» » Сколько конфет можно ребенку в день?

Сколько конфет можно ребенку в день?

в разделе: Дети: питание
Сколько конфет можно ребенку в день?


Этот вопрос задают себе все родители, у которых подрастает малыш. Уже к году в рационе малыша появляются фрукты и каши с добавлением сахара, а позже ему предлагают такие на первый взгляд безобидные конфетки, как мармеладки и ирис. Распробовав, малыши на одной конфеткой в день не ограничиваются и начинают требовать у родителей все больше и больше.



ЗАЧЕМ НАМ САХАР


К разновидностям сахара также можно отнести не только сахарозу (он же чистый сахар), но и глюкозу, фруктозу (содержится в фруктах), лактозу (молочный сахар), мальтозу (сахар, который добывают из солода).

Сахар нам необходим для хорошей работы головного мозга. Парадокс в том, что полный отказ от сахара может привести к головной боли и даже головокружениям - так головной мозг нам дает понять, что ему не хватает сахара... Поэтому и совсем исключать его из пищи нельзя.

Сахар представляет собой простые углеводы и является одним из способов получения чистой энергии, то есть заряда бодрости. Но важно также учитывать, какого вида этот сахар. Например, ребенка с детства можно приучать к употреблению чая без сахара, но при этом разрешать ему леденцы на палочке, мармеладки и ириски.

СКОЛЬКО КОНФЕТ МОЖНО


Чтобы понять, сколько можно сладкого в день ребенку, нужно учитывать суточную потребность в сахаре нашего организма. Для взрослого этот уровень составляет 50-70 г в день, включая сахар, содержащийся в сладких блюдах и выпечке. Для пожилых людей этот уровень составляет 30-50 г в сутки, для детей от 1 года до 3 лет количество сахара в сутки составляет 40 г, от 3 до 6 лет всего 50 г.

Необходимо также учитывать, что ребенок получает сахар не только в виде добавки к чаю или в виде конфет, но и в сладких кашах, напитках и десертах для детей. Разрешая ребенку большое количество сладкого, родители рискуют заполучить для него ряд заболеваний: кариес, ожирение, нарушение обмена веществ, сахарный диабет.

По статистике, у детей, употребляющих не более 30 г сахара в день, самый низкий уровень заболеваний кариесом. А если употребление большого количества сладкой пищи и конфет сопровождается еще и малоподвижным образом жизни, то у ребенка может развиться так называемое "алиментарное ожирение", при котором уровень энергозатрат меньше потребляемой энергии. Такой вид нарушения обмена веществ сопровождается еще и функциональными нарушениями ЦНС, снижением иммунитета, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Плюс ко всему, в конфетах содержится не только сахар, но и другие добавки, которые могут вызвать аллергические реакции.



Учитывая все выше написанное, можно сделать вывод, что ребенку можно разрешать в день минимум 1 конфету, максимум 3, при этом учитывать объем сахара в остальных сладких блюдах. Кроме того, стоит обратить внимание не на шоколадные конфеты и сладкие изделия сомнительного производства, а на качественный мармелад или ирис.
Тэги: сколько конфет можно, конфеты ребенку, зачем нам сахар
Вы не вошли в свой аккаунт.
Просмотров: 4230 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *


последние новости сайта
Выбираю кроватку для малыша Дом, интерьер 2017-04-21 Выбираю кроватку для малыша Хлебнув проблем со сном в отдельной кровати старшего сына, я решила к выбору кроватки для младшего подойти максимально Позы для кормления новорожденного Дети: питание 2017-04-20 Позы для кормления новорожденного Грудное молоко - самое ценное, что есть у мамы для ребенка. Кроме витаминов и минералов, молоко мамы содержит необходимые Вводим прикорм. Каши Дети: питание 2017-04-20 Вводим прикорм. Каши Каша - один из первых продуктов прикорма малыша. Знакомить его с этим блюдом рекомендуется уже в 5-6 месяцев. Обычно каши Ролевые игры с детьми в возрасте от 3 до 7 лет Дети: развитие, воспитание 2017-04-18 Ролевые игры с детьми в возрасте от 3 до 7 лет Ролевая игра – это процесс, при котором ребенок не только развлекается, но и получает навыки, обучается, воспроизводя