» » Польза плавания для детей

Польза плавания для детей


Польза плавания для детейПлавание - один из самых доступных и безопасных видов спорта, которым можно заниматься в любом возрасте. Доступность плавания определяется наличием бассейна в городе и низкими финансовыми затратами (как правило, оплата только за абонемент), ведь, за плавательные принадлежности не нужно платить космические суммы, как например, за танцевальные костюмы и обувь.



В чем польза плавания для организма

Польза плавания неоспорима, особенно для детей и людей с нарушением опорно-двигательного аппарата. К тому же, лечебное плавание прописывают и при других недугах:

- нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
- остеохондроз;
- вегето-сосудистая дистония;
- варикоз;
- нарушение осанки и сколиоз на разных стадиях;
- межпозвонковые грыжи;
- заболевания суставов;
- невроз и нарушения работы нервной системы;
- ожирение и нарушение обмена веществ;
- заболевания легких, например, хронический бронхит или астма.

Почему специалисты рекомендуют именно плавание при, казалось бы, не связанных с нарушением осанки, заболеваниях? Ответов достаточно много. Во-первых, во время занятий плаванием дыхание становится более глубоким, в результате чего улучшается работа легких и усиливается кровоток во всем организме. При этом кровь насыщается кислородом, который переносится потом во все внутренние органы, в результате чего улучшается их работа.

Во-вторых, тренируется сердечно-сосудистая система - снижается частота пульса, увеличивается эластичность сосудов, а значит снижается риск возникновения инсульта и инфаркта. К тому же плавание действует на человека как релаксант, поэтому и нервная система отдыхает. А значит, плавать рекомендуется всем, в чьей жизни много стрессов.

В-третьих, нагрузка на организм в воде значительно ниже, чем на суше. Это объясняется плотностью воды, которая почти в 700 раз больше чем плотность воздуха. И поэтому в воде затрачивается максимум энергии, мышцы спины активно тренируются, а позвоночник при этом отдыхает.

Зачем плавание детям?

Кроме выше перечисленных положительных моментов, польза плавания для детей имеет еще один несомненный плюс - ребенок научится плавать, даже, если у родителей не получается научить его самим. Кроме того, плавание - отличный помощник в формировании иммунной системы детского организма. Посещение бассейна рекомендуется детям при таких заболеваниях, как:

- синдром дефицита внимания и гиперактивности;
- ДЦП и другие заболевания нервной системы;
- гипер- или гипотонус мышц.

Хорошо зарекомендовало себя плавание при лечение любых нарушений работы мозга. Специалисты объясняют это тем, что в воде уравновешиваются процессы торможения и возбуждения, поэтому после бассейна дети лучше спят, да и с аппетитом проблем не возникает. Кроме того, улучшается внимание и память, что, несомненно, положительно сказывается на учебе и восприятии нового материала.

С чего начать?

Итак, вы решили записать своего ребенка в секцию плавания (или регулярно посещать бассейн вместе с ним самостоятельно). Прежде всего, необходимо получить одобрение и справку от врачей. Как правило, требуется консультация таких специалистов, как терапевт, невропатолог, кардиолог, окулист, хирург, лор.

Получив справку, вы можете смело отправляться за покупкой плавательного инвентаря. Вам нужно будет обязательно подобрать:

- плавки для мальчика или сдельный купальник для девочки;
- шапочку ;
- резиновые тапочки;
- очки для ныряния.

Важно, чтобы купальник и шапочка были по размеру и имели минимум декора. Шапочку лучше брать сразу из силикона, а не из полиэстера - она намокает. Кроме основного плавательного снаряжения, ребенку понадобиться:

- полотенце;
- мочалка и мыло;
- нарукавники (для начинающих плавать).

Если ваш ребенок не умеет плавать, его нужно записать в отдельную группу, где обучают плаванию с нуля. Сначала тренер показывает упражнения на суше около бассейна. Любые занятия начинаются с разминки, которая может проходить как на суше, так и в воде. Затем следует основная часть занятия – тренер обучает детей держаться на воде, делать синхронные движения руками и ногами. После того, как дети более-менее научились держаться на воде, они осваивают основные виды плавания, учатся нырять и плавать под водой.



Совсем маленьких деток научить плавать гораздо легче, ведь,в подсознании у каждого еще держится ощущение того безмятежного состояния, когда он был в утробе матери. Поэтому часто обучение плаванию совсем маленьких проходит гораздо быстрее и легче, чем подросших деток.

Подводные камни

Бывает и так, что несмотря на все уговоры и рассказы и пользе плавания, ребенок ни в какую не хочет идти в бассейн. Конечно, не стоит его заставлять, ведь психологическая сторона также очень важна. Возможно, малыш чего-то боится, или у него были неприятные моменты в жизни, связанные с водой. Не стоит заставлять ребенка заниматься плаванием насильно именно сейчас. Потерпите немного - возможно, позже он изменит свое мнение, а вот ощущение того, что родители что-то ему навязали будет преследовать его всю жизнь.
Тэги: плавания, плавать, плавание, бассейна, нужно, Кроме, системы, заболевания, работы, детей, улучшается, правило, ребенок, заниматься, например, поэтому, нарушение, маленьких, деток, заставлять
Просмотров: 991 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Уход за кожей в зимнее время В тёплое время года мы все выглядим замечательно, но приходит зима, наступают холода и уход за кожей нам оказывается просто необходим. Как правило, она бледнеет, становится шершаво...

Спальники для младенцев – роскошь или необходимост ... Обходя десятки магазинов в поисках самого лучшего «приданого» для малыша, многие родители сталкиваются с аксессуаром непонятного, на первый взгляд, назначения – спальным мешком. И ...

Что подарить ребенку на новый год 2017 До Нового 2017 года осталось совсем чуть-чуть. И буквально все вокруг уже начинают предновогоднюю подготовку: магазины украшают витрины, устраивают скидки и заполняют свои полки вс...

Кефирная диета: эффективно, вкусно и полезно Диета строгая, но из-за своей эффективности и дешевизны очень популярная в нашей стране. Если за короткое время, например, неделю - необходимо избавиться от пары-тройки килограммов...

Колики у малыша - справимся вместе! К сожалению, каждый новорожденный сталкивается с таким неприятным явлением, как колики. Оно характеризуется плачем ребенка и быстрыми движениями ножек к животику. Возникают колики ...

Физические нагрузки, не рекомендованные девочкам Спортивные нагрузки показаны далеко не всем. Особенно, если не следить за тем, как они выполняются. Чтобы тело будущей женщины сформировалось правильно и физические нагрузки не при...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


помощь детям
обои-календарь. декабрь 2016
мы в сети: