» » Как сохранить правильную осанку у ребенка

Как сохранить правильную осанку у ребенка


Как сохранить правильную осанку у ребенкаПроблема нарушения осанки и всевозможных проблем с позвоночником - от сколиоза до гиперкифоза - в последние годы стала одной из главных в педиатрии и в медицине в целом. Это неудивительно: увеличивающаяся с каждым годом школьная нагрузка навязывает детям малоподвижный образ жизни с первого класса. Как обратить процессы, деформирующие позвоночник ребенка? Какие меры профилактики существуют от искривления и неправильной осанки?



Движение - жизнь


Прежде всего, родители должны помнить, что никто, кроме них, не позаботится об их ребенке лучше них самих. То, сколько именно времени проводит ученик за партой и дома за выполнением домашнего задания, не волнует ни школьных учителей, ни чиновников образования.

Недостаток движения нужно компенсировать: неподвижное положение, в котором проводит школьник большую часть дня, приводит к перенапряжению мышц спины, что сказывается на его осанке и на искривлении позвоночника.

Важно правильно определиться с физической нагрузкой. Например, для мальчиков отлично подойдут восточные неспарринговые единоборства: ушу, айкидо и другие. На таких занятиях ребенок учится выполнять достаточно сложные движения, связки и комбинации, которые развивают координацию движения и понижают риск травм. Для девочек отличным вариантом станут танцы, но без акробатики, которая требует высокой квалификации тренера (а с этим в маленьких городах проблема).

Выбирайте симметрию


Важно не только подобрать посильную физическую нагрузку, но и исключить те виды спорта, в которых присутствует ассиметричная нагрузка. Так, например, теннис или бадминтон требует нагрузку на одну сторону (игра одной рукой), в результате чего тело перекашивается под поставленную задачу. В итоге одна половина тела будет более развита, чем другая, что, в свою очередь, может привести к сколиозу.

Отличным вариантом для симметричного развития станут командные игры - волейбол, баскетбол, футбол. В этих видах спорта учат управлять обеими руками или ногами одинаково, поэтому нагрузка распределяется поровну на обе части тела.

Оберегайте ребенка от травм


Нарушение осанки может быть связано с получением перелома или поверхностных травм, требующих наложения швов и формированием рубцов. Под воздействием серьезных травм и ушибов система мышц и связок может быть "перекошена" из-за образования избыточного натяжения на месте травмы. Конечно, с помощью остеопатии и массажа можно это скорректировать, но так как мышечная основа у детей еще не сформирована, то корректировать придется снова и снова. Поэтому до тех пор, пока скелет ребенка не сформируется, лучше исключить такие виды спорта, как велосипедный, единоборства, где работают в паре, различные прыжки на досках.


Тэги: осанки, ребенка, травм, нагрузка, одной, спорта, может, движения, существуют, неправильной, профилактики, искривления, позвоночник, процессы, деформирующие, исключить, Проблема, снова, требует, станут
Просмотров: 800 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Как не ошибиться в выборе блинчиков с мясом Блины – национальное русское блюдо. Оно присутствует на каждом праздничном столе, начинка может быть любой, особой любовью пользуются мясные. Домашние блинчики получаются самыми вк...

Крестик на крестины В крещении важным атрибутом является крестик. Этот предмет необходим для того, чтобы провести обряд крещения человека. В христианстве он используется достаточно широко. Его можно з...

Выбираем двухъярусную кровать Каждый заботливый родитель, оформляя детскую комнату, старается оформить и обставить ее максимально выгодно. Как со стороны эстетики, так и со стороны удобства. Сегодня современный...

Что такое регресс сна и что с этим делать? Для ребенка сон – это время, когда организм набирается сил, растет и восстанавливается после полученных впечатлений и эмоций. Для родителей сон ребенка – это свободное время для се...

Простуда во время беременности: опасность и меры п ... Нет на свете большего чуда, чем зарождение новой жизни. И хотя ученые изучили процесс зачатия и вынашивания ребенка от и до, все же некоторые моменты остаются неразгаданными. Ясно ...

Первая беременность: что нужно знать Большинству представительницам прекрасного пола дан удивительный дар зарождения новой жизни – беременность. Когда-то у каждой из них это происходит впервые. И, естественно, сразу ж...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. февраль 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер