» » Весне - да! Авитаминозу - нет!

Весне - да! Авитаминозу - нет!


Весне - да! Авитаминозу - нет!С приходом весны у большинства портится настроение, возникают простуды, снижается внимание. Долгая зима даже на взрослых оставляет свой отпечаток, а что говорить о детях?

При нехватке какого-либо витамина, в организме идет нарушение биохимических процессов, которое имеет внешние проявления.

Если малыш быстро устает и выглядит бледным, то ему, возможно, не хватает витамина С. Найти его вы сможете в цитрусовых, черной смородине, отваре шиповника.

Нехватка витамина А проявляется трещинами и заедами на губах, посеченными кончиками волос, сломанными ногтями. Найти витамин А можно в яйцах, моркови, сливочном масле.

Плаксивость, вялость, плохой сон свидетельствует о недостатке витаминов группы В, который вы можете найти в ржаном хлебе, рисе, грецких орехах.

С появлением свежих овощей, зелени, ягод не отказывайте себе в удовольствии полакомиться самим и угостить своего карапуза витаминами. И не забывайте о соках: смородиновый сок богат аскорбиновой кислотой, томатный содержит натрий, яблочный незаменим для детей, склонных к аллергии. Малышам лучше покупать соки промышленного производства, а деток с двух лет можно угощать свежевыжатыми соками (но не забывайте их разбавлять водой в пропорции 1:1).



Тем не менее, правильное питание и сокотерапия - это не все помощники в борьбе с авитаминозом. Не менее важны и другие факторы.

Например, режим дня. Сон способствует восстановлению сил, поэтому у малышей до трех лет должен быть еще один дневной сон, а деткам постарше рекомендуется ложиться и вставать в одно и то же время.

Заниматься спортом полезно всем, и в особенности растущему организму. Если малыш посещает спортивную секцию - замечательно, если нет - занимаетесь с ним самостоятельно: на детской площадке, пробежки, упражнения - все это способствует хорошему настроению и укреплению иммунитета.

И не забывайте чаще гулять: свежий воздух активизирует обменные процессы в организме, а солнечные ванны способствуют выработке витамина D.
Тэги: взрослых, Долгая, оставляет, отпечаток, детях, говорить, внимание, снижается, большинства, весны, портится, настроение, простуды, возникают, приходом
Просмотров: 1141 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Детский набор для творчества – отличный подарок дл ... Детские наборы для занятий творчеством повысят ребенку самооценку и укрепят уверенность в своих силах. Но такой результат можно получить только в том случае, если ребенку с самого ...

Что делать, чтобы машинки не терялись? Мальчишки всех возрастов обожают машинки – большие и маленькие, гоночные и строительные, металлические и пластмассовые. По итогам прошлого года самыми покупаемыми автомобильчиками ...

Заболевания печени у детей Заболевания печени у детей могут возникнуть в любом возрасте, даже у новорожденного. Причинами могут быть как физиология, опухоли, так и заражение вирусами. Так, например, желтушк...

Изготовление именинных тортов на заказ Изготовление тортов на заказ – это возможность получить уникальное сладкое блюдо. Выбор ингредиентов всегда согласуется с клиентами, поэтому при необходимости можно купить низкокал...

Острый трахеит: симптомы, диагностика и лечение Трахеит — воспаление слизистой вышележащих дыхательных путей. Чаще всего, возникает вследствие инфекционных процессов, вызванных вирусами и бактериями. Существует острая форма этог...

Варикозные узлы на ногах В результате такого серьезного заболевания как варикоз на ногах появляются различные образования венозного характера. На определенной стадии заболевания возникают признаки болезни ...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


помощь детям
обои-календарь. декабрь 2016
мы в сети: