» » Кальций для здоровья крохи

Кальций для здоровья крохи


Кальций для здоровья крохиОрганизма малыша похож на маленький домик, в котором каждый день выстраивается что-то важное. Но для успешной постройки необходимы самые прочные кирпичики. Прежде всего это беок, множество микроэлементов, витаминов и биологически активных веществ. Уменьшение количества какого-то компонента или нарушение соотношения между ними ведет к потере целостности структуры организма, а значит, здоровья в целом. Одним из таких важных веществ является кальций.



Наверное, все мы знаем, что кальций - это основа костной ткани. Его нехватка может привести к повышенной ломкости костей, их деформации из-за наступившего рахита, а также негативно отразиться на состоянии зубов.

До 90% кальция сосредоточено в костной системе. Благодаря данному веществу обеспечивается прочность и твердость опорно-двигательного аппарата ребенка и взрослого. Кальций также участвует в сложных реакциях свертывания крови, сокращении мышц и передаче импульсов по нервному волокну. В общем, кальций - это элемент, без которого жизнь человека невозможна.

Вне зависимости от того, сколько кальция употребляет кормящая мама, его количество в грудном молоке не меняется. Но это не повод пренебрежительно относиться к своему организму: нехватка кальция в организме кормящей мамы негативно сказывается на состоянии зубов, ногтей и волос. Не заставят себя ждать плохое самочувствие и слабость.

Кстати, важно не только то, сколько кальция поступает в организм крохи извне, а также степень его усвоения. Важен сбалансированный рацион: в одних соединениях кальций усваивается лучше, в других - хуже.

Основным источником кальция для грудничка является молоко матери. Если малыш искусственник, то важно использовать адаптированную возрастную смесь. В них учтены и сбалансированы основные микроэлементы.

Но давать ли ребенку кальций дополнительно? Назначать ребенку до 12 лет кальций должен только врач. Даже не все витаминные комплексы содержат кальций. Существует ряд заболеваний, при которых назначают кальций: рахит, остеопороз (остеопения) у недоношенных детей, тяжелые заболевания почек и эндокринных желез (щитовидной, паращитовидной). Нуждаются в дополнительном источнике кальция и дети-аллергики и дети с вынужденным ограничением некоторых продуктов. Но только при условии, что у них клинические проявления нехватки кальция (позднее прорезывание зубов, истончение зубной эмали, деформация костей).



Безусловно, дать таблетку малышу проще, чем правильное и сбалансированное питание. Но вот пойдет ли на пользу такая добавка - еще вопрос.

Основные источники кальция:

- кисломолочные продукты с низкой жирностью - молоко, кефир, сыворотка, твердый сыр;
- овощи, фрукты и зелень - брокколи, белокочанная и цветная капуста, яблоки, зеленый горошек, чеснок, петрушка, крыжовник, черешня, смородина и клубника;
- орехи и сухофрукты.
- морепродукты;
- желток куриного яйца;
- сливочное масло.

Последние три элемента содержат оптимальное соотношение фосфора и кальция. Чемпион по содержанию кальция - кунжутное семя и масло.


Подготовила Е.Нефедова, специально для Вкусняша.ру. Перепечатка данного материала запрещена.
Тэги: кальция, кальций, веществ, является, зубов, также, только, здоровья, целом, Одним, значит, ведет, целостности, структуры, таких, организма, потере, ребенку, негативно, молоко
Просмотров: 2525 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Свадебный торт: особенности выбора Свадьба – одно из главных событий в жизни человека. При подготовке нужно продумать очень многое: и наряды жениха и невесты, и количество гостей, и меню, и место, и свадебный торт....

Сахарный диабет: типы, симптомы, причины Сахарным диабетом считается нехватка инсулина, при этом происходит повышения уровня сахара в организме. Сахарный диабет – это очень опасное заболевание, которое может повлечь за со...

Поздний токсикоз или гестоз – причины, диагностика ... Как правило, гестоз возникает на сроках после 30 недели беременности. Чем позже возникнут проявления токсикоза, тем благоприятнее прогноз для будущей мамы. Гестозу подвержены 25-30...

Отиты у грудничков - правильная диагностика и лече ... Если верить статистике, то каждый 5 ребенок в детстве болеет отитом. Чаще всего, таким заболеванием болеют дети до 5 лет, так как их лор-органы еще не совершенны, в сравнении с взр...

Маски для волос для поднятия настроения Как известно, аромат значительно влияет на наше настроение, недаром ароматерапия в последнее время стала занимать одну из лидирующих позиций среди лечебных процедур. Но ароматерапи...

Лего: маленькая радость для всех возрастов Конструкторы лего - это не просто игра. Это увлекательный мир, наполненный различными тематическими сюжетами для разных возрастов. Для малышей имеются свои игровые наборы с более к...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. январь 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер