» » Как сохранить правильную осанку у ребенка

Как сохранить правильную осанку у ребенка

в разделе: Дети: Здоровье
Как сохранить правильную осанку у ребенка


Проблема нарушения осанки и всевозможных проблем с позвоночником - от сколиоза до гиперкифоза - в последние годы стала одной из главных в педиатрии и в медицине в целом. Это неудивительно: увеличивающаяся с каждым годом школьная нагрузка навязывает детям малоподвижный образ жизни с первого класса. Как обратить процессы, деформирующие позвоночник ребенка? Какие меры профилактики существуют от искривления и неправильной осанки?



Движение - жизнь


Прежде всего, родители должны помнить, что никто, кроме них, не позаботится об их ребенке лучше них самих. То, сколько именно времени проводит ученик за партой и дома за выполнением домашнего задания, не волнует ни школьных учителей, ни чиновников образования.

Недостаток движения нужно компенсировать: неподвижное положение, в котором проводит школьник большую часть дня, приводит к перенапряжению мышц спины, что сказывается на его осанке и на искривлении позвоночника.

Известно, что позвоночник формируется вплоть до 18 лет, до этого возраста все проблемы можно решить. После того, как позвонки окончательно сформируются не поможет ни детский реклинатор, ни специальная зарядка, ни массаж - позвоночник так и останется искривленным.

Важно правильно определиться с физической нагрузкой. Например, для мальчиков отлично подойдут восточные неспарринговые единоборства: ушу, айкидо и другие. На таких занятиях ребенок учится выполнять достаточно сложные движения, связки и комбинации, которые развивают координацию движения и понижают риск травм. Для девочек отличным вариантом станут танцы, но без акробатики, которая требует высокой квалификации тренера (а с этим в маленьких городах проблема).

Выбирайте симметрию


Важно не только подобрать посильную физическую нагрузку, но и исключить те виды спорта, в которых присутствует ассиметричная нагрузка. Так, например, теннис или бадминтон требует нагрузку на одну сторону (игра одной рукой), в результате чего тело перекашивается под поставленную задачу. В итоге одна половина тела будет более развита, чем другая, что, в свою очередь, может привести к сколиозу.

Отличным вариантом для симметричного развития станут командные игры - волейбол, баскетбол, футбол. В этих видах спорта учат управлять обеими руками или ногами одинаково, поэтому нагрузка распределяется поровну на обе части тела.



Оберегайте ребенка от травм


Нарушение осанки может быть связано с получением перелома или поверхностных травм, требующих наложения швов и формированием рубцов. Под воздействием серьезных травм и ушибов система мышц и связок может быть "перекошена" из-за образования избыточного натяжения на месте травмы. Конечно, с помощью остеопатии и массажа можно это скорректировать, но так как мышечная основа у детей еще не сформирована, то корректировать придется снова и снова. Поэтому до тех пор, пока скелет ребенка не сформируется, лучше исключить такие виды спорта, как велосипедный, единоборства, где работают в паре, различные прыжки на досках.

Читайте также : Сколиоз у детей: причины, симптомы и лечение
Тэги: как сохранить осанку, как избежать сколиоза, правильная осанка у детей
Вы не вошли в свой аккаунт.
Просмотров: 1098 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта
Какие игрушки помогают детям развиваться Дети: развитие, воспитание 2017-08-18 Какие игрушки помогают детям развиваться Для полноценного роста ребенка важно уделять время интеллектуальному развитию. На сегодняшний день существует большое Какие каши можно  маме при грудном вскармливании Мамино здоровье 2017-08-15 Какие каши можно маме при грудном вскармливании Большинство мам уверенны, что жёсткая диета – это то, что нужно для исключения аллергии у ребёнка. Однако, это в корне Ботулинотерапия: 6 мифов об «уколах красоты» Мамина красота 2017-08-02 Ботулинотерапия: 6 мифов об «уколах красоты» "Уколы красоты", или по-другому "боулинотерапия" стали применяться относительно давно и с тех пор обросли рядом мифов и История появления говорящей куклы Дети: развитие, воспитание 2017-08-02 История появления говорящей куклы Попробуем ответить на вопрос: что общего у говорящей куклы, лампы накаливания и диктофона? На первый взгляд, ничего. На
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *