» » Правильное питание ребенка - залог здоровья в будущем. Список разрешенных продуктов

Правильное питание ребенка - залог здоровья в будущем. Список разрешенных продуктов

в разделе: Дети: питание
Правильное питание ребенка - залог здоровья в будущем. Список разрешенных продуктов


Процесс питания - наиважнейший фактор в развитии ребенка. Правильно выбранные и приготовленные продукты будут служить пользой для здоровья маленького человека. В статье рассматривается наиболее широкий спектр рекомендуемых продуктов для детей до 2-х лет.

Не секрет, что прикорм вводится ребенку, начиная с 6 месяцев (а для искусственников еще раньше). Уже после года рацион малыша становится похожим на взрослый, однако, все блюда нужно готовить с особой осторожностью, ведь, пищеварительная система у ребенка еще совсем незрелая.

Конечно, первые места в меню занимают жидкие и полужидкие блюда: каши, супы, супы-кремы, овощные и фруктовые пюре. И только после того, как у ребенка появляется достаточное количество зубов, вводится пища кусочками.





Рекомендуемые продукты для детей возрастной группы до 1 года:



Все продукты должны употребляться в виде жидкого пюре:
  • Полезными будут кабачки. Обладатели большого количества полезных элементов должны обязательно входить в рацион питания ребенка. Причем, именно с них и рекомендуют начинать прикорм, а после года количество блюд из кабачков лишь увеличивается.
  • Бананы. Данный продукт один из самых полезных для малышей. В бананах содержится множество элементов требуемых для развития организма ребенка;
  • Морковь;
  • Цветная капуста;
  • Груша. Пюре с груши очень любят малыши, однако, стоит помнить о том, что груша имеет закрепляющие свойства;
  • Чернослив. Очень эффективен в борьбе с запорами. Обладает слабительным эффектом;
  • Продукты, рекомендуемые к употреблению в возрастной категории детей от 1 года до 3-х лет:
  • Куриные яйца. В год можно давать полжелтка ребенку раз в неделю. После увеличивать дозу. В двухлетнем возрасте рекомендуется давать ребенку полноценное яйцо 2 раза в неделю. Обычно яйца кладут в салат или суп;
  • Творог. Обязательно должен присутствовать в рационе питания, так как очень важен для формирования костей и зубов;
  • Отварная рыба или рыба на пару. Стоит отметить, что рыба должна быть из белого мяса;
  • Говядина, телятина, кролик, индюшатина, курица, свинину можно давать с 2,5 лет. Мясо основной добытчик белка для организма. Данный продукт должен чередоваться с рыбой и быть обязательно в рационе минимум 2-3 раза в неделю;
  • Печень говяжья. Данный продукт способствует повышению гемоглобина и укреплению иммунитета. Поэтому она печень должна присутствовать минимум раз в 2 недели;
  • Зелень. В салат можно добавлять петрушку, укроп, зеленый лук;
  • Репчатый лук. Можно добавлять суп с года, начиная с маленького кусочка, постепенно увеличивая количество. Ближе к трем годам можно добавлять лук в салат;
  • Огурцы;
  • Чернослив;
  • Вишня;
  • Красная смородина;
  • Черная смородина;
  • Черный хлеб;
  • Ржаной хлеб следует предлагать ребенку ближе к трем годам;
  • Печенье овсяное;
  • Каша гречневая богата полезными элементами. Данная каша должна присутствовать в рационе питания в обязательном порядке, не реже одного раза в две недели;
  • Каша овсяная. Способствует правильному формированию микрофлоры желудка;
  • Ячменная каша;
  • Рисовая каша;
  • Кукурузная каша;
  • Манная каша;
  • Ряженка;
  • Кефир;
  • Пастеризованное молоко должно присутствовать в рационе питания в ограниченном количестве. Рекомендуется употреблять молоко во время завтрака или после ужина;
  • Сыр. Козий сыр и сыры не твердых и неострых сортов. К трем годам можно давать кусочек сыра на кусок хлеба;
  • Картофель;
  • Капуста брокколи;
  • Персики. Полезны для почек, обладают способностью очищения почек от токсинов;
  • Масло подсолнечное;
  • Масло оливковое;
  • Масло сливочное обязательно должно присутствовать в рационе питания ребенка.






Основными продуктами для обязательного употребления в пищу детей является: масло сливочное, оливковое масло, морковь, лук, капуста, мясо, яйца, рыба и молочные изделия.

Для полноценного функционирования организма следует придерживаться основных правил питания и не предлагать ребенку продуктов, которые являются аллергенами или способствуют возникновению аллергической реакции. Для правильного питания следует составить график и продумать определенное меню, которое будет полезно и по нраву ребенку. Следует отметить, что весной требуется предлагать ребенку фрукты, для укрепления иммунитета и общей профилактики авитаминоза.

Важными продуктами в рационе ребенка являются кисломолочные. Именно они благоприятно действуют на микрофлору кишечника, подобно пребиотикам, улучшают работу всего желудочно-кишечного тракта. Кстати, если у малыша возникают регулярные запоры, а вводимые продукты не могут решить задачу, врачи назначают крохе пребиотики в виде БАДов - капсул или жевательных пастилок. В этой области хорошо себя зарекомендовали Дюфамишки - жевательные мишки с разными вкусами, обладающие свойством улучшать работу маленького животика. На сайте препарата представлена вся информация о биологически активной добавке к пище, инструкция и рекомендации по применению.

Ближе к полутора годам в рацион малыша можно вводить следующие продукты:
  • Слива;
  • Клубника. При склонности к аллергическим реакциям - ближе к двум годам;
  • Стручковый горох;
  • Малина;
  • Помидоры. Помидоры черри можно давать ребенку раз в неделю в виде салата;
  • Перловая каша;
  • Сыр твердых сортов;
  • Молоко цельное коровье;
  • Пекинская капуста;
  • Свекла. Данный продукт требуется организму ребенка, так как способствует налаживанию кровообращения, а также содержит множество полезных элементов. Однако стоит уточнить, что свекла - один из продуктов подвергающихся обработке пестицидов. По своему свойству состава она способна впитывать токсины, поэтому для того что бы предложить ребенку свеклу, стоит подвергнуть её обработке;
  • Брюссельская капуста.


В случае возникновения аллергических реакций на продукты из списка рекомендаций, требуется на время отказаться от данного продукта и заменить его другим. Через месяц можно предложить этот продукт ещё раз и посмотреть на реакцию. Важно отметить, что все продукты должны употребляться в ограниченном порядке, чтобы не вызвать перенасыщение и впоследствии аллергию.
Вы не вошли в свой аккаунт.
Просмотров: 1050 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта
Правильное питание ребенка - залог здоровья в будущем. Список разрешенных продуктов Дети: питание 2018-06-06 Правильное питание ребенка - залог здоровья в Процесс питания - наиважнейший фактор в развитии ребенка. Правильно выбранные и приготовленные продукты будут служить Как сварить кисель для ребенка - варианты из фруктов, овощей и замороженных ягод Дети: питание / Рецепты для детей от 1 года до 1,5 2018-06-05 Как сварить кисель для ребенка - варианты из Название блюда произошло от слова "кислый", так как первые кисели в действительности имели кислый вкус. В роли загустителя, Безопасный сон младенца - залог здоровья в будущем Дом, интерьер 2018-06-01 Безопасный сон младенца - залог здоровья в будущем Все родители знают, что первое время после рождения малыш только и делает, что спит и кушает. Время бодрствования сокращено Изменение обмена веществ при холецистите: причина образования камней Мамино здоровье 2018-06-01 Изменение обмена веществ при холецистите: причина Продукты на 6 порций: 100 г пшена 300 мл молока 100 мл воды 50 г абрикосов 50 г кураги 1 столовая ложка сливочного масла
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *