» » Рисовая запеканка со шпинатом и фетой

Рисовая запеканка со шпинатом и фетой


Продукты на 6 взрослых порций:

3 стакана отваренного длинозерного риса
200 г сыра фета
3/4 стакана тертого пармезана
450 г замороженного шпината
2 яйца
1/2 стакана молока
5 перьев зеленого лука
1 чайная ложка сушеного тимьяна
1/2 чайной ложки соли
1/2 чайной ложки вустерского соуса

Время приготовления: 1 час

Рисовая запеканка со шпинатом и фетой


Один из наиболее полезных рецептов - в ней есть и сытный гарнир, полезный для пищеварения, и белки, содержащиеся в сыре фета, и витамины в шпинате. К тому же, запекание - один из наиболее "невредных" способов приготовления пищи. Рисовая запеканка для ребенка станет идеальным завтраком или обедом.

Рецепт приготовления Рисовой запеканки со шпинатом и фетой

1. Шпинат разморозить, оставив на несколько часов в холодильнике. Затем откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость, и отжать его руками.

2. Духовку разогреть до 180°С. В миске взбить яйца, добавить молоко и измельченный зеленый лук, приправить тимьяном и вустерским соусом, посолить по вкусу. В полученную смесь добавить шпинат и хорошенько перемешать. Раскрошить фету вилкой на небольшие кусочки и добавить в смесь вместе с половиной стакана пармезана. Смешать получившуюся массу с отваренным рисом.

3. Смазать маслом форму для запекания объемом около 2,5 л. Выложите массу, разровнять поверхность лопаткой. Накрыть форму двумя слоями фольги и запечь в духовке в течение 30–35 минут. Затем фольгу снять, посыпать запеканку пармезаном и оставить в духовке еще на 10–15 минут до расплавления сыра. Подавать запеканку для ребенка теплой.
Просмотров: 192 0
распечатать

записи по теме:
последние новости сайта

Как не ошибиться в выборе блинчиков с мясом Блины – национальное русское блюдо. Оно присутствует на каждом праздничном столе, начинка может быть любой, особой любовью пользуются мясные. Домашние блинчики получаются самыми вк...

Крестик на крестины В крещении важным атрибутом является крестик. Этот предмет необходим для того, чтобы провести обряд крещения человека. В христианстве он используется достаточно широко. Его можно з...

Выбираем двухъярусную кровать Каждый заботливый родитель, оформляя детскую комнату, старается оформить и обставить ее максимально выгодно. Как со стороны эстетики, так и со стороны удобства. Сегодня современный...

Что такое регресс сна и что с этим делать? Для ребенка сон – это время, когда организм набирается сил, растет и восстанавливается после полученных впечатлений и эмоций. Для родителей сон ребенка – это свободное время для се...

Простуда во время беременности: опасность и меры п ... Нет на свете большего чуда, чем зарождение новой жизни. И хотя ученые изучили процесс зачатия и вынашивания ребенка от и до, все же некоторые моменты остаются неразгаданными. Ясно ...

Первая беременность: что нужно знать Большинству представительницам прекрасного пола дан удивительный дар зарождения новой жизни – беременность. Когда-то у каждой из них это происходит впервые. И, естественно, сразу ж...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. февраль 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер