» » Необходимые элементы для беременных. Магний

Необходимые элементы для беременных. Магний


Необходимые элементы для беременных. МагнийЕсли вы утром не можете подняться с кровати, а вечером ощущаете прилив сил, то, возможно, вам не хватает важного элемента - магния. Ведь, все микроэлементы, поступающие к нам с пищей, важны для правильного течения беременности и развития малыша.

Магний нужен для развития костей и нервной системы ребёнка. А для будущей мамы магний играет роль натурального успокоительного. А во время родовой деятельности магний помогает работе мышц. Большая часть магния сосредоточена в репродуктивных органах, но также он присутствует в костной и мышечной ткани. И прежде всего он отвечает за работу мышц и состояние нервной системы.

Также магний стимулирует работу желудка и кишечника, улучшает поступление желчи, без магния не может усваиваться витамин С, кальций, натрий, калий и фосфор. Магний тесно связан с кальцием. Когда нарушается равновесие, организму тяжелее их усваивать. Идеальным соотношением кальция и магния считается 2:1. Такая пропорция, например, содержится в яблоках "доломит".

Если беременная женщина употребляет мочегонные, успокаивающие средства или проживает в регионе с мягкой водой, то ей просто необходимо пополнять запасы магния. О недостатке магния свидетельствует частое головокружение, подёргивание век, спазмы и покалывание в мышцах (чаще в ногах). Но только врач может установить, действительно ли магния не хватает.

Магний содержится также в орехах, семечках, овощах зелёного цвета. Этот микроэлемент можно найти в пшённой, овсяной, гречневой кашах, горохе, бананах, миндале и зелени.

Но врачи предупреждают, что не всегда плоды получают достаточно магния из почвы, и могут порекомендовать приём магния в таблетках.
Тэги: магния, Магний, магний, хватает, развития, ощущаете, нервной, подняться, малыша, беременности, системы, можете, утром, также, может, работу, течения, содержится, важного, правильного
Просмотров: 1958 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Можно ли проходить лазерную эпиляцию во время бере ... Лазерная эпиляция во время беременности остается до сих пор спорным вопросом, т.к. нет медицинского заключения о воздействии лазера на плод....

Хламидиоз во время беременности По официальным данным ежегодно в мире инфицируется хламидиями от 3 до 5 миллионов человек. При этом около 40% женщин, ведущих половую жизнь, хоть раз были инфицированы. Заболевание...

Уход за малышом: как менять подгузники Смена подгузника – ежедневная необходимая процедура для малыша. По началу молодым родителям достаточно сложно понять, как менять подгузник легко и быстро. Однако, со временем, эта ...

Профилактика вальгусной деформации стоп Каждая мама мечтает, чтобы ее малыш рос здоровым. Для этого матери готовы пойти на многое. К сожалению, от внимательного взгляда родительницы могут ускользнуть некоторые признаки р...

Как выбрать матрас для новорожденного Новорожденный малыш проводит большую часть времени во сне. А, значит, мы - родители, просто обязаны обеспечить малышу полноценный глубокий сон. А следовательно, кроватка и матрас д...

Свадебный торт: особенности выбора Свадьба – одно из главных событий в жизни человека. При подготовке нужно продумать очень многое: и наряды жениха и невесты, и количество гостей, и меню, и место, и свадебный торт....

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. январь 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер