» » Кормим малыша в летнюю жару

Кормим малыша в летнюю жару


Кормим малыша в летнюю жаруКаким должно быть меню маленького в жаркую пору, рассказывают диетологи.

Для начала выясним, как может влиять жаркая погода на организм малыша. Когда солнце нещадно палит, кроха дышит глубже и чаще, теряет больше жидкости вместе с дыханием и через кожу, а с потом – еще и ряд солей. В жару хуже работают пищеварительные железы, поэтому у маленького могут быть трудности с аппетитом и усвоением «тяжелой» пищи. И еще один нюанс: летнее тепло – идеальный «климат» для многих бактерий, вот почему в этот сезон детишки чаще подхватывают кишечные инфекции.

Порция витаминов

Несмотря на «сезонные» особенности, главный принцип питания малыша остается неизменным – побольше разнообразия. На столе ребенка независимо от времени года должны быть самые разные продукты, в том числе мясо, рыба, крупы, картофель, хотя летом сезонных фруктов и овощей, конечно же, становится больше – и это замечательно.



Свежие овощи и зелень обеспечат малыша витаминами, минеральными солями и органическими кислотами, а фрукты и ягоды – еще и легкими для усвоения углеводами. Но даже такая полезная «вкуснятина» не должна заменять остальные составляющие меню – ребенку нужны и другие группы витаминов, не говоря уже о белках, жирах и многом другом.

Белая река

От стаканчика прохладного молока или йогурта в жару не откажутся даже «малоежки». И правильно, ведь все молочные продукты питательны и легко усваиваются, а кефиры и йогурты благодаря молочной кислоте борются с вредными микробами в кишечнике.

Студеная водица

Куда бы вы ни отправлялись, летом бутылочка воды для ребенка всегда должна быть под рукой. В жаркую пору лучше всего утолят жажду малыша обычная вода (детская бутилированная или кипяченая) и напитки с кисловатым вкусом: морсы, разбавленные водой соки, фруктовые и травяные чаи (из смородины, черники, земляники, мяты), некрепкий черный и зеленый чай. А вот сладкая газировка, неразбавленные соки и молоко плохо справятся с жаждой. После них ребенку захочется пить еще сильнее.

Не стоит поить малыша и лечебной или лечебно-столовой минеральной водой. Из-за обилия солей ее дают детям только по назначению врача, иначе она может затруднить работу почек и органов пищеварения.

Подкрепившись сладкими фруктами, ребенок вполне может отказаться от обеда или ужина. Так что организовывать «фруктовые» перекусы лучше не раньше чем за час до еды. И еще: следите, чтобы малыш не слишком увлекался этими лакомствами, иначе у него может начаться расстройство кишечника.
Тэги: малыша, может, больше, маленького, солей, усвоением, «тяжелой», аппетитом, железы, жаркую, могут, поэтому, продукты, водой, начала, должна, ребенку, витаминов, ребенка, пищеварительные
Просмотров: 2568 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Уход за кожей в зимнее время В тёплое время года мы все выглядим замечательно, но приходит зима, наступают холода и уход за кожей нам оказывается просто необходим. Как правило, она бледнеет, становится шершаво...

Спальники для младенцев – роскошь или необходимост ... Обходя десятки магазинов в поисках самого лучшего «приданого» для малыша, многие родители сталкиваются с аксессуаром непонятного, на первый взгляд, назначения – спальным мешком. И ...

Что подарить ребенку на новый год 2017 До Нового 2017 года осталось совсем чуть-чуть. И буквально все вокруг уже начинают предновогоднюю подготовку: магазины украшают витрины, устраивают скидки и заполняют свои полки вс...

Кефирная диета: эффективно, вкусно и полезно Диета строгая, но из-за своей эффективности и дешевизны очень популярная в нашей стране. Если за короткое время, например, неделю - необходимо избавиться от пары-тройки килограммов...

Колики у малыша - справимся вместе! К сожалению, каждый новорожденный сталкивается с таким неприятным явлением, как колики. Оно характеризуется плачем ребенка и быстрыми движениями ножек к животику. Возникают колики ...

Физические нагрузки, не рекомендованные девочкам Спортивные нагрузки показаны далеко не всем. Особенно, если не следить за тем, как они выполняются. Чтобы тело будущей женщины сформировалось правильно и физические нагрузки не при...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


помощь детям
обои-календарь. декабрь 2016
мы в сети: