» » Кальций для здоровья крохи

Кальций для здоровья крохи

в разделе: Дети: Здоровье
Кальций для здоровья крохи


Организма малыша похож на маленький домик, в котором каждый день выстраивается что-то важное. Но для успешной постройки необходимы самые прочные кирпичики. Прежде всего это белок, множество микроэлементов, витаминов и биологически активных веществ. Уменьшение количества какого-то компонента или нарушение соотношения между ними ведет к потере целостности структуры организма, а значит, здоровья в целом. Одним из таких важных веществ является кальций.




ЗНАЧЕНИЕ КАЛЬЦИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ РЕБЕНКА


Наверное, все мы знаем, что кальций - это основа костной ткани. Его нехватка может привести к повышенной ломкости костей, их деформации из-за наступившего рахита, а также негативно отразиться на состоянии зубов.

До 90% кальция сосредоточено в костной системе. Благодаря данному веществу обеспечивается прочность и твердость опорно-двигательного аппарата ребенка и взрослого. Кальций также участвует в сложных реакциях свертывания крови, сокращении мышц и передаче импульсов по нервному волокну. В общем, кальций - это элемент, без которого жизнь человека невозможна.

Вне зависимости от того, сколько кальция употребляет кормящая мама, его количество в грудном молоке не меняется. Но это не повод пренебрежительно относиться к своему организму: нехватка кальция в организме кормящей мамы негативно сказывается на состоянии зубов, ногтей и волос. Не заставят себя ждать плохое самочувствие и слабость.

Кстати, важно не только то, сколько кальция поступает в организм крохи извне, а также степень его усвоения. Важен сбалансированный рацион: в одних соединениях кальций усваивается лучше, в других - хуже.

ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ КАЛЬЦИЯ


Основным источником кальция для грудничка является молоко матери. Если малыш искусственник, то важно использовать адаптированную возрастную смесь. В них учтены и сбалансированы основные микроэлементы.

Но давать ли ребенку кальций дополнительно? Назначать ребенку до 12 лет кальций должен только врач. Даже не все витаминные комплексы содержат кальций. Существует ряд заболеваний, при которых назначают кальций: рахит, остеопороз (остеопения) у недоношенных детей, тяжелые заболевания почек и эндокринных желез (щитовидной, паращитовидной). Нуждаются в дополнительном источнике кальция и дети-аллергики и дети с вынужденным ограничением некоторых продуктов. Но только при условии, что у них клинические проявления нехватки кальция (позднее прорезывание зубов, истончение зубной эмали, деформация костей).



Безусловно, дать таблетку малышу проще, чем правильное и сбалансированное питание. Но вот пойдет ли на пользу такая добавка - еще вопрос.

КАЛЬЦИЙ В ПРОДУКТАХ
  • кисломолочные продукты с низкой жирностью - молоко, кефир, сыворотка, твердый сыр;
  • овощи, фрукты и зелень - брокколи, белокочанная и цветная капуста, яблоки, зеленый горошек, чеснок, петрушка, крыжовник, черешня, смородина и клубника;
  • орехи и сухофрукты.
  • морепродукты;
  • желток куриного яйца;
  • сливочное масло.


Последние три элемента содержат оптимальное соотношение фосфора и кальция. Чемпион по содержанию кальция - кунжутное семя и масло.


Подготовила Е.Нефедова, специально для Вкусняша.ру. Перепечатка данного материала запрещена.
Тэги: кальция, кальций, зубов, здоровья, организма, молоко, польза
Вы не вошли в свой аккаунт.
Просмотров: 3192 Дата: Комментариев: 0 Автор:
записи по теме:
последние новости сайта
Молочная каша для ребенка: сроки и правила введения в рацион Дети: питание 2017-09-22 Молочная каша для ребенка: сроки и правила введения Молочная каша для ребёнка – источник многих витаминов и кальция. Такое блюдо обладает большой питательной ценностью и В чем необходимость занятий по раннему развитию детей Дети: развитие, воспитание 2017-09-21 В чем необходимость занятий по раннему развитию Любой родитель признает, что современная жизнь убыстряется. Это видно в любых ее проявлениях. Сложно представить сколько Что умеет ребенок в 5 лет: физическое и умственное развитие Дети: развитие, воспитание 2017-09-20 Что умеет ребенок в 5 лет: физическое и умственное Что должен уметь ребенок в 5 лет? Этим вопросом задаются все родители пятилетних карапузов. Итак, какие навыки уже успел Акробатика для детей: польза или вред? Дети: развитие, воспитание 2017-09-18 Акробатика для детей: польза или вред? Акробатику многие путают с гимнастикой и не видят между ними разницы. Если честно, этот вид спорта и является некоторой
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *