Что такое осанка и зачем она нужна?
Осанка – это правильное и естественное положение позвоночника. А нужна она для того, чтобы позвоночник мог нормально выполнять свои функции. Их у него много. Он должен поддерживать в определённом положении внутренние органы, амортизировать нагрузку на суставы во время ходьбы и бега, защищать спинной мозг.
Учёные говорят, что более 80% людей имеют неправильную осанку. Это плохо?
Плохо, если ты в числе этих 80%. Осанка с возрастом не улучшается, наоборот, она может быть основной причиной того, что тебе придётся пересесть в инвалидное кресло или в лучшем случае ходить с палочкой. Есть ещё много неприятных последствий искривления позвоночника, которые приходится терпеть задолго до старости, ещё со школы.
Проблемы с осанкой легко определить. Выпуклая спина, опущенные плечи, впалая грудь, неуклюжая походка – типичные признаки лордоза. Позвоночник искривляется, прижимает лёгкие к грудной клетке, мешая дышать, пережимает нервные корешки спинного мозга – отсюда и боли в спине. Мышцы тоже болят – позвоночник не может поддерживать вес тела, который теперь ложится на слабые мышцы поясницы и живота. Они просто не успевают отдыхать.
Осанка имеет большое психологическое значение. Известно, что стройным людям доверяют намного больше, чем сутулым. Хочешь, чтобы твоё мнение значило для коллег даже больше, чем мнение начальника? Выпрямись. Быть стройной выгодно.
