» » Как сохранить правильную осанку у ребенка

Как сохранить правильную осанку у ребенка

в разделе: Дети: Здоровье
Как сохранить правильную осанку у ребенка


Проблема нарушения осанки и всевозможных проблем с позвоночником - от сколиоза до гиперкифоза - в последние годы стала одной из главных в педиатрии и в медицине в целом. Это неудивительно: увеличивающаяся с каждым годом школьная нагрузка навязывает детям малоподвижный образ жизни с первого класса. Как обратить процессы, деформирующие позвоночник ребенка? Какие меры профилактики существуют от искривления и неправильной осанки?



Движение - жизнь


Прежде всего, родители должны помнить, что никто, кроме них, не позаботится об их ребенке лучше них самих. То, сколько именно времени проводит ученик за партой и дома за выполнением домашнего задания, не волнует ни школьных учителей, ни чиновников образования.

Недостаток движения нужно компенсировать: неподвижное положение, в котором проводит школьник большую часть дня, приводит к перенапряжению мышц спины, что сказывается на его осанке и на искривлении позвоночника.

Важно правильно определиться с физической нагрузкой. Например, для мальчиков отлично подойдут восточные неспарринговые единоборства: ушу, айкидо и другие. На таких занятиях ребенок учится выполнять достаточно сложные движения, связки и комбинации, которые развивают координацию движения и понижают риск травм. Для девочек отличным вариантом станут танцы, но без акробатики, которая требует высокой квалификации тренера (а с этим в маленьких городах проблема).

Выбирайте симметрию


Важно не только подобрать посильную физическую нагрузку, но и исключить те виды спорта, в которых присутствует ассиметричная нагрузка. Так, например, теннис или бадминтон требует нагрузку на одну сторону (игра одной рукой), в результате чего тело перекашивается под поставленную задачу. В итоге одна половина тела будет более развита, чем другая, что, в свою очередь, может привести к сколиозу.

Отличным вариантом для симметричного развития станут командные игры - волейбол, баскетбол, футбол. В этих видах спорта учат управлять обеими руками или ногами одинаково, поэтому нагрузка распределяется поровну на обе части тела.



Оберегайте ребенка от травм


Нарушение осанки может быть связано с получением перелома или поверхностных травм, требующих наложения швов и формированием рубцов. Под воздействием серьезных травм и ушибов система мышц и связок может быть "перекошена" из-за образования избыточного натяжения на месте травмы. Конечно, с помощью остеопатии и массажа можно это скорректировать, но так как мышечная основа у детей еще не сформирована, то корректировать придется снова и снова. Поэтому до тех пор, пока скелет ребенка не сформируется, лучше исключить такие виды спорта, как велосипедный, единоборства, где работают в паре, различные прыжки на досках.
Тэги: как сохранить осанку, как избежать сколиоза, правильная осанка у детей
Вы не вошли в свой аккаунт.
Просмотров: 1012 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта
Блинный полуфабрикат: выбираем лучшее лакомство Дом, интерьер 2017-06-20 Блинный полуфабрикат: выбираем лучшее лакомство Популярность блинов растет с каждым годом. Этот вкусный продукт любят люди всех возрастов. Но многим некогда побаловать Игрушки для развития мелкой моторики Дети: развитие, воспитание 2017-06-19 Игрушки для развития мелкой моторики После рождения у малыша еще недостаточно развита нервная и мышечная системы, чтобы выполнять точные движения пальчиков. Первый овощной прикорм Дети: питание 2017-06-16 Первый овощной прикорм Овощи – это жизненно важный источник клетчатки и витаминов, поэтому их обязательно нужно включить в состав ежедневного Керамическая посуда: виды, тонкости выбора и использования Дом, интерьер 2017-06-08 Керамическая посуда: виды, тонкости выбора и Керамика для изготовления посуды используется уже давно, и даже в век металла и пластика этот материал остаётся одним из
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *