» » Весне - да! Авитаминозу - нет!

Весне - да! Авитаминозу - нет!


Весне - да! Авитаминозу - нет!С приходом весны у большинства портится настроение, возникают простуды, снижается внимание. Долгая зима даже на взрослых оставляет свой отпечаток, а что говорить о детях?

При нехватке какого-либо витамина, в организме идет нарушение биохимических процессов, которое имеет внешние проявления.

Если малыш быстро устает и выглядит бледным, то ему, возможно, не хватает витамина С. Найти его вы сможете в цитрусовых, черной смородине, отваре шиповника.

Нехватка витамина А проявляется трещинами и заедами на губах, посеченными кончиками волос, сломанными ногтями. Найти витамин А можно в яйцах, моркови, сливочном масле.

Плаксивость, вялость, плохой сон свидетельствует о недостатке витаминов группы В, который вы можете найти в ржаном хлебе, рисе, грецких орехах.

С появлением свежих овощей, зелени, ягод не отказывайте себе в удовольствии полакомиться самим и угостить своего карапуза витаминами. И не забывайте о соках: смородиновый сок богат аскорбиновой кислотой, томатный содержит натрий, яблочный незаменим для детей, склонных к аллергии. Малышам лучше покупать соки промышленного производства, а деток с двух лет можно угощать свежевыжатыми соками (но не забывайте их разбавлять водой в пропорции 1:1).



Тем не менее, правильное питание и сокотерапия - это не все помощники в борьбе с авитаминозом. Не менее важны и другие факторы.

Например, режим дня. Сон способствует восстановлению сил, поэтому у малышей до трех лет должен быть еще один дневной сон, а деткам постарше рекомендуется ложиться и вставать в одно и то же время.

Заниматься спортом полезно всем, и в особенности растущему организму. Если малыш посещает спортивную секцию - замечательно, если нет - занимаетесь с ним самостоятельно: на детской площадке, пробежки, упражнения - все это способствует хорошему настроению и укреплению иммунитета.

И не забывайте чаще гулять: свежий воздух активизирует обменные процессы в организме, а солнечные ванны способствуют выработке витамина D.
Тэги: взрослых, Долгая, оставляет, отпечаток, детях, говорить, внимание, снижается, большинства, весны, портится, настроение, простуды, возникают, приходом
Просмотров: 1158 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Профилактика вальгусной деформации стоп Каждая мама мечтает, чтобы ее малыш рос здоровым. Для этого матери готовы пойти на многое. К сожалению, от внимательного взгляда родительницы могут ускользнуть некоторые признаки р...

Как выбрать матрас для новорожденного Новорожденный малыш проводит большую часть времени во сне. А, значит, мы - родители, просто обязаны обеспечить малышу полноценный глубокий сон. А следовательно, кроватка и матрас д...

Свадебный торт: особенности выбора Свадьба – одно из главных событий в жизни человека. При подготовке нужно продумать очень многое: и наряды жениха и невесты, и количество гостей, и меню, и место, и свадебный торт....

Сахарный диабет: типы, симптомы, причины Сахарным диабетом считается нехватка инсулина, при этом происходит повышения уровня сахара в организме. Сахарный диабет – это очень опасное заболевание, которое может повлечь за со...

Поздний токсикоз или гестоз – причины, диагностика ... Как правило, гестоз возникает на сроках после 30 недели беременности. Чем позже возникнут проявления токсикоза, тем благоприятнее прогноз для будущей мамы. Гестозу подвержены 25-30...

Отиты у грудничков - правильная диагностика и лече ... Если верить статистике, то каждый 5 ребенок в детстве болеет отитом. Чаще всего, таким заболеванием болеют дети до 5 лет, так как их лор-органы еще не совершенны, в сравнении с взр...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. январь 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер