» » Как избежать сколиоза и прочих болезней позвоночника?

Как избежать сколиоза и прочих болезней позвоночника?

в разделе: Дети: Здоровье
Как избежать сколиоза и прочих болезней позвоночника?


Одна из больших проблем 21 века - малоподвижный образ жизни, к которому привёл нас технический прогресс. Появление и распространение персональных компьютеров сделало нас более ленивыми и усидчивыми.

В 70-х годах прошлого века даже появился специальный термин "гиподинамия". Конечно, сначала родители были рады, что их дети перестали носиться по улицам, а бежали сразу домой, к компьютеру. Но потом такие пристрастия переросли в проблемы со здоровьем. Ведь, недаром древняя мудрость гласит о том, что движение - это жизнь.

Осанка – это правильное и естественное положение позвоночника. А нужна она для того, чтобы позвоночник мог нормально выполнять свои функции. Их у него много. Он должен поддерживать в определённом положении внутренние органы, амортизировать нагрузку на суставы во время ходьбы и бега, защищать спинной мозг.





Учёные говорят, что более 80% людей имеют неправильную осанку. Это плохо?
Плохо, если ты в числе этих 80%. Осанка с возрастом не улучшается, наоборот, она может быть основной причиной того, что тебе придётся пересесть в инвалидное кресло или в лучшем случае ходить с палочкой. Есть ещё много неприятных последствий искривления позвоночника, которые приходится терпеть задолго до старости, ещё со школы.

Опасности сколиоза



Первым, конечно, от малой подвижности страдает позвоночник. Сколиоз, смещение позвонков, нарушение осанки - эти основные проблемы можно заработать уже после полугода активного "сидения" перед монитором. И, как следствие: головные боли, учащение простуд, проблемы с пищеварением. И всё из-за искривлённого позвоночника, который начинает оказывать давление на внутренние органы. Нарушается также отток желчи и вот новые проблемы с кишечником, желудком и запоры.

Кроме органов пищеварения страдает и сердечно-сосудистая система, так как искривлённый позвоночник оказывает негативное влияние на ещё формирующееся сердце. Ещё не сформировавшиеся до конца лёгкие также рискуют стать деформированными, особенно если одна лопатка будет выше другой.



Из-за неправильной работы внутренних органов нарушается кровоток, что создаёт проблемы и с головным мозгом, отсюда и головные боли. И это лишь часть проблем, которые способен вызвать искривлённый позвоночник.

Профилактика сколиоза



С детства приучать ребёнка к посильным физическим нагрузкам. Самое первое, что может сделать родитель - оборудовать детский спортивный уголок дома. Современные конструкции лёгкие в установке и использовании и не требуют большого места. А пользы от такого приспособления немало. Специалисты отмечают, что те детки, которые с раннего возраста занимаются физическими упражнениями, реже болеют.

Приучить держать мышцы в правильном положении поможет чередование физических упражнений с умственными занятиями. К тому же, укрепление мышц ещё никому не шло во вред. И чтобы ваш ребёнок не думал, что вы заставляете его делать что-то из ряда вон, начинайте заниматься с ним сами. Даже короткие пробежки в парке в скором времени дадут результат.

С детства запишите ребёнка в спортивную секцию - волейбол, баскетбол, танцы наконец. Многие родители отдают предпочтение музыкальным занятиям, английскому языку, отодвигая физическое развитие на второе место. Но ведь без физического здоровья умственное здоровье невозможно, как гласит народная мудрость: "В здоровом теле здоровый дух".





Проблемы с осанкой легко определить. Выпуклая спина, опущенные плечи, впалая грудь, неуклюжая походка – типичные признаки лордоза. Позвоночник искривляется, прижимает лёгкие к грудной клетке, мешая дышать, пережимает нервные корешки спинного мозга – отсюда и боли в спине. Мышцы тоже болят – позвоночник не может поддерживать вес тела, который теперь ложится на слабые мышцы поясницы и живота. Они просто не успевают отдыхать.
Осанка имеет большое психологическое значение. Известно, что стройным людям доверяют намного больше, чем сутулым. Хочешь, чтобы твоё мнение значило для коллег даже больше, чем мнение начальника? Выпрямись. Быть стройной выгодно.
Вы не вошли в свой аккаунт.
Просмотров: 4095 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта
Торт на день рождения девочки: рецепты, варианты украшения Дети: питание 2017-12-11 Торт на день рождения девочки: рецепты, варианты Что является главным украшением на любом дне рождения? Конечно же, это торт. Современные мастера-кондитеры соревнуются в 5 интересных книг для пятилетнего ребенка Дети: развитие, воспитание 2017-12-06 5 интересных книг для пятилетнего ребенка 5 лет - удивительный возраст, когда детки начинают еще больше изучать мир вокруг. Это возраст почемучки и новых открытий. Выбираем шторы в комнату для девочки Дом, интерьер 2017-12-05 Выбираем шторы в комнату для девочки Вне зависимости от того, какого пола ребёнок живет в комнате, пространство должно быть красивым, ярким и безопасным. С Виды современных конструкторов для детей - дерево, металл или пластик Дети: развитие, воспитание 2017-11-18 Виды современных конструкторов для детей - дерево, Универсальной забавой всегда были и остаются конструкторы, неважно из каких деталей они состоят. Всевозможные яркие элементы
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *