» » Зачем в ребенке развивать гибкость

Зачем в ребенке развивать гибкость

в разделе: Дети: развитие, воспитание



Зачем в ребенке развивать гибкостьОчень многие родители не придают большого значения физической гибкости ребенка. Мол, для чего она? Достаточно того, что ребенок будет сильным, выносливым и ловким. К тому же, чтобы в теле появилась приятная гибкость, необходимо уделить достаточно большое количество времени. А его у современного школьника и так нет.

Для чего важно быть гибким

Природная гибкость дана не всем, но ее можно добиться самостоятельно с помощью упражнений, которые, кстати, еще никому не вредили. К тому же, развитая гибкость помогает овладевать другими навыками. Например, на уроках физкультуры ребенку придется лазать по канатам, прыгать через козла и кувыркаться.

Развитие гибкости способствует уменьшению бытовых травм, таких, как растяжения, вывихи. Хорошо растянутые мышцы меньше напрягаются и быстрее восстанавливаются после физических нагрузок. К тому же, при выполнении физических упражнений на уроках физкультуры гибкий ребенок тратит меньше энергии, а значит, меньше устает.

Заметьте: все детки, которые занимаются дополнительно хоть какими-то упражнениями на растяжку и гибкость, имеют красивую осанку и походку. Объясняется это тем, что многие упражнения укрепляют опорно-двигательный аппарат, мышцы спины.

Почему гибкость легче развивать в детском возрасте? Замечали ли вы когда-нибудь, что многие взрослые не в состоянии наклониться вперед за упавшей вещью, не согнув при этом колен? А то, с какой легкостью малыши засовывают пальцы ножек в рот? Благодаря высокой растяжимости мышечных волокон и подвижности суставов, карапузы легче выполняют многие упражнения на растяжку, им легче дается шпагат или мостик назад.

Когда можно начинать тренироваться


До 6-7 лет нет необходимости целенаправленно развивать гибкость, ведь, в раннем возрасте опорно-двигательный аппарат только формируется и подвижность суставов достаточно высока. Поэтому для малышей подойдут простейшие занятия и упражнения: ритмика, детская аэробика или даже простые подвижные игры во дворе.

К школе мышечно-связочный аппарат уже окрепнет, но природная гибкость еще сохраняется, поэтому, чтобы пластичность тела не снижалась, самое время заняться йогой, танцами или стрейчингом.

Кстати, для справки: хорошая гибкость может передаваться по наследству, поэтому в балете и цирке очень много династий.

Какие виды детских тренировок выбрать для развития гибкости? Более безопасными считаются стрейч и йога. Детская йога отличается от обычной: в ней нет философского аспекта, детки изучают основные асаны, знакомятся с техникой дыхания, учатся, как правильно войти и выйти из асаны. Йога способствует развитию гибкости тела и подвижности суставов, улучшению координации и останки, благотворно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы.

Что касается упражнений стрейч, то они, прежде всего направлены на развитие подвижности в суставах и растяжку основных групп мышц. Но, так как такие занятия требуют от ребенка повышенной концентрации и внимания, то посещать их следует с 6-7 лет.
Тэги: стрейч, асаны, гибкости, подвижности, упражнений, касается, прежде, всего, направлены, системы, сосудистой, благотворно, останки, воздействует, работу, сердечно, развитие, суставах, концентрации, повышенной
Вы не вошли в свой аккаунт.
Просмотров: 2261 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *