» » Eда для гиперактивного ребенка

Eда для гиперактивного ребенка


Eда для гиперактивного ребенкаДаже диетологи уверены в том, что еда влияет на наше настроение. А так как детский организм более чувствителен, и детская нервная система еще не сформировалась, то и зависимость поведения и настроения от скушанного бутерброда удваивается. Медики утверждают, что, чем больше в рационе ребенка углеводов, тем раздражительнее он может быть. А,значит, чтобы малыш стал более спокойнее, его рацион необходимо пересмотреть.

Почему дети, страдающие избыточным весом, еще и ведут себя агрессивнее других? Вовсе не потому, что они сами себе не нравятся. Причина их поведения лежит в уровне глюкозы в крови, который напрямую зависит от съеденной пищи. Например, такие продукты, как сладкие хлебобулочные изделия из белой муки, сладости, то есть продукты с большим количеством сахара, являются причиной резкого падения глюкозы в крови, а это сразу же отражается на настроении.



Еще один момент, на который родители часто не обращают внимания - огромное количество пищевых добавок в детском рационе. Речь идет о всевозможных батончиках, бургерах, газировке, леденцах. Искусственные ароматизаторы, пищевые красители и подсластители угнетают нервную систему ребенка - она становится уязвимой перед стрессами и другими внешними воздействиями.

Так какой именно еде уделять большее внимание? Какие продукты нужно исключить вовсе, а какие помогут успокоить нервную систему?

Что предпочесть?

Торты, пирожные, пончики, кексы и конфеты - не лучший выбор, чтобы успокоить нервную систему. Хотя торты на заказ в Санкт-Петербурге - ссылка на сайт создают массу удобств при организации праздников.

Во-первых, необходимо максимально уменьшить полуфабрикаты и сладости. Следует включить в рацион продукты, богатые магнием и кальцием: орехи, бананы, овощи, семечки.

Во-вторых, необходимо добавить в рацион ребенка свежие овощи, хотя большинство детей их терпеть не может. Чтобы сделать нелюбимую еду более привлекательной, можно добавить натуральные соусы, приготовленные в домашних условиях.

В-третьих, обеспечить детского организма кальцием помогут нежирный творог и натуральный йогурт. А сделать их более вкусными - кусочки ягод или фруктов.

Злаки обеспечат ребенка полезной клетчаткой и витаминами группы В. Овсяная каша, гречка, пшеничная или ячневая - возможно, одна из них станет любимой кашей вашего ребенка. Так же в кашу можно добавлять кусочки фруктов и ягод.

Заменить сладости помогут сухофрукты, орехи в глазури, мед и домашнее печенье.
Тэги: ребенка, фрукты, сахара, успокоить, йогурт, продукты, количество, нервную, систему, овощи
Просмотров: 1895 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Как не ошибиться в выборе блинчиков с мясом Блины – национальное русское блюдо. Оно присутствует на каждом праздничном столе, начинка может быть любой, особой любовью пользуются мясные. Домашние блинчики получаются самыми вк...

Крестик на крестины В крещении важным атрибутом является крестик. Этот предмет необходим для того, чтобы провести обряд крещения человека. В христианстве он используется достаточно широко. Его можно з...

Выбираем двухъярусную кровать Каждый заботливый родитель, оформляя детскую комнату, старается оформить и обставить ее максимально выгодно. Как со стороны эстетики, так и со стороны удобства. Сегодня современный...

Что такое регресс сна и что с этим делать? Для ребенка сон – это время, когда организм набирается сил, растет и восстанавливается после полученных впечатлений и эмоций. Для родителей сон ребенка – это свободное время для се...

Простуда во время беременности: опасность и меры п ... Нет на свете большего чуда, чем зарождение новой жизни. И хотя ученые изучили процесс зачатия и вынашивания ребенка от и до, все же некоторые моменты остаются неразгаданными. Ясно ...

Первая беременность: что нужно знать Большинству представительницам прекрасного пола дан удивительный дар зарождения новой жизни – беременность. Когда-то у каждой из них это происходит впервые. И, естественно, сразу ж...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. февраль 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер