» » Eда для гиперактивного ребенка

Eда для гиперактивного ребенка

в разделе: Дети: питание
Eда для гиперактивного ребенкаДаже диетологи уверены в том, что еда влияет на наше настроение. А так как детский организм более чувствителен, и детская нервная система еще не сформировалась, то и зависимость поведения и настроения от скушанного бутерброда удваивается. Медики утверждают, что, чем больше в рационе ребенка углеводов, тем раздражительнее он может быть. А,значит, чтобы малыш стал более спокойнее, его рацион необходимо пересмотреть.

Почему дети, страдающие избыточным весом, еще и ведут себя агрессивнее других? Вовсе не потому, что они сами себе не нравятся. Причина их поведения лежит в уровне глюкозы в крови, который напрямую зависит от съеденной пищи. Например, такие продукты, как сладкие хлебобулочные изделия из белой муки, сладости, то есть продукты с большим количеством сахара, являются причиной резкого падения глюкозы в крови, а это сразу же отражается на настроении.



Еще один момент, на который родители часто не обращают внимания - огромное количество пищевых добавок в детском рационе. Речь идет о всевозможных батончиках, бургерах, газировке, леденцах. Искусственные ароматизаторы, пищевые красители и подсластители угнетают нервную систему ребенка - она становится уязвимой перед стрессами и другими внешними воздействиями.

Так какой именно еде уделять большее внимание? Какие продукты нужно исключить вовсе, а какие помогут успокоить нервную систему?

Что предпочесть?

Торты, пирожные, пончики, кексы и конфеты - не лучший выбор, чтобы успокоить нервную систему. Хотя торты на заказ в Санкт-Петербурге - ссылка на сайт создают массу удобств при организации праздников.

Во-первых, необходимо максимально уменьшить полуфабрикаты и сладости. Следует включить в рацион продукты, богатые магнием и кальцием: орехи, бананы, овощи, семечки.

Во-вторых, необходимо добавить в рацион ребенка свежие овощи, хотя большинство детей их терпеть не может. Чтобы сделать нелюбимую еду более привлекательной, можно добавить натуральные соусы, приготовленные в домашних условиях.

В-третьих, обеспечить детского организма кальцием помогут нежирный творог и натуральный йогурт. А сделать их более вкусными - кусочки ягод или фруктов.

Злаки обеспечат ребенка полезной клетчаткой и витаминами группы В. Овсяная каша, гречка, пшеничная или ячневая - возможно, одна из них станет любимой кашей вашего ребенка. Так же в кашу можно добавлять кусочки фруктов и ягод.

Заменить сладости помогут сухофрукты, орехи в глазури, мед и домашнее печенье.
Тэги: ребенка, фрукты, сахара, успокоить, йогурт, продукты, количество, нервную, систему, овощи
Вы не вошли в свой аккаунт.
Просмотров: 1992 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *


последние новости сайта
Фиброзно-кистозная мастопатия молочных желез Мамино здоровье 2017-03-24 Фиброзно-кистозная мастопатия молочных желез Мастопатия – это общее название для болезней молочной железы, которые проявляются ростом доброкачественных новообразований. Как отучить ребенка от пустышки? Дети: развитие, воспитание 2017-03-23 Как отучить ребенка от пустышки? Довольно часто можно наблюдать привычную глазу картину – младенец с соской, или пустышкой, во рту. Соска, ставшая малышу Практичные, красивые и удобные шкафы для детской одежды по разумной цене Дом, интерьер 2017-03-22 Практичные, красивые и удобные шкафы для детской одежды по Где купить красивые и удобные шкафы для комнаты ребенка? Разнообразные модели для мальчиков и девочек по разумной цене и с Женские пальто 2017 тенденции и ультрамодные тренды Гардероб 2017-03-20 Женские пальто 2017 тенденции и ультрамодные тренды Для 2017 года кутюрье предлагают множество вариантов женских пальто: от стильных кейпов и удобных бушлатов до классических