» » Зачем в ребенке развивать гибкость

Зачем в ребенке развивать гибкость





Зачем в ребенке развивать гибкостьОчень многие родители не придают большого значения физической гибкости ребенка. Мол, для чего она? Достаточно того, что ребенок будет сильным, выносливым и ловким. К тому же, чтобы в теле появилась приятная гибкость, необходимо уделить достаточно большое количество времени. А его у современного школьника и так нет.

Для чего важно быть гибким

Природная гибкость дана не всем, но ее можно добиться самостоятельно с помощью упражнений, которые, кстати, еще никому не вредили. К тому же, развитая гибкость помогает овладевать другими навыками. Например, на уроках физкультуры ребенку придется лазать по канатам, прыгать через козла и кувыркаться.

Развитие гибкости способствует уменьшению бытовых травм, таких, как растяжения, вывихи. Хорошо растянутые мышцы меньше напрягаются и быстрее восстанавливаются после физических нагрузок. К тому же, при выполнении физических упражнений на уроках физкультуры гибкий ребенок тратит меньше энергии, а значит, меньше устает.

Заметьте: все детки, которые занимаются дополнительно хоть какими-то упражнениями на растяжку и гибкость, имеют красивую осанку и походку. Объясняется это тем, что многие упражнения укрепляют опорно-двигательный аппарат, мышцы спины.

Почему гибкость легче развивать в детском возрасте? Замечали ли вы когда-нибудь, что многие взрослые не в состоянии наклониться вперед за упавшей вещью, не согнув при этом колен? А то, с какой легкостью малыши засовывают пальцы ножек в рот? Благодаря высокой растяжимости мышечных волокон и подвижности суставов, карапузы легче выполняют многие упражнения на растяжку, им легче дается шпагат или мостик назад.

Когда можно начинать тренироваться


До 6-7 лет нет необходимости целенаправленно развивать гибкость, ведь, в раннем возрасте опорно-двигательный аппарат только формируется и подвижность суставов достаточно высока. Поэтому для малышей подойдут простейшие занятия и упражнения: ритмика, детская аэробика или даже простые подвижные игры во дворе.

К школе мышечно-связочный аппарат уже окрепнет, но природная гибкость еще сохраняется, поэтому, чтобы пластичность тела не снижалась, самое время заняться йогой, танцами или стрейчингом.

Кстати, для справки: хорошая гибкость может передаваться по наследству, поэтому в балете и цирке очень много династий.

Какие виды детских тренировок выбрать для развития гибкости? Более безопасными считаются стрейч и йога. Детская йога отличается от обычной: в ней нет философского аспекта, детки изучают основные асаны, знакомятся с техникой дыхания, учатся, как правильно войти и выйти из асаны. Йога способствует развитию гибкости тела и подвижности суставов, улучшению координации и останки, благотворно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы.

Что касается упражнений стрейч, то они, прежде всего направлены на развитие подвижности в суставах и растяжку основных групп мышц. Но, так как такие занятия требуют от ребенка повышенной концентрации и внимания, то посещать их следует с 6-7 лет.
Тэги: стрейч, асаны, гибкости, подвижности, упражнений, касается, прежде, всего, направлены, системы, сосудистой, благотворно, останки, воздействует, работу, сердечно, развитие, суставах, концентрации, повышенной
Просмотров: 2134 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Профилактика вальгусной деформации стоп Каждая мама мечтает, чтобы ее малыш рос здоровым. Для этого матери готовы пойти на многое. К сожалению, от внимательного взгляда родительницы могут ускользнуть некоторые признаки р...

Как выбрать матрас для новорожденного Новорожденный малыш проводит большую часть времени во сне. А, значит, мы - родители, просто обязаны обеспечить малышу полноценный глубокий сон. А следовательно, кроватка и матрас д...

Свадебный торт: особенности выбора Свадьба – одно из главных событий в жизни человека. При подготовке нужно продумать очень многое: и наряды жениха и невесты, и количество гостей, и меню, и место, и свадебный торт....

Сахарный диабет: типы, симптомы, причины Сахарным диабетом считается нехватка инсулина, при этом происходит повышения уровня сахара в организме. Сахарный диабет – это очень опасное заболевание, которое может повлечь за со...

Поздний токсикоз или гестоз – причины, диагностика ... Как правило, гестоз возникает на сроках после 30 недели беременности. Чем позже возникнут проявления токсикоза, тем благоприятнее прогноз для будущей мамы. Гестозу подвержены 25-30...

Отиты у грудничков - правильная диагностика и лече ... Если верить статистике, то каждый 5 ребенок в детстве болеет отитом. Чаще всего, таким заболеванием болеют дети до 5 лет, так как их лор-органы еще не совершенны, в сравнении с взр...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. январь 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер