» » Необходимые элементы для беременных. Магний

Необходимые элементы для беременных. Магний


Необходимые элементы для беременных. МагнийЕсли вы утром не можете подняться с кровати, а вечером ощущаете прилив сил, то, возможно, вам не хватает важного элемента - магния. Ведь, все микроэлементы, поступающие к нам с пищей, важны для правильного течения беременности и развития малыша.

Магний нужен для развития костей и нервной системы ребёнка. А для будущей мамы магний играет роль натурального успокоительного. А во время родовой деятельности магний помогает работе мышц. Большая часть магния сосредоточена в репродуктивных органах, но также он присутствует в костной и мышечной ткани. И прежде всего он отвечает за работу мышц и состояние нервной системы.

Также магний стимулирует работу желудка и кишечника, улучшает поступление желчи, без магния не может усваиваться витамин С, кальций, натрий, калий и фосфор. Магний тесно связан с кальцием. Когда нарушается равновесие, организму тяжелее их усваивать. Идеальным соотношением кальция и магния считается 2:1. Такая пропорция, например, содержится в яблоках "доломит".

Если беременная женщина употребляет мочегонные, успокаивающие средства или проживает в регионе с мягкой водой, то ей просто необходимо пополнять запасы магния. О недостатке магния свидетельствует частое головокружение, подёргивание век, спазмы и покалывание в мышцах (чаще в ногах). Но только врач может установить, действительно ли магния не хватает.

Магний содержится также в орехах, семечках, овощах зелёного цвета. Этот микроэлемент можно найти в пшённой, овсяной, гречневой кашах, горохе, бананах, миндале и зелени.

Но врачи предупреждают, что не всегда плоды получают достаточно магния из почвы, и могут порекомендовать приём магния в таблетках.
Тэги: магния, Магний, магний, хватает, развития, ощущаете, нервной, подняться, малыша, беременности, системы, можете, утром, также, может, работу, течения, содержится, важного, правильного
Просмотров: 1921 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Новогодние игры для детей под елку Новый год для детей является одним из самых радостных событий в году. Новогодний хоровод под елкой, конкурсы, подарки и призы - что может быть интереснее для малыша? Однако, чтобы ...

Как приготовить блины Готовить блинчики очень просто, даже неопытная хозяйка почти наверняка справится с этой задачей. Чаще всего готовят блины на молоке или сметане, но наша статья будет о том, как при...

Уход за кожей в зимнее время В тёплое время года мы все выглядим замечательно, но приходит зима, наступают холода и уход за кожей нам оказывается просто необходим. Как правило, она бледнеет, становится шершаво...

Спальники для младенцев – роскошь или необходимост ... Обходя десятки магазинов в поисках самого лучшего «приданого» для малыша, многие родители сталкиваются с аксессуаром непонятного, на первый взгляд, назначения – спальным мешком. И ...

Что подарить ребенку на новый год 2017 До Нового 2017 года осталось совсем чуть-чуть. И буквально все вокруг уже начинают предновогоднюю подготовку: магазины украшают витрины, устраивают скидки и заполняют свои полки вс...

Кефирная диета: эффективно, вкусно и полезно Диета строгая, но из-за своей эффективности и дешевизны очень популярная в нашей стране. Если за короткое время, например, неделю - необходимо избавиться от пары-тройки килограммов...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


помощь детям
обои-календарь. декабрь 2016
мы в сети: