» » Рыба с овощами в сырном соусе

Рыба с овощами в сырном соусе


Продукты на 4 детские порции:

120г филе пиши без кожи
15г лука-порея
30г замороженной кукурузы
1 помидор
лимонный сок
сливочное масло

для соуса:
1 ложка сливочного масла
1 столовая ложка муки
120мл молока
30г тёртого сыра

Приготовление

Рыбное филе положить в посуду для микроволновки, сбрызнуть лимонным соком и посыпать кусочками масла. Накрыть ёмкость крышкой и готовить в СВЧ при максимальной мощности в течение 4 минут.

Лук-порей нарезать и спассеровать на масле 2 минуты. Помидор очистить от кожицы и семян, нарезать кубиками, кукурузу разморозить.

Приготовить кукурузу на пару или отварить в воде в течение 6 минут.

Муку обжарить на сухой сковороде, добавить масло, затем влить молоко и готовить соус до загустения. В конце всыпать сыр и подождать, когда он расплавится.

Готовую рыбу разделить вилкой и добавить вместе с помидорами, кукурузой и луком к соусу.
Просмотров: 3347 0
распечатать

записи по теме:
последние новости сайта

Изготовление именинных тортов на заказ Изготовление тортов на заказ – это возможность получить уникальное сладкое блюдо. Выбор ингредиентов всегда согласуется с клиентами, поэтому при необходимости можно купить низкокал...

Острый трахеит: симптомы, диагностика и лечение Трахеит — воспаление слизистой вышележащих дыхательных путей. Чаще всего, возникает вследствие инфекционных процессов, вызванных вирусами и бактериями. Существует острая форма этог...

Варикозные узлы на ногах В результате такого серьезного заболевания как варикоз на ногах появляются различные образования венозного характера. На определенной стадии заболевания возникают признаки болезни ...

Как удалить пластилин с одежды и текстиля Несмотря на то, что в последнее время появилось достаточно разнообразных материалов для лепки (гипс, полимерная глина), пластилин остается наиболее востребованным и популярным для ...

Аллергия на йод В медицинской практике йод и содержащее его препараты редко дают аллергическую реакцию. Но врачи должны помнить о возможности такой аллергии, так как широко применяют на практике т...

Что нужно знать о беременности Начало беременности - самое замечательное время. Но с другой стороны, и очень важное в правильном развитии плода. Первый признак беременности - это отсутствие месячных. Однако, быв...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


помощь детям
обои-календарь. декабрь 2016
мы в сети: