» » Рисовая запеканка со шпинатом и фетой

Рисовая запеканка со шпинатом и фетой


Продукты на 6 взрослых порций:

3 стакана отваренного длинозерного риса
200 г сыра фета
3/4 стакана тертого пармезана
450 г замороженного шпината
2 яйца
1/2 стакана молока
5 перьев зеленого лука
1 чайная ложка сушеного тимьяна
1/2 чайной ложки соли
1/2 чайной ложки вустерского соуса

Время приготовления: 1 час

Рисовая запеканка со шпинатом и фетой


Один из наиболее полезных рецептов - в ней есть и сытный гарнир, полезный для пищеварения, и белки, содержащиеся в сыре фета, и витамины в шпинате. К тому же, запекание - один из наиболее "невредных" способов приготовления пищи. Рисовая запеканка для ребенка станет идеальным завтраком или обедом.

Рецепт приготовления Рисовой запеканки со шпинатом и фетой

1. Шпинат разморозить, оставив на несколько часов в холодильнике. Затем откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость, и отжать его руками.

2. Духовку разогреть до 180°С. В миске взбить яйца, добавить молоко и измельченный зеленый лук, приправить тимьяном и вустерским соусом, посолить по вкусу. В полученную смесь добавить шпинат и хорошенько перемешать. Раскрошить фету вилкой на небольшие кусочки и добавить в смесь вместе с половиной стакана пармезана. Смешать получившуюся массу с отваренным рисом.

3. Смазать маслом форму для запекания объемом около 2,5 л. Выложите массу, разровнять поверхность лопаткой. Накрыть форму двумя слоями фольги и запечь в духовке в течение 30–35 минут. Затем фольгу снять, посыпать запеканку пармезаном и оставить в духовке еще на 10–15 минут до расплавления сыра. Подавать запеканку для ребенка теплой.
Просмотров: 159 0
распечатать

записи по теме:
последние новости сайта

Профилактика вальгусной деформации стоп Каждая мама мечтает, чтобы ее малыш рос здоровым. Для этого матери готовы пойти на многое. К сожалению, от внимательного взгляда родительницы могут ускользнуть некоторые признаки р...

Как выбрать матрас для новорожденного Новорожденный малыш проводит большую часть времени во сне. А, значит, мы - родители, просто обязаны обеспечить малышу полноценный глубокий сон. А следовательно, кроватка и матрас д...

Свадебный торт: особенности выбора Свадьба – одно из главных событий в жизни человека. При подготовке нужно продумать очень многое: и наряды жениха и невесты, и количество гостей, и меню, и место, и свадебный торт....

Сахарный диабет: типы, симптомы, причины Сахарным диабетом считается нехватка инсулина, при этом происходит повышения уровня сахара в организме. Сахарный диабет – это очень опасное заболевание, которое может повлечь за со...

Поздний токсикоз или гестоз – причины, диагностика ... Как правило, гестоз возникает на сроках после 30 недели беременности. Чем позже возникнут проявления токсикоза, тем благоприятнее прогноз для будущей мамы. Гестозу подвержены 25-30...

Отиты у грудничков - правильная диагностика и лече ... Если верить статистике, то каждый 5 ребенок в детстве болеет отитом. Чаще всего, таким заболеванием болеют дети до 5 лет, так как их лор-органы еще не совершенны, в сравнении с взр...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. январь 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер