Худеем правильно

в разделе: Мамино здоровье
Худеем правильноСнижение веса - очень сложное и не безопасное занятие, и подойти к нему надо со всей ответственностью. При наличии какого-то заболевания процесс снижения веса должен контролировать врач. Он же должен подбирать вам комплекс: диету, физические нагрузки, диагностику, тренинг нормализации пищевого поведения.

Витамины

Но не надо забывать, что вышеперечисленное, а именно: диета, физическая нагрузка и в добавок стресс, лишают наш организм жизненно необходимых веществ. Занятия спортом помогают ускорить метаболизм, и организм начинает испытывать дефицит питательных веществ. Поэтому не стоит забывать о поливитаминных комплексах. К тому же, не все витамины можно получить из продуктов питания, а используя диету - тем более. Стоит подумать о растительных экстрактах, например эхинацеи - натурального имунномодулятора. Натуральные компоненты помогут снизить вероятность побочных эффектов - тошноты, рвоты, аллергических реакций.



Питание

Иногда одних занятий спортом для идеальной фигуры недостаточно - нужно также сбалансированно питаться. Контролировать голод и нарастить мышечную массу поможет белок (1,2-1,6г на 1 кг веса). Медленные углеводы обеспечат организм натуральными растительными нутриентами. Они содержатся в цельных злаках, фруктах, овощах. Также необходимо поддерживать работу пищеварительной системы. В этом поможет клетчатка - её достаточно 25г в день.

Косметика

В комплексе с диетой и физическими нагрузками можно воспользоваться массажем и косметическими средствами. Выбирать следует средства, в состав которых входят экстракты зелёного чая, центеллы азиатской, каштана индийского, из масел предпочтительны эвкалиптовое и кедровое. Растительные составляющие стимулируют сжигание жиров, укрепляют сосуды и помогают коже сохранить упругость и здоровье.
Тэги: должен, диету, организм, физические, Снижение, тренинг, нагрузки, пищевого, диагностику, забывать, спортом, помогают, веществ, можно, поможет, поведения, нормализации, занятие, наличии, ответственностью
Вы не вошли в свой аккаунт.
Просмотров: 1755 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *