» » Как закалять ребенка летом

Как закалять ребенка летом

в разделе: Дети: Здоровье
Как закалять ребенка летом


Все педиатры советуют молодым родителям закалять малыша с первых дней его жизни. Лето - идеальная пора для закаливания крохи! Но важно учитывать возраст малыша: до года к закаливанию один подход, после года - другой.

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ ДО 1 ГОДА


Как правило, в роддоме температура окружающей среды не опускается ниже 25 градусов. И, вернувшись из роддома, родители продолжают держать кроху в "тепличных" условиях. Это очень распространённая ошибка. Уже с 2-3 месяцев жизни малыша можно начинать мягкие закаливающие процедуры.



Если вы живете в своем доме, то идеальным началом закаливающих процедур будет воздушные ванны. Можно оставлять кроху в коляске голеньким в тени деревьев или под тентом. Температура воздуха не должна быть ниже 22 градусов. Когда начинается сильная жара (после 12.00), кроху можно заносить в дом.

Жители многоквартирных домов также могут оставлять малыша дома голеньким на несколько минут, после полугода время пребывания без одежды можно увеличивать до получаса.

Утеплять малыша ни в коем случае не стоит - у крохи процесс терморегулирования ещё не налажен и перегреться ему не составит труда. Особенно будьте внимательны, когда крохе лежит в коляске - синтетические материалы, из которых она сделана, создают неблагоприятный микроклимат.

При температуре 26 градусов на малыша стоит одевать лишь трусики, от 20 до 25 градусов - лёгкое боди с открытыми ножками, а при температуре в 18-20 градусов - хлопковый комбинезон и панамку, захватите также лёгкий плед.

Купать малыша нужно при температуре 36 градусов, затем можно обливать водичкой на 2-3 градуса ниже. После купания можно обтирать махровым полотенцем.

Если есть возможность, запишитесь с малышом в бассейн - контрастное воздействие температур благоприятно сказывается на формировании иммунитета. Посещать группы можно уже с месячного возраста.

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ ПОСЛЕ 1 ГОДА


Начинать можно с утренней зарядки - хорошо проветренная комната и активные движения увеличивают поступление кислорода во все органы малыша. Деткам до 3 лет можно выполнять зарядку по 5-7 минут, после трехлетнего возраста - 15 минут. Совсем маленьким зарядка будет нравиться больше. если проводить её в игровой форме: как прыгает зайчик, как потягивается кот и т.д. И, конечно же. у каждого упражнения должно быть своё особое название.

Если какая-нибудь из закаливающих процедур малышу не нравится, можно отказаться от неё на некоторое время, затем вновь к ней вернуться.

Умывайте ребенка сначала тёплой водой, а после того, как привыкнет, начинайте умывать холодной. Ориентируйтесь на реакцию ребенка.

Контрастный душ можно начинать с 2-х лет: сначала обливайте ступни и ладони, очень быстро спинку в зоне шеи холодной водой и – снова под теплый душ. Потом опять короткое холодное обливание. Повторить процедуру можно 3-5 раз.



Хорошей профилактикой ангины и тонзиллита является полоскание рта и горла холодной водой. Такие процедуры можно проводить деткам от 3-х лет - полоскание рта, и с 5-ти лет - горла. Сначала полоскание проводится тёплой водой (27 градусов), температура которой постепенно снижается. Продолжительность одной процедуры - 1 минута.

На улице также не стоит малыша кутать: при температуре выше 23 градусов можно обойтись футболкой или майкой и шортами, при 18-20 градусах достаточно будет рубашки с короткими рукавами, тонких брючек или шорт с гольфами.

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ ОТ 1,5 ДО 3Х ЛЕТ


В раннем возрасте защитная система организма еще незрелая. Ребенок от 2 до 6 лет имеет полное право болеть до 5-6 раз в год. С каждым таким эпизодом малыш вырабатывает иммунитет, и его защита от инфекций становится совершеннее. Если он подхватывает простуду чаще, чем раз в два месяца, нужна консультация детского иммунолога. Впрочем закаленному ребенку она вряд ли понадобится.

Гигиенические процедуры можно превратить в закаливающие. Пусть ребенок умывается и моет руки только холодной водой. Начните с 30'С и изо дня в день снижайте температуру на градус, доведя ее до 14-16'С. Освоившись с прохладной водичкой, кроха легко привыкнет и к влажному обтиранию махровым полотенчиком или рукавичкой (температура воды сначала 33'С, снижайте на градус в неделю и доведите до 18-20'С), затем и к обмыванию до пояса по утрам (вначале - 36'С, в конце - 18-20'С).

Сделать стойкими к вирусам горло и миндалины поможет местное закаливание - ежедневное полоскание горлышка водой комнатной температуры с постепенным ее снижением. Если кроха здоров, не нужно растапливать ему мороженое и согревать ему напитки - холодный сок и эскимо миндалинам только на пользу. Но начинать "сладкое" закаливание надо только с мягкого мороженого. Оно не такое холодное, всего -4-6'С, тогда как твердое охлаждают до -12'С. Да и консистенция у него более нежная, кремообразная. При его изготовлении только 25% воды превращается в лед, а в твердом - все 75%. Когда ребенок привыкнет к мягкому мороженому - можно пробовать твердое.

Для носика можно попробовать продувание. Научите делать это малыша каждое утро. Прижмите одну ноздрю крохи к носовой перегородке и попросите вдохнуть струю воздуха через другую. Вначале 3-4 раза попеременно, а потом можно увеличить число "продуваний" до 8-10 раз. Уже через месяц детский носик перестанет быть неженкой.
Тэги: закаливание, закаливания, закалять ребенка, закаливание детей, ззакалять ребенка 1 год, как закалять, закалять ребенка 1.5 года, закалять ребенка 3 года
Вы не вошли в свой аккаунт.
Просмотров: 2733 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта
Блинный полуфабрикат: выбираем лучшее лакомство Дом, интерьер 2017-06-20 Блинный полуфабрикат: выбираем лучшее лакомство Популярность блинов растет с каждым годом. Этот вкусный продукт любят люди всех возрастов. Но многим некогда побаловать Игрушки для развития мелкой моторики Дети: развитие, воспитание 2017-06-19 Игрушки для развития мелкой моторики После рождения у малыша еще недостаточно развита нервная и мышечная системы, чтобы выполнять точные движения пальчиков. Первый овощной прикорм Дети: питание 2017-06-16 Первый овощной прикорм Овощи – это жизненно важный источник клетчатки и витаминов, поэтому их обязательно нужно включить в состав ежедневного Керамическая посуда: виды, тонкости выбора и использования Дом, интерьер 2017-06-08 Керамическая посуда: виды, тонкости выбора и Керамика для изготовления посуды используется уже давно, и даже в век металла и пластика этот материал остаётся одним из
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *