» » Необходимые элементы для беременных. Магний

Необходимые элементы для беременных. Магний


Необходимые элементы для беременных. МагнийЕсли вы утром не можете подняться с кровати, а вечером ощущаете прилив сил, то, возможно, вам не хватает важного элемента - магния. Ведь, все микроэлементы, поступающие к нам с пищей, важны для правильного течения беременности и развития малыша.

Магний нужен для развития костей и нервной системы ребёнка. А для будущей мамы магний играет роль натурального успокоительного. А во время родовой деятельности магний помогает работе мышц. Большая часть магния сосредоточена в репродуктивных органах, но также он присутствует в костной и мышечной ткани. И прежде всего он отвечает за работу мышц и состояние нервной системы.

Также магний стимулирует работу желудка и кишечника, улучшает поступление желчи, без магния не может усваиваться витамин С, кальций, натрий, калий и фосфор. Магний тесно связан с кальцием. Когда нарушается равновесие, организму тяжелее их усваивать. Идеальным соотношением кальция и магния считается 2:1. Такая пропорция, например, содержится в яблоках "доломит".

Если беременная женщина употребляет мочегонные, успокаивающие средства или проживает в регионе с мягкой водой, то ей просто необходимо пополнять запасы магния. О недостатке магния свидетельствует частое головокружение, подёргивание век, спазмы и покалывание в мышцах (чаще в ногах). Но только врач может установить, действительно ли магния не хватает.

Магний содержится также в орехах, семечках, овощах зелёного цвета. Этот микроэлемент можно найти в пшённой, овсяной, гречневой кашах, горохе, бананах, миндале и зелени.

Но врачи предупреждают, что не всегда плоды получают достаточно магния из почвы, и могут порекомендовать приём магния в таблетках.
Тэги: магния, Магний, магний, хватает, развития, ощущаете, нервной, подняться, малыша, беременности, системы, можете, утром, также, может, работу, течения, содержится, важного, правильного
Просмотров: 1983 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Выбираем двухъярусную кровать Каждый заботливый родитель, оформляя детскую комнату, старается оформить и обставить ее максимально выгодно. Как со стороны эстетики, так и со стороны удобства. Сегодня современный...

Что такое регресс сна и что с этим делать? Для ребенка сон – это время, когда организм набирается сил, растет и восстанавливается после полученных впечатлений и эмоций. Для родителей сон ребенка – это свободное время для се...

Простуда во время беременности: опасность и меры п ... Нет на свете большего чуда, чем зарождение новой жизни. И хотя ученые изучили процесс зачатия и вынашивания ребенка от и до, все же некоторые моменты остаются неразгаданными. Ясно ...

Первая беременность: что нужно знать Большинству представительницам прекрасного пола дан удивительный дар зарождения новой жизни – беременность. Когда-то у каждой из них это происходит впервые. И, естественно, сразу ж...

Задержка внутриутробного развития: причины, послед ... Медики говорят о задержке внутриутробного развития при малом весе новорождённого по сравнению с нормой. К слову, нормальным все у здорового малыша считается 3-3,5 кг. О задержке ра...

Кашель у ребенка: причины, виды и лечение Кашель является процессом естественным, призванным очистить дыхательные пути. Сам по себе кашель - это не заболевание, это рефлекс. А вот причины кашля могут быть различными. Если ...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. февраль 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер