» » Рыба с овощами в сырном соусе

Рыба с овощами в сырном соусе


Продукты на 4 детские порции:

120г филе пиши без кожи
15г лука-порея
30г замороженной кукурузы
1 помидор
лимонный сок
сливочное масло

для соуса:
1 ложка сливочного масла
1 столовая ложка муки
120мл молока
30г тёртого сыра

Приготовление

Рыбное филе положить в посуду для микроволновки, сбрызнуть лимонным соком и посыпать кусочками масла. Накрыть ёмкость крышкой и готовить в СВЧ при максимальной мощности в течение 4 минут.

Лук-порей нарезать и спассеровать на масле 2 минуты. Помидор очистить от кожицы и семян, нарезать кубиками, кукурузу разморозить.

Приготовить кукурузу на пару или отварить в воде в течение 6 минут.

Муку обжарить на сухой сковороде, добавить масло, затем влить молоко и готовить соус до загустения. В конце всыпать сыр и подождать, когда он расплавится.

Готовую рыбу разделить вилкой и добавить вместе с помидорами, кукурузой и луком к соусу.
Просмотров: 3392 0
распечатать

записи по теме:
последние новости сайта

Свадебный торт: особенности выбора Свадьба – одно из главных событий в жизни человека. При подготовке нужно продумать очень многое: и наряды жениха и невесты, и количество гостей, и меню, и место, и свадебный торт....

Сахарный диабет: типы, симптомы, причины Сахарным диабетом считается нехватка инсулина, при этом происходит повышения уровня сахара в организме. Сахарный диабет – это очень опасное заболевание, которое может повлечь за со...

Поздний токсикоз или гестоз – причины, диагностика ... Как правило, гестоз возникает на сроках после 30 недели беременности. Чем позже возникнут проявления токсикоза, тем благоприятнее прогноз для будущей мамы. Гестозу подвержены 25-30...

Отиты у грудничков - правильная диагностика и лече ... Если верить статистике, то каждый 5 ребенок в детстве болеет отитом. Чаще всего, таким заболеванием болеют дети до 5 лет, так как их лор-органы еще не совершенны, в сравнении с взр...

Маски для волос для поднятия настроения Как известно, аромат значительно влияет на наше настроение, недаром ароматерапия в последнее время стала занимать одну из лидирующих позиций среди лечебных процедур. Но ароматерапи...

Лего: маленькая радость для всех возрастов Конструкторы лего - это не просто игра. Это увлекательный мир, наполненный различными тематическими сюжетами для разных возрастов. Для малышей имеются свои игровые наборы с более к...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. январь 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер