придёт витаминно-белковая диета. Она сравнительно легко переносится, наполняет организм витаминами (что говорит из её названия), не наносит вред здоровью, как монодиеты.

С помощью витаминно-белковой диеты можно сбросить от 5 до 7 кг лишнего веса. Суть данной диеты заключается в употреблении лишь белковой пищи и продуктов с высоким содержанием витаминов.

Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Также не рекомендуется употребление соусов, кетчупов и других приправ, допускается лишь немногое употребление соли.

Белковые и витаминные продукты принимаются отдельно, во время разных приёмов пищи. Благодаря тому, что между приёмами пищи проходит мало времени, чувство голода не возникает.



Меню белково-витаминной диеты:

Первый завтрак: белковый продукт - два вареных яйца.
Второй завтрак: витаминный продукт - один грейпфрут.
Обед: белковый продукт - 200 г отварного нежирного мяса (курица, индейка, постная телятина).
Полдник: витаминный продукт - два яблока.
Ужин: белковый продукт - 200 г отварной рыбы.
Поздний ужин: витаминный продукт - один большой апельсин.

Вместо вышеуказанных продуктов можно использовать следующие:

Белковые компоненты: яйца, мясо, птица, рыба, нежирные сыры, брынза, тофу.
Витаминные продукты: фрукты, сырые и отварные овощи - свекла, морковь, помидоры, огурцы, перец.

А вот употребление сладких фруктов, в которых много углеводов, следует ограничить: бананы, виноград, хурма, абрикосы. Из овощей не употребляйте картофель.

Из жидкости отдавайте предпочтение минеральной воде без газа, очищенной воде, чаю без сахара, травяным настоям. А вот алкогольные и сладкие напитки следует на время диеты исключить.
Тэги: витамины, диета, похудение, витаминная диета, сбросить кг, лишний вес
Просмотров: 5361 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Новогодние игры для детей под елку Новый год для детей является одним из самых радостных событий в году. Новогодний хоровод под елкой, конкурсы, подарки и призы - что может быть интереснее для малыша? Однако, чтобы ...

Как приготовить блины Готовить блинчики очень просто, даже неопытная хозяйка почти наверняка справится с этой задачей. Чаще всего готовят блины на молоке или сметане, но наша статья будет о том, как при...

Уход за кожей в зимнее время В тёплое время года мы все выглядим замечательно, но приходит зима, наступают холода и уход за кожей нам оказывается просто необходим. Как правило, она бледнеет, становится шершаво...

Спальники для младенцев – роскошь или необходимост ... Обходя десятки магазинов в поисках самого лучшего «приданого» для малыша, многие родители сталкиваются с аксессуаром непонятного, на первый взгляд, назначения – спальным мешком. И ...

Что подарить ребенку на новый год 2017 До Нового 2017 года осталось совсем чуть-чуть. И буквально все вокруг уже начинают предновогоднюю подготовку: магазины украшают витрины, устраивают скидки и заполняют свои полки вс...

Кефирная диета: эффективно, вкусно и полезно Диета строгая, но из-за своей эффективности и дешевизны очень популярная в нашей стране. Если за короткое время, например, неделю - необходимо избавиться от пары-тройки килограммов...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


помощь детям
обои-календарь. декабрь 2016
мы в сети: