» » Рыба с овощами в сырном соусе

Рыба с овощами в сырном соусе


Продукты на 4 детские порции:

120г филе пиши без кожи
15г лука-порея
30г замороженной кукурузы
1 помидор
лимонный сок
сливочное масло

для соуса:
1 ложка сливочного масла
1 столовая ложка муки
120мл молока
30г тёртого сыра

Приготовление

Рыбное филе положить в посуду для микроволновки, сбрызнуть лимонным соком и посыпать кусочками масла. Накрыть ёмкость крышкой и готовить в СВЧ при максимальной мощности в течение 4 минут.

Лук-порей нарезать и спассеровать на масле 2 минуты. Помидор очистить от кожицы и семян, нарезать кубиками, кукурузу разморозить.

Приготовить кукурузу на пару или отварить в воде в течение 6 минут.

Муку обжарить на сухой сковороде, добавить масло, затем влить молоко и готовить соус до загустения. В конце всыпать сыр и подождать, когда он расплавится.

Готовую рыбу разделить вилкой и добавить вместе с помидорами, кукурузой и луком к соусу.
Просмотров: 3415 0
распечатать

записи по теме:
последние новости сайта

Выбираем двухъярусную кровать Каждый заботливый родитель, оформляя детскую комнату, старается оформить и обставить ее максимально выгодно. Как со стороны эстетики, так и со стороны удобства. Сегодня современный...

Что такое регресс сна и что с этим делать? Для ребенка сон – это время, когда организм набирается сил, растет и восстанавливается после полученных впечатлений и эмоций. Для родителей сон ребенка – это свободное время для се...

Простуда во время беременности: опасность и меры п ... Нет на свете большего чуда, чем зарождение новой жизни. И хотя ученые изучили процесс зачатия и вынашивания ребенка от и до, все же некоторые моменты остаются неразгаданными. Ясно ...

Первая беременность: что нужно знать Большинству представительницам прекрасного пола дан удивительный дар зарождения новой жизни – беременность. Когда-то у каждой из них это происходит впервые. И, естественно, сразу ж...

Задержка внутриутробного развития: причины, послед ... Медики говорят о задержке внутриутробного развития при малом весе новорождённого по сравнению с нормой. К слову, нормальным все у здорового малыша считается 3-3,5 кг. О задержке ра...

Кашель у ребенка: причины, виды и лечение Кашель является процессом естественным, призванным очистить дыхательные пути. Сам по себе кашель - это не заболевание, это рефлекс. А вот причины кашля могут быть различными. Если ...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. февраль 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер