» » 3 правила плоского живота

3 правила плоского живота

в разделе: Мамина красота

3 правила плоского живота


Немногие женщины могут похвастаться своей фигурой (особенно родившие). Даже если у вас с фигурой нет особых проблем, соотношение роста к весу в норме, и целлюлит не наблюдается, одна "деталь" вашего тела может вас весьма разочаровывать. Речь про животик. Как избавиться от жира на животе - это отнюдь не праздный вопрос. Особенно он волнует молодых мам, пытающихся вернуть себе прежние формы. Ведь после родов растягиваются и мышцы живота, и кожа на нем. А иногда причиной "пузика" может стать кишечник.

Но есть несколько правил, которые помогут избавиться от жира на животе, и совсем не сложных. Их только нужно соблюдать и не игнорировать. Ведь проблема как убрать живот волнует большинство.

Правило 1 - Питаемся правильно


Правильно, сбалансированно и обязательно чистыми руками (как это ни банально звучит). Несоблюдение этих правил ведёт к дисбактериозу кишечника. Поэтому вследствие загазованности он раздувается. Употребляйте больше кисломолочных продуктов, овощей и фруктов (в разгар лета грешно есть одно мясо с майонезом). И кстати придётся приём пробиотиков.

Кстати увеличить живот может не только жировой слой, но и, казалось бы, вполне полезные и безобидные продукты: виноград, капуста и газированная вода вызывают вздутие, тем самым увеличивая объем талии. Так что для того, чтобы убрать живот нужно отказаться от газообразовывающих продуктов.

Правило 2 - Соблюдаем пищевой этикет


Есть быстро вредно, ведь страдает не только здоровье женщины, но и внешность. Еда на ходу приводит к тому, что пища практически не усваивается, а в организм попадает много воздуха, из-за чего кишечник и раздувается. Пищу нужно тщательно пережёвывать, меньше болтать за едой, ведь "съеденный" воздух не имеет пищевой ценности, но создаёт вам лишний объем в желудке и кишечнике. И, кстати, выходит потом не очень эстетичным образом. Так что избавьте себя и окружающих от вашего газообразования в кишечнике - начните есть правильно!

Правило 3 - Качаем пресс


Даже если вы следите за калорийностью продуктов, питаетесь правильно, овощей употребляете в большом количестве, физические нагрузки просто необходимы. Ведь клетчатка, которой богаты овощи, переваривается медленно, разбухает в кишечнике, поэтому пищеварительный тракт практически всегда слегка "растянут". А слабые мышцы на животе не могут его удержать. Так что какая бы не была эффективная диета, без физической нагрузки вы не добьётесь плоских форм.

Эти три правила помогут вам убрать живот.
Тэги: как избавиться от жира на животе, откуда берется живот, как убрать живот, жир на животе
Просмотров: 2167 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Свадебный торт: особенности выбора Свадьба – одно из главных событий в жизни человека. При подготовке нужно продумать очень многое: и наряды жениха и невесты, и количество гостей, и меню, и место, и свадебный торт....

Сахарный диабет: типы, симптомы, причины Сахарным диабетом считается нехватка инсулина, при этом происходит повышения уровня сахара в организме. Сахарный диабет – это очень опасное заболевание, которое может повлечь за со...

Поздний токсикоз или гестоз – причины, диагностика ... Как правило, гестоз возникает на сроках после 30 недели беременности. Чем позже возникнут проявления токсикоза, тем благоприятнее прогноз для будущей мамы. Гестозу подвержены 25-30...

Отиты у грудничков - правильная диагностика и лече ... Если верить статистике, то каждый 5 ребенок в детстве болеет отитом. Чаще всего, таким заболеванием болеют дети до 5 лет, так как их лор-органы еще не совершенны, в сравнении с взр...

Маски для волос для поднятия настроения Как известно, аромат значительно влияет на наше настроение, недаром ароматерапия в последнее время стала занимать одну из лидирующих позиций среди лечебных процедур. Но ароматерапи...

Лего: маленькая радость для всех возрастов Конструкторы лего - это не просто игра. Это увлекательный мир, наполненный различными тематическими сюжетами для разных возрастов. Для малышей имеются свои игровые наборы с более к...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. январь 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер