» » 3 правила плоского живота

3 правила плоского живота

в разделе: Мамина красота

3 правила плоского живота


Немногие женщины могут похвастаться своей фигурой (особенно родившие). Даже если у вас с фигурой нет особых проблем, соотношение роста к весу в норме, и целлюлит не наблюдается, одна "деталь" вашего тела может вас весьма разочаровывать. Речь про животик. Как избавиться от жира на животе - это отнюдь не праздный вопрос. Особенно он волнует молодых мам, пытающихся вернуть себе прежние формы. Ведь после родов растягиваются и мышцы живота, и кожа на нем. А иногда причиной "пузика" может стать кишечник.

Но есть несколько правил, которые помогут избавиться от жира на животе, и совсем не сложных. Их только нужно соблюдать и не игнорировать. Ведь проблема как убрать живот волнует большинство.

Правило 1 - Питаемся правильно


Правильно, сбалансированно и обязательно чистыми руками (как это ни банально звучит). Несоблюдение этих правил ведёт к дисбактериозу кишечника. Поэтому вследствие загазованности он раздувается. Употребляйте больше кисломолочных продуктов, овощей и фруктов (в разгар лета грешно есть одно мясо с майонезом). И кстати придётся приём пробиотиков.

Кстати увеличить живот может не только жировой слой, но и, казалось бы, вполне полезные и безобидные продукты: виноград, капуста и газированная вода вызывают вздутие, тем самым увеличивая объем талии. Так что для того, чтобы убрать живот нужно отказаться от газообразовывающих продуктов.

Правило 2 - Соблюдаем пищевой этикет


Есть быстро вредно, ведь страдает не только здоровье женщины, но и внешность. Еда на ходу приводит к тому, что пища практически не усваивается, а в организм попадает много воздуха, из-за чего кишечник и раздувается. Пищу нужно тщательно пережёвывать, меньше болтать за едой, ведь "съеденный" воздух не имеет пищевой ценности, но создаёт вам лишний объем в желудке и кишечнике. И, кстати, выходит потом не очень эстетичным образом. Так что избавьте себя и окружающих от вашего газообразования в кишечнике - начните есть правильно!

Правило 3 - Качаем пресс


Даже если вы следите за калорийностью продуктов, питаетесь правильно, овощей употребляете в большом количестве, физические нагрузки просто необходимы. Ведь клетчатка, которой богаты овощи, переваривается медленно, разбухает в кишечнике, поэтому пищеварительный тракт практически всегда слегка "растянут". А слабые мышцы на животе не могут его удержать. Так что какая бы не была эффективная диета, без физической нагрузки вы не добьётесь плоских форм.

Эти три правила помогут вам убрать живот.
Тэги: как избавиться от жира на животе, откуда берется живот, как убрать живот, жир на животе
Просмотров: 2197 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта

Похвала ребенку и наказание: тонкости воспитания Несмотря на непрекращающиеся споры относительно пользы и вреда наказания, большинство родителей периодически наказывает своих детей. Психологи считают, что наказание наказанию розн...

Как не ошибиться в выборе блинчиков с мясом Блины – национальное русское блюдо. Оно присутствует на каждом праздничном столе, начинка может быть любой, особой любовью пользуются мясные. Домашние блинчики получаются самыми вк...

Крестик на крестины В крещении важным атрибутом является крестик. Этот предмет необходим для того, чтобы провести обряд крещения человека. В христианстве он используется достаточно широко. Его можно з...

Выбираем двухъярусную кровать Каждый заботливый родитель, оформляя детскую комнату, старается оформить и обставить ее максимально выгодно. Как со стороны эстетики, так и со стороны удобства. Сегодня современный...

Что такое регресс сна и что с этим делать? Для ребенка сон – это время, когда организм набирается сил, растет и восстанавливается после полученных впечатлений и эмоций. Для родителей сон ребенка – это свободное время для се...

Простуда во время беременности: опасность и меры п ... Нет на свете большего чуда, чем зарождение новой жизни. И хотя ученые изучили процесс зачатия и вынашивания ребенка от и до, все же некоторые моменты остаются неразгаданными. Ясно ...

Добавление комментария
Прежде чем оставить ссылку в комментариях, помните: все комменты, содержащие спам - ПРОВЕРЯЮТСЯ и УДАЛЯЮТСЯ!
 
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Введите два слова, показанных на изображении:


обои-календарь. февраль 2017
Календарь на рабочий стол
мы в сети:


Портал для родителей, футер