» » Польза йоги для детей

Польза йоги для детей





Польза йоги для детейВсе больше людей приходит на занятия йогой с целью укрепить свой организм и тело. А между тем, йога - это не только комплекс упражнений, это целая наука, древняя система оздоровления тела, направленная на обретение душевного спокойствия и гармонии. Специальные позы (асаны) позволяют укрепить не только мышцы, но и улучшить работу всех органов и систем нашего организма.

Кто-то из родителей выбирает для своего ребенка спортивные секции - плавание, танцы, теннис, которые также призваны укрепить детский организм. Но все больше родителей склоняются в сторону йоги для своего ребенка. Итак, что же дают занятия по йоге для детей и в каком виде они проходят?

Развивать гибкость, выносливость и умение концентрироваться необходимо с самого раннего возраста. Специалисты ещё не пришли к единому мнению о том, с какого возраста можно заниматься йогой: кто-то советует начинать не раньше 11-12 лет, а кто-то утверждает, что занятия принесут пользу уже с трехлетнего возраста.

Но необходимо понимать, что йога также включает в себя дыхательные упражнения, умение концентрироваться на своем теле и контролировать позы, а это противоречит детскому сознанию. Поэтому во многих фитнес-центрах создаются специальные детские группы, где занятие строго продумывается и может проходить даже в игровой форме. Например, дети выполняют определённый набор упражнений под наблюдением инструктора, который рассказывает им о каждой позе, что для детей может быть очень познавательно и интересно. Детям преподают название асан в доступной для них форме, как правило, это животные или предметы, на которые они похожи: кошка, журавль, собака, кузнечик.

Не все асаны просты в исполнении, а так как дети еще не в совершенстве владеют своим телом, то их выполнение требует внимательности и сосредоточенности, поэтому занятия йогой развивают силу воли и помогают узнать о своём теле много нового. Именно после таких упражнений тренируется вестибулярный аппарат, улучшается координация и контроль над телом.

Многие родители замечают, что после занятий йогой дети успокаиваются, улучшается душевное состояние ребёнка.

Занятия для детей с 6 лет уже проходят без родителей, когда ребенок в состоянии понять, что от него хочет инструктор и повторить упражнение. Детям от 8 лет уже будет интересно послушать легенды и метафоры, с которыми связывается та или иная асана. Это дает возможность ассоциировать себя с той или иной стихией. У ребенка возникает потребность в постоянном познании окружающего мира и себя.



Кроме духовной пользы йога приносит огромную пользу телу, ведь, развивая гибкость и укрепляя мышцы ребёнка, йога поможет ему избежать таких проблем, как сколиоз, плоскостопие или нарушение осанки. Коме того, школьники, которые регулярно занимаются йогой, лучше учатся, меньше устают на занятиях и меньше болеют.

При занятих йогой необходимо учесть некоторые аспекты. Дети не могут долго концентрировать внимание на чём-то одном, поэтому занятия должны длиться не дольше получаса. Если ваш ребенок занимается в фитнес-клубе, позаботьтесь о том, чтобы у него была удобная одежда (обувь для занятий йогой не требуется) и свой йога-мат (коврик для йоги).


Все чаще детские форумы заполняются объявлениями типа "ищу няню для ребенка". У каждой мамы свои требования к кандидатам и ожидания от будущего сотрудничества. Как не ошибиться с выбором? Именно для этой цели и созданы специальные агенства по подбору домашнего персонала. Все больше мам приходят в агенства Санкт-Петербурга в надежде найти опытную и квалифицированную няню и большинство находят её именно в агенстве.
Тэги: поэтому, более, ребенка, йогой, детей, возрасте, возраста, развитие, гибкость, асаны, занятия, детского, помогает, занятиях, занятий, систему, выносливость, форме, мозга, ребенок
Просмотров: 2678 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Уход за кожей в зимнее время В тёплое время года мы все выглядим замечательно, но приходит зима, наступают холода и уход за кожей нам оказывается просто необходим. Как правило, она бледнеет, становится шершаво...

Спальники для младенцев – роскошь или необходимост ... Обходя десятки магазинов в поисках самого лучшего «приданого» для малыша, многие родители сталкиваются с аксессуаром непонятного, на первый взгляд, назначения – спальным мешком. И ...

Что подарить ребенку на новый год 2017 До Нового 2017 года осталось совсем чуть-чуть. И буквально все вокруг уже начинают предновогоднюю подготовку: магазины украшают витрины, устраивают скидки и заполняют свои полки вс...

Кефирная диета: эффективно, вкусно и полезно Диета строгая, но из-за своей эффективности и дешевизны очень популярная в нашей стране. Если за короткое время, например, неделю - необходимо избавиться от пары-тройки килограммов...

Колики у малыша - справимся вместе! К сожалению, каждый новорожденный сталкивается с таким неприятным явлением, как колики. Оно характеризуется плачем ребенка и быстрыми движениями ножек к животику. Возникают колики ...

Физические нагрузки, не рекомендованные девочкам Спортивные нагрузки показаны далеко не всем. Особенно, если не следить за тем, как они выполняются. Чтобы тело будущей женщины сформировалось правильно и физические нагрузки не при...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


помощь детям
обои-календарь. декабрь 2016
мы в сети: