» » Кальций для здоровья крохи

Кальций для здоровья крохи


Кальций для здоровья крохиОрганизма малыша похож на маленький домик, в котором каждый день выстраивается что-то важное. Но для успешной постройки необходимы самые прочные кирпичики. Прежде всего это беок, множество микроэлементов, витаминов и биологически активных веществ. Уменьшение количества какого-то компонента или нарушение соотношения между ними ведет к потере целостности структуры организма, а значит, здоровья в целом. Одним из таких важных веществ является кальций.



Наверное, все мы знаем, что кальций - это основа костной ткани. Его нехватка может привести к повышенной ломкости костей, их деформации из-за наступившего рахита, а также негативно отразиться на состоянии зубов.

До 90% кальция сосредоточено в костной системе. Благодаря данному веществу обеспечивается прочность и твердость опорно-двигательного аппарата ребенка и взрослого. Кальций также участвует в сложных реакциях свертывания крови, сокращении мышц и передаче импульсов по нервному волокну. В общем, кальций - это элемент, без которого жизнь человека невозможна.

Вне зависимости от того, сколько кальция употребляет кормящая мама, его количество в грудном молоке не меняется. Но это не повод пренебрежительно относиться к своему организму: нехватка кальция в организме кормящей мамы негативно сказывается на состоянии зубов, ногтей и волос. Не заставят себя ждать плохое самочувствие и слабость.

Кстати, важно не только то, сколько кальция поступает в организм крохи извне, а также степень его усвоения. Важен сбалансированный рацион: в одних соединениях кальций усваивается лучше, в других - хуже.

Основным источником кальция для грудничка является молоко матери. Если малыш искусственник, то важно использовать адаптированную возрастную смесь. В них учтены и сбалансированы основные микроэлементы.

Но давать ли ребенку кальций дополнительно? Назначать ребенку до 12 лет кальций должен только врач. Даже не все витаминные комплексы содержат кальций. Существует ряд заболеваний, при которых назначают кальций: рахит, остеопороз (остеопения) у недоношенных детей, тяжелые заболевания почек и эндокринных желез (щитовидной, паращитовидной). Нуждаются в дополнительном источнике кальция и дети-аллергики и дети с вынужденным ограничением некоторых продуктов. Но только при условии, что у них клинические проявления нехватки кальция (позднее прорезывание зубов, истончение зубной эмали, деформация костей).



Безусловно, дать таблетку малышу проще, чем правильное и сбалансированное питание. Но вот пойдет ли на пользу такая добавка - еще вопрос.

Основные источники кальция:

- кисломолочные продукты с низкой жирностью - молоко, кефир, сыворотка, твердый сыр;
- овощи, фрукты и зелень - брокколи, белокочанная и цветная капуста, яблоки, зеленый горошек, чеснок, петрушка, крыжовник, черешня, смородина и клубника;
- орехи и сухофрукты.
- морепродукты;
- желток куриного яйца;
- сливочное масло.

Последние три элемента содержат оптимальное соотношение фосфора и кальция. Чемпион по содержанию кальция - кунжутное семя и масло.


Подготовила Е.Нефедова, специально для Вкусняша.ру. Перепечатка данного материала запрещена.
Тэги: кальция, кальций, веществ, является, зубов, также, только, здоровья, целом, Одним, значит, ведет, целостности, структуры, таких, организма, потере, ребенку, негативно, молоко
Просмотров: 2562 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Как не ошибиться в выборе блинчиков с мясом Блины – национальное русское блюдо. Оно присутствует на каждом праздничном столе, начинка может быть любой, особой любовью пользуются мясные. Домашние блинчики получаются самыми вк...

Крестик на крестины В крещении важным атрибутом является крестик. Этот предмет необходим для того, чтобы провести обряд крещения человека. В христианстве он используется достаточно широко. Его можно з...

Выбираем двухъярусную кровать Каждый заботливый родитель, оформляя детскую комнату, старается оформить и обставить ее максимально выгодно. Как со стороны эстетики, так и со стороны удобства. Сегодня современный...

Что такое регресс сна и что с этим делать? Для ребенка сон – это время, когда организм набирается сил, растет и восстанавливается после полученных впечатлений и эмоций. Для родителей сон ребенка – это свободное время для се...

Простуда во время беременности: опасность и меры п ... Нет на свете большего чуда, чем зарождение новой жизни. И хотя ученые изучили процесс зачатия и вынашивания ребенка от и до, все же некоторые моменты остаются неразгаданными. Ясно ...

Первая беременность: что нужно знать Большинству представительницам прекрасного пола дан удивительный дар зарождения новой жизни – беременность. Когда-то у каждой из них это происходит впервые. И, естественно, сразу ж...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. февраль 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер